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2020.10.19
テーマ： 愛犬のいる生活(80534)
カテゴリ： 風のサロン
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寒くなるのかなぁ～と
薄手の上着を着て外に出ました。
玄関にある鉢植え。
ミニバラさんもぽつぽつと咲いています。
今日は都内まで
息吹呼吸法のセミナーに出掛けました
うっかり電車の時間を間違えてしまい
30分ほど遅れて到着
息吹呼吸法は最強の健康法と言われています。
人は何気なく呼吸を行っていますが
息吹呼吸法は心と身体を整える呼吸法で
逆腹式呼吸です。
副交感神経が活性化されることで
自律神経のバランスを整えることになります。
呼気・吸気・止めると意識を持ってやると
心身がリラックスするのを感じます。
色々な動きもあって
私はまだ初心者なので後であちこち痛くなります
変な所に力が入っている証拠ですね。
道具も使わず場所をとらずに出来るので
少しづつ上達できるように続けて行きます
帰り道～
有楽町線が池袋手前で運転見合わせ
運転再開に1時間はかかると言われて・・・
神楽坂まで歩いて行って～と説明を受けていたら
運転再開になってホッとしました
夕方の空はこんな感じ。
駅までダニエルに迎えに来てもらって
夕食を買って帰宅しました
今日のワン達～
あれれ～
右側のハウスがひっくり返っていますね
覗いてみたら～
中にはレイアが入っていました
何故にこんなことになったのかな
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