NATURL CAFE

昨日は、また午後から半休を取りました(*^_^*)

用事を済ませて、お気に入りのエステに

昨日は、8月末までの限定コースの

”真夏の夜の夢・・・☆”というコース5,000円にしました!(^^)!

　 ■ﾌｯﾄﾊﾞｽ...10分
■角質...15分
■膝下...25分
        ■ﾍｯﾄﾞorﾎﾞﾃﾞｨ...20分

の合計70分間コースです。

いやぁ～、体も心も軽くかなり癒されました

お買い物も良いけど、こういうのも、かなりリフレッシュになります♪

そして帰りに、本屋さんに寄りこんな本を買いました(^^♪


1日5分！やせる「腰回しダイエット」

最近、運動不足も気になっていたし、ちょっと痩せたいし^^;

で、手軽にできそうなものをと思い・・・

早速、帰ってやってみました。

そんなに大変なものではなかったので、なんとか続けられそうでした(^・^)

まずは骨盤の歪みを矯正するというもの。

でも、少しやっただけで、汗が滲んできました～

そして、背筋がピーンと張るの！！

ちょっと良い感じかも(^○^)

今朝も30分くらいエクササイズやりましたよ。

結果が出たらまたご報告したいと思います♪

三日坊主にならないように頑張らないとね