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2005年01月27日
テーマ： ダイエット日記(24316)
カテゴリ： ダイエット
体重推移表
更新しました。
今朝の
体重 ：６０．０Ｋｇ（前日比：＋０．１Ｋｇ）
体脂肪：１９．６％（前日比：－０．３％）
でした。
１次目標：６０Ｋｇ（目標：１月末）
２次目標：５８Ｋｇ（目標：２月末）
目標摂取カロリー：１１５１Kcal
朝 ：２８２Kcal（おにぎり、牛乳、お茶、水）
昼 ：４９０Kcal（ご飯、ふりかけ、インゲン、サラダ、タクアン、卵焼き、がんもどき、肉野菜炒め、
お茶、水）
夜 ：２７９Kcal（菓子、みそ汁、タクアン、野菜炒め、コロッケ、キャベツ、ダイエットコーク、水、チョコ）
合計：１０５１Kcal
運動（消費カロリー）
筋トレ：１５４Kcal（３０分）
体重は６０Ｋｇ前後で停滞してしまいました。
摂取カロリーは気をつけているつもりですが、目分量なので実際より少なく見積もっているかもしれません。
去年同様摂取カロリーの制限を少し強めようかと考えています。
今朝の
体重 ：６０．０Ｋｇ（前日比：＋０．１Ｋｇ）
体脂肪：１９．６％（前日比：－０．３％）
でした。
１次目標：６０Ｋｇ（目標：１月末）
２次目標：５８Ｋｇ（目標：２月末）
目標摂取カロリー：１１５１Kcal
朝 ：２８２Kcal（おにぎり、牛乳、お茶、水）
昼 ：４９０Kcal（ご飯、ふりかけ、インゲン、サラダ、タクアン、卵焼き、がんもどき、肉野菜炒め、
お茶、水）
夜 ：２７９Kcal（菓子、みそ汁、タクアン、野菜炒め、コロッケ、キャベツ、ダイエットコーク、水、チョコ）
合計：１０５１Kcal
運動（消費カロリー）
筋トレ：１５４Kcal（３０分）
体重は６０Ｋｇ前後で停滞してしまいました。
摂取カロリーは気をつけているつもりですが、目分量なので実際より少なく見積もっているかもしれません。
去年同様摂取カロリーの制限を少し強めようかと考えています。
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[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
ダイエット104日目 2012年11月12日
こんにちは～
chemchemsan
さん
Re:こんにちは～(01/27)
@Dad
さん
chemchemsanさん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
同じ体重計を使っているのですか。
この体重計は各部位の筋肉率が測定できるので買いました。
しかし、実際に筋トレをやってみると体重減少より筋肉率の増加はかなり少なく挫折気味です。
今後もよろしくお願いします。 (2005年01月27日 23時19分02秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
同じ体重計を使っているのですか。
この体重計は各部位の筋肉率が測定できるので買いました。
しかし、実際に筋トレをやってみると体重減少より筋肉率の増加はかなり少なく挫折気味です。
今後もよろしくお願いします。 (2005年01月27日 23時19分02秒)
Re:正月太り脱出作戦（２３日目）(01/27)
のみすけ73号
さん
う～ん、どうなんでしょう。
私は自分がそうだから、という視点からでの意見
なんですがやはり体が60KGというポイントに
慣れようとしてる最中なのではないでしょうか？？
丁度いい数字でよくこういうことがあるので
？？？と思うのですが・・・・なんとなく
ありえると思います。
カロリー制限、今のところで充分だとおもいますよ～
男性でこれくらいってかなり少ない摂取ですよね？
体調のほうはどうでしょう？
(2005年01月27日 23時26分43秒)
私は自分がそうだから、という視点からでの意見
なんですがやはり体が60KGというポイントに
慣れようとしてる最中なのではないでしょうか？？
丁度いい数字でよくこういうことがあるので
？？？と思うのですが・・・・なんとなく
ありえると思います。
カロリー制限、今のところで充分だとおもいますよ～
男性でこれくらいってかなり少ない摂取ですよね？
体調のほうはどうでしょう？
(2005年01月27日 23時26分43秒)
Re:正月太り脱出作戦（２３日目）(01/27)
osamuj11366
さん
Re[1]:正月太り脱出作戦（２３日目）(01/27)
@Dad
さん
のみすけ73号さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
ご指摘の通り停滞期だと私も思います。
去年はさらに摂取量を減らして強引に体重を下げました。
今年はどうしようか思案中です。
体調は去年ほど食事制限をしていないのでまだマシです。 (2005年01月28日 20時41分54秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
ご指摘の通り停滞期だと私も思います。
去年はさらに摂取量を減らして強引に体重を下げました。
今年はどうしようか思案中です。
体調は去年ほど食事制限をしていないのでまだマシです。 (2005年01月28日 20時41分54秒)
Re[1]:正月太り脱出作戦（２３日目）(01/27)
@Dad
さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
比較ダイエットとダイエットリングの件は私も見ました。
ただ、今停滞期で自信がないので今回は応援側に廻りたいと思います。 (2005年01月28日 20時46分04秒)
比較ダイエットとダイエットリングの件は私も見ました。
ただ、今停滞期で自信がないので今回は応援側に廻りたいと思います。 (2005年01月28日 20時46分04秒)
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