コンディショニングlab｜ビギナーランニング教室のJapanマラソンクラブ牧野ブログ

キーワードサーチ

▼キーワード検索

プロフィール

jinさん2004

フォローする

フリーページ

完走請負人

(0)

東京マラソン

(1)

< 新しい記事

新着記事一覧(全1316件)

過去の記事 >

2004.07.14

色々なシェイプアップ法がありますが、実は一番大事なのが、運動を続けていくことです。これがなければ痩せませんよね。ではどのようにすればよいのか？もちろん、やる気が一番です。そのやる気を引き出す方法を教えましょう。今回は目標です。目標はすなわち結果を意味しますが、それを急ぎ過ぎると諦めてしまいます。例えば、後5kg痩せようとか、夏までに好きな水着が着れる様になるとか（男性なら海で魅せれる身体）あります。そして、いざ運動を使用とすると非常に辛い運動など自分にかし、それによって続かないことがあります。（忙しくて運動ができないなど）しかし、最初のやる気があれば、時間を作るのことは可能でしょう。最初の障壁は、達成困難な目標設定にあるからです。最終目標を柔軟に変える勇気と短期的目標が鍵を握ります。結果を求めず最初は達成可能な目標を設定していくと達成後は次の目標に次の目標にと移行し意識が高くなるにつれ、自然と最終目標をクリアしていきますし、運動も継続していきます。目標は高すぎませんか？＜終＞