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2005年01月16日
テーマ： ダイエット日記(24316)
カテゴリ： ダイエット
体重、体脂肪率、体年齢、内臓脂肪レベル、筋肉率
今朝の
体重 ：６０．４Ｋｇ（前日比：±０．０Ｋｇ）
体脂肪：２１．１％ （前日比：＋０．１％）
でした。
１次目標：６０Ｋｇ（目標：１月末）
２次目標：５８Ｋｇ（目標：２月末）
目標摂取カロリー：１１５４Kcal
朝 ：４５１Kcal（ドーナツ、コーヒー、豆菓子）
昼 ：３９６Kcal（シュークリーム、豆菓子、チョコ、水）
夜 ：４５１Kcal（あじの干物、厚揚げ、ほうれん草、お茶,、アイス）
合計：１２９８Kcal
運動（消費カロリー）
散歩：１１５Kcal（５、１２５歩）
今日も昨日同様、昼前から体調が良くありません。
イライラ、体のだるさ、腕のしびれがでています。
今日は静かにしていることにします。
今朝の
体重 ：６０．４Ｋｇ（前日比：±０．０Ｋｇ）
体脂肪：２１．１％ （前日比：＋０．１％）
でした。
１次目標：６０Ｋｇ（目標：１月末）
２次目標：５８Ｋｇ（目標：２月末）
目標摂取カロリー：１１５４Kcal
朝 ：４５１Kcal（ドーナツ、コーヒー、豆菓子）
昼 ：３９６Kcal（シュークリーム、豆菓子、チョコ、水）
夜 ：４５１Kcal（あじの干物、厚揚げ、ほうれん草、お茶,、アイス）
合計：１２９８Kcal
運動（消費カロリー）
散歩：１１５Kcal（５、１２５歩）
今日も昨日同様、昼前から体調が良くありません。
イライラ、体のだるさ、腕のしびれがでています。
今日は静かにしていることにします。
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