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2005年01月23日
テーマ： ダイエット日記(24316)
カテゴリ： ダイエット
体重推移表
今朝の
体重 ：６０．２Ｋｇ（前日比：＋０．３Ｋｇ）
体脂肪：１９．８％ （前日比：－０．２％）
でした。
１次目標：６０Ｋｇ（目標：１月末）
２次目標：５８Ｋｇ（目標：２月末）
目標摂取カロリー：１１５４Kcal
朝 ：２９４Kcal（ドーナツ、牛乳、紅茶）
昼 ：３６２Kcal（ビビンバ、ドーナツ、吸い物、キムチ、水）
夜 ：４９６Kcal（棒々鶏、生春巻き、ウーロン茶、豆菓子、チョコ、水）
合計：１１５２Kcal
運動（消費カロリー）
散歩 ：５５８Kcal（２０，４１０歩）
筋トレ：１５５Kcal（３０分）
やはり昨日の食事でリバウンドしました。
この程度で明日まで収まると良いのですが。
明日からまた目標に向けて頑張ります。
今朝の
体重 ：６０．２Ｋｇ（前日比：＋０．３Ｋｇ）
体脂肪：１９．８％ （前日比：－０．２％）
でした。
１次目標：６０Ｋｇ（目標：１月末）
２次目標：５８Ｋｇ（目標：２月末）
目標摂取カロリー：１１５４Kcal
朝 ：２９４Kcal（ドーナツ、牛乳、紅茶）
昼 ：３６２Kcal（ビビンバ、ドーナツ、吸い物、キムチ、水）
夜 ：４９６Kcal（棒々鶏、生春巻き、ウーロン茶、豆菓子、チョコ、水）
合計：１１５２Kcal
運動（消費カロリー）
散歩 ：５５８Kcal（２０，４１０歩）
筋トレ：１５５Kcal（３０分）
やはり昨日の食事でリバウンドしました。
この程度で明日まで収まると良いのですが。
明日からまた目標に向けて頑張ります。
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