コンディショニングlab｜ビギナーランニング教室のJapanマラソンクラブ牧野ブログ

クールダウンのストレッチで

アキレス腱を伸ばしましょう。耳にします。

おいちょっとまった！アキレス腱はほとんど伸びんぞ！

別の日、「足首ネンザして、靭帯伸ばしちゃった」

アキレス腱も靭帯も伸びたらグラグラです。

勘違いをしまいがちですが、靭帯は骨をつないだり、腱は骨と筋肉をつなぐ

大事なものです。

ただ便宜上、その方が伝えやすいので、そんな呼び方をしますが、

と言うことでアキレス腱を伸ばしているのではなく、ふくらはぎ（下腿三頭筋）を伸ばしているのですよ！

ではまた