PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
@Dad
メタボ予備群から標準範囲へ再ダイエット中です。
カレンダー
3匹まとめて光線治療…
shampoo5050さん
ダイエットでキレイ… oしぃらoさん
一歩ずつ肉体改造 tomachoさん
自由気ままにひとり… specialweek2255さん
ダイエットとアフィ… クレアールさん
shampoo5050さんダイエットでキレイ… oしぃらoさん
一歩ずつ肉体改造 tomachoさん
自由気ままにひとり… specialweek2255さん
ダイエットとアフィ… クレアールさん
コメント新着
フリーページ
2005年08月19日
テーマ： ダイエット日記(24322)
カテゴリ： ダイエット
体重 ：５６．９Ｋｇ（前日比－０．１Ｋｇ：目標５４．５Ｋｇ＋１．０Ｋｇ以下）
体脂肪率：１５．９％（標準、レベル２ 目標：標準、レベル２）
筋肉率 ：３４．８％（標準、レベル３ 目標：標準、レベル３）
体年齢：３２歳（目標：３２歳以下）
朝 ： ７Kcal（お茶）
昼 ： ８０６Kcal（ご飯、梅干し、卵焼き、ミニトマト、ハンバーグ、スパゲティー、きんぴら、ひじき、菓子）
夜 ： ８８Kcal（煮豆、たくあん、オレンジ）
合計： １０２１Kcal
運動（消費カロリー）
筋トレ ： １５１Kcal（３０分）
踏み台昇降： －－－Kcal（－－分）
散歩 ： １３１Kcal（６，４９２歩）
合計 ： ２８２Kcal
盆を過ぎたためか、今朝の散歩中の日差しが若干緩んできたように思われます。
まだ残暑が厳しいでしょうが、そのうち秋の気配を感じるようになりそうです。
ようやく体が平日モードに戻ってきたようで、今日は朝の運動（筋トレ、散歩）をすることができました。
まだ、休みボケかクーラー病かで体が重いのですが、早めに朝型の生活に戻したいと思います。
体脂肪率：１５．９％（標準、レベル２ 目標：標準、レベル２）
筋肉率 ：３４．８％（標準、レベル３ 目標：標準、レベル３）
体年齢：３２歳（目標：３２歳以下）
朝 ： ７Kcal（お茶）
昼 ： ８０６Kcal（ご飯、梅干し、卵焼き、ミニトマト、ハンバーグ、スパゲティー、きんぴら、ひじき、菓子）
夜 ： ８８Kcal（煮豆、たくあん、オレンジ）
合計： １０２１Kcal
運動（消費カロリー）
筋トレ ： １５１Kcal（３０分）
踏み台昇降： －－－Kcal（－－分）
散歩 ： １３１Kcal（６，４９２歩）
合計 ： ２８２Kcal
盆を過ぎたためか、今朝の散歩中の日差しが若干緩んできたように思われます。
まだ残暑が厳しいでしょうが、そのうち秋の気配を感じるようになりそうです。
ようやく体が平日モードに戻ってきたようで、今日は朝の運動（筋トレ、散歩）をすることができました。
まだ、休みボケかクーラー病かで体が重いのですが、早めに朝型の生活に戻したいと思います。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
ダイエット104日目 2012年11月12日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
