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2005年01月28日
テーマ： ダイエット日記(24312)
カテゴリ： ダイエット
体重推移表
今朝の
体重 ：６０．１Ｋｇ（前日比：＋０．１Ｋｇ）
体脂肪：１９．６％（前日比：±０．０％）
でした。
１次目標：６０Ｋｇ（目標：１月末）
２次目標：５８Ｋｇ（目標：２月末）
目標摂取カロリー：１１５３Kcal
朝 ：１９４Kcal（炊き込みご飯、牛乳、お茶、水）
昼 ：４３６Kcal（炊き込みご飯、焼きそば、がんもどき、厚揚げ、つくね、キャベツ、タクアン、
にんじん、レンコン、ひじき、お茶、水）
夜 ：４６８Kcal（ビビンバ、がんもどき、餃子、ダイエットコーク、水）
合計：１０９８Kcal
運動（消費カロリー）
－－－
どうやら停滞期に入ってしまったようです。
６０Ｋｇを切れなくなりました。
このままやり過ごすか、去年のように強引に落とすか思案中です。
今朝の
体重 ：６０．１Ｋｇ（前日比：＋０．１Ｋｇ）
体脂肪：１９．６％（前日比：±０．０％）
でした。
１次目標：６０Ｋｇ（目標：１月末）
２次目標：５８Ｋｇ（目標：２月末）
目標摂取カロリー：１１５３Kcal
朝 ：１９４Kcal（炊き込みご飯、牛乳、お茶、水）
昼 ：４３６Kcal（炊き込みご飯、焼きそば、がんもどき、厚揚げ、つくね、キャベツ、タクアン、
にんじん、レンコン、ひじき、お茶、水）
夜 ：４６８Kcal（ビビンバ、がんもどき、餃子、ダイエットコーク、水）
合計：１０９８Kcal
運動（消費カロリー）
－－－
どうやら停滞期に入ってしまったようです。
６０Ｋｇを切れなくなりました。
このままやり過ごすか、去年のように強引に落とすか思案中です。
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