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2005年01月20日
テーマ： ダイエット日記(24287)
カテゴリ： ダイエット
体重推移（正月太り脱出作戦）
更新しました。
今朝の
体重 ：６０．４Ｋｇ（前日比：＋０．２Ｋｇ）
体脂肪：２０．６％ （前日比：＋０．２％）
でした。
１次目標：６０Ｋｇ（目標：１月末）
２次目標：５８Ｋｇ（目標：２月末）
目標摂取カロリー：１１５３Kcal
朝 ：１０５Kcal（トースト、ジャム、水）
昼 ：４７３Kcal（おにぎり、あんパン、野菜＋果汁ジュース、水）
夜 ：３８６Kcal（オムレツ、タクアン、ナポリタン、お茶水、チョコ、豆菓子）
合計：９６４Kcal
運動（消費カロリー）
筋トレ：１５５Kcal（３０分）
体調がだいぶ復活したので久しぶりに筋トレをしましたが、かなりきつく感じました。
体重は第一目標手前で足踏みをしているので今日から集中してダイエットを行いたいと思います。
今朝の
体重 ：６０．４Ｋｇ（前日比：＋０．２Ｋｇ）
体脂肪：２０．６％ （前日比：＋０．２％）
でした。
１次目標：６０Ｋｇ（目標：１月末）
２次目標：５８Ｋｇ（目標：２月末）
目標摂取カロリー：１１５３Kcal
朝 ：１０５Kcal（トースト、ジャム、水）
昼 ：４７３Kcal（おにぎり、あんパン、野菜＋果汁ジュース、水）
夜 ：３８６Kcal（オムレツ、タクアン、ナポリタン、お茶水、チョコ、豆菓子）
合計：９６４Kcal
運動（消費カロリー）
筋トレ：１５５Kcal（３０分）
体調がだいぶ復活したので久しぶりに筋トレをしましたが、かなりきつく感じました。
体重は第一目標手前で足踏みをしているので今日から集中してダイエットを行いたいと思います。
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ダイエット104日目 2012年11月12日
Re:正月太り脱出作戦（１６日目）(01/20)
のみすけ73号
さん
一月も残すところ１０日になってしまいました！
私も一月中に３キロ減だったのですが
相当足踏み・・どころか二歩くらい下がって
今ちょっと進んだところですが、目標には程遠いです。
体調良くなられたとのこと、良かったですネ。
だるいと筋トレって力入りませんし。
私も今日筋肉いじめてきました。でも負荷がまだ
甘いので、来週あたりからちょっと増やします！
頑張りましょう！！ (2005年01月20日 22時43分05秒)
私も一月中に３キロ減だったのですが
相当足踏み・・どころか二歩くらい下がって
今ちょっと進んだところですが、目標には程遠いです。
体調良くなられたとのこと、良かったですネ。
だるいと筋トレって力入りませんし。
私も今日筋肉いじめてきました。でも負荷がまだ
甘いので、来週あたりからちょっと増やします！
頑張りましょう！！ (2005年01月20日 22時43分05秒)
Re:正月太り脱出作戦（１６日目）(01/20)
m-tama
さん
こんばんは♪
私も正月太り脱出作戦中です。っと言っても、大したことしていないのですが・・・。
8月から12月のグラフ、綺麗な右下がりでビックリです。私も去年の8月から始めたのですが、山あり谷ありでギザギザのグラフ・・・。
見習って頑張りたいと思います♪
また伺います♪ (2005年01月20日 22時49分01秒)
私も正月太り脱出作戦中です。っと言っても、大したことしていないのですが・・・。
8月から12月のグラフ、綺麗な右下がりでビックリです。私も去年の8月から始めたのですが、山あり谷ありでギザギザのグラフ・・・。
見習って頑張りたいと思います♪
また伺います♪ (2005年01月20日 22時49分01秒)
Re[1]:正月太り脱出作戦（１６日目）(01/20)
@Dad
さん
のみすけ73号さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
私も体重が停滞しています。
筋トレも本人が感じているほど負荷がないようでなかなか効果が見られません。
今月末の目標に向けて頑張りましょう。 (2005年01月22日 00時06分16秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
私も体重が停滞しています。
筋トレも本人が感じているほど負荷がないようでなかなか効果が見られません。
今月末の目標に向けて頑張りましょう。 (2005年01月22日 00時06分16秒)
Re[1]:正月太り脱出作戦（１６日目）(01/20)
@Dad
さん
こんにちは
oしぃらo
さん
体調がだいぶ戻られたとのこと、良かったです(*^_^*)
また集中してダイエット頑張られるのですね。応援します♪
私もダイエット足踏み状態がかなり長く続いているので
「1ヶ月後には－2kg！」目指して頑張ります…！
あ、そうだ。ターミナル見に行きました。良かったですよ！
@Dadさんもぜひ見てくださいね、気分転換に。
それでは、また…。
(2005年01月22日 15時08分39秒)
また集中してダイエット頑張られるのですね。応援します♪
私もダイエット足踏み状態がかなり長く続いているので
「1ヶ月後には－2kg！」目指して頑張ります…！
あ、そうだ。ターミナル見に行きました。良かったですよ！
@Dadさんもぜひ見てくださいね、気分転換に。
それでは、また…。
(2005年01月22日 15時08分39秒)
Re:こんにちは(01/20)
@Dad
さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
体調は一昨日から昼夜問わず睡魔に見舞われ困っています。
知らず知らずのうちに疲れが溜まっていたのでしょうか。
「ターミナル」見に行かれたのですか。
私はまだ見ていないのですが、気分的にほっとする映画だと思うので、機会を見つけて見に行こうと思います。 (2005年01月22日 21時11分30秒)
体調は一昨日から昼夜問わず睡魔に見舞われ困っています。
知らず知らずのうちに疲れが溜まっていたのでしょうか。
「ターミナル」見に行かれたのですか。
私はまだ見ていないのですが、気分的にほっとする映画だと思うので、機会を見つけて見に行こうと思います。 (2005年01月22日 21時11分30秒)
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