マムの素 * 青カバ・ウィリアムはかく語る

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poco-mom @ Re:こんにちは！(02/27) momo、ときどきモモ夫さんへお元気ですか…

momo、ときどきモモ夫 @ こんにちは！おめでとうございます♪♪♪ (*ﾟ▽ﾟ)/ﾟ･:*【祝…

poco-mom @ Re:おめでとう🎉❕❗(01/26) ようこちゃんへありがとう。シコシコト…

ようこ@ おめでとう🎉❕❗ マムちゃん　お久しぶり❗ ここは田舎なの…

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京都　合気道入江道場　「女性のためのクラス」と「シニアのためのクラス」開設のお知らせ

カテゴリ：合気道

「女性のためのクラス」と「シニアのためのクラス」

　「女性のためのクラス」と「シニアのためのクラス」を開設しました。
◎老若男女で稽古できる場という魅力が「道場」にはあります。
◎もう一つ、身体は千差万別。これらのクラスは、それぞれの身体の特性を生かしながら、
　合気道にアプローチしていくクラスです。

【女性のためのクラス】
「呼吸法」と「上体をストレッチさせる技」から身体（体幹）をつくっていきます。
●「呼吸法」は、ヨガの呼吸法を取り入れた「呼吸操練」という鍛練法を用います。
　　腹式呼吸だけでなく、横隔膜や胸まわりの筋力と柔軟性を増すことで、
　「呼吸する力」を高めます。
●「技」は、相手の手を取り「組手」で稽古します。合気道は、
　　競技を行いませんが、一人でなく、「受け手」と「取り手」を
予め決めて稽古します。
　　相手が自分の身体をつくってくれます。
●「骨盤」の動きにも重点を置きます。「体捌き」の稽古です。
　　女性は特に、出産なども要因して、骨盤の動きが重くなりがちです。
　　骨盤の切り替えしに重点を置いた稽古を行うことで、
　　キレのいい身体、腰の軽い身体をつくっていきます。
●お稽古の後は、お茶と一緒に、質問したり、
　お話したりする時間ももったりします。

女性のためのクラスの日時など
◆日時：第１,３,５金曜日の11:00～12:15
◆場所：京都水族館中央エントランス北側・栗塚運輸倉庫敷地内
◆くわしくはHP： http://www.geocities.jp/aikido_iriedojo