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2005年10月24日
テーマ： ダイエット日記(24315)
カテゴリ： ダイエット
体重 ：５６．６Ｋｇ（目標：５７．０Ｋｇ以下）
体脂肪率：１５．７％（目標：１５％以下）
筋肉率 ：３４．８％（目標：３５％以上）
体年齢：３２歳（目標：３２歳以下）
朝 ： ３６２Kcal（低脂肪牛乳、オールブラン、プロテイン、バナナ、お茶）
昼 ： ７０４Kcal（ﾏﾝﾅﾝﾋｶﾘご飯、梅干し、からあげ、卵焼き、エビチリ、菓子、ダイエットコーラ）
夜 ： １１６９Kcal（五目ご飯、てんぷら、佃煮、まぐろ角煮、トマト、べったら漬け、パン）
合計：２２３５Kcal
運動（消費カロリー）
筋トレ ： －－－Kcal（－－分）
踏み台昇降： －－－Kcal（－－分）
散歩 ： －－－Kcal（－－歩）
合計 ： －－－Kcal
腰の痛みは相変わらず、屈んだり、座り込んだりした時に感じます。
ただ、痛みの度合いは少し改善したと思います。
運動についてはもう少し控える必要があるようです。
食事内容に注意して大幅に体重が増加しないように注意したいと思います。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
午前中のデスクワークで腰の痛みが増してきたので、医者へ行ってきました。
診断結果は「ギックリ腰」でした。
痛め止めの注射を打ち、薬をもらってきました。
治るまでには少し時間がかかりそうです。
生活習慣が崩れてしまったため、体重維持のモチベーションも下がってきました。
今日もドカ食い状態です。
普段通りに運動などができずリズムが崩れた感じです。
体重はしばらく増加を続けることになりそうです。
体脂肪率：１５．７％（目標：１５％以下）
筋肉率 ：３４．８％（目標：３５％以上）
体年齢：３２歳（目標：３２歳以下）
朝 ： ３６２Kcal（低脂肪牛乳、オールブラン、プロテイン、バナナ、お茶）
昼 ： ７０４Kcal（ﾏﾝﾅﾝﾋｶﾘご飯、梅干し、からあげ、卵焼き、エビチリ、菓子、ダイエットコーラ）
夜 ： １１６９Kcal（五目ご飯、てんぷら、佃煮、まぐろ角煮、トマト、べったら漬け、パン）
合計：２２３５Kcal
運動（消費カロリー）
筋トレ ： －－－Kcal（－－分）
踏み台昇降： －－－Kcal（－－分）
散歩 ： －－－Kcal（－－歩）
合計 ： －－－Kcal
腰の痛みは相変わらず、屈んだり、座り込んだりした時に感じます。
ただ、痛みの度合いは少し改善したと思います。
運動についてはもう少し控える必要があるようです。
食事内容に注意して大幅に体重が増加しないように注意したいと思います。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
午前中のデスクワークで腰の痛みが増してきたので、医者へ行ってきました。
診断結果は「ギックリ腰」でした。
痛め止めの注射を打ち、薬をもらってきました。
治るまでには少し時間がかかりそうです。
生活習慣が崩れてしまったため、体重維持のモチベーションも下がってきました。
今日もドカ食い状態です。
普段通りに運動などができずリズムが崩れた感じです。
体重はしばらく増加を続けることになりそうです。
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ダイエット104日目 2012年11月12日
おはようございます。
エミール0415
さん
やっぱり疲れてきたりすると、腰にきたりしますよね。
少し休めって言うことかもしれませんよ。（笑）
今週一週間の仙台の天気は、いいみたいです。
秋晴れです。 (2005年10月24日 08時25分18秒)
少し休めって言うことかもしれませんよ。（笑）
今週一週間の仙台の天気は、いいみたいです。
秋晴れです。 (2005年10月24日 08時25分18秒)
Re:おはようございます。(10/24)
@Dad
さん
エミール0415さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
原因は重いものと持って「ギックリ腰」となったようです。
もう少し注意が必要だったようです。
とりあえず治すことに専念します。 (2005年10月24日 19時51分51秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
原因は重いものと持って「ギックリ腰」となったようです。
もう少し注意が必要だったようです。
とりあえず治すことに専念します。 (2005年10月24日 19時51分51秒)
ぎっくり腰 w(*゜o゜*)wたいへんだぁ～
秋吉 ハナコ
さん
私は経験ないのですが、 この種の話は よく聞きます。
痛みをこらえるのが たいへんな様子でした。
無理かもしれませんが、２～３日仕事を 休む方が 治療の 効果があるようです。
お大事になさってください。 (2005年10月24日 20時23分51秒)
痛みをこらえるのが たいへんな様子でした。
無理かもしれませんが、２～３日仕事を 休む方が 治療の 効果があるようです。
お大事になさってください。 (2005年10月24日 20時23分51秒)
Re:ぎっくり腰 w(*゜o゜*)wたいへんだぁ～(10/24)
@Dad
さん
秋吉 ハナコさん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
医者からは自宅療養については言われなかったので症状は軽い方だと思います。
しばらくコルセットのお世話になります。 (2005年10月24日 20時43分13秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
医者からは自宅療養については言われなかったので症状は軽い方だと思います。
しばらくコルセットのお世話になります。 (2005年10月24日 20時43分13秒)
デスクワーク
監督2672
さん
ぎっくり腰、デスクワーク一番なりやすいと聞いています。あと、ヘルニアもね。
骨折で整形外科に入院したんですが、ヘルニアはデスクワークの人とタクシーの運転手が多かったです。座り仕事のせいでしょうか。
＠Ｄａｄさんも気を付けて！
写真アップ方法ありがとうございました。
これで、私が録った写真を公表する事が出来ます！ (2005年10月24日 21時25分22秒)
骨折で整形外科に入院したんですが、ヘルニアはデスクワークの人とタクシーの運転手が多かったです。座り仕事のせいでしょうか。
＠Ｄａｄさんも気を付けて！
写真アップ方法ありがとうございました。
これで、私が録った写真を公表する事が出来ます！ (2005年10月24日 21時25分22秒)
Re:デスクワーク(10/24)
@Dad
さん
監督2672さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
日頃デスクワークばかりです。
そこで慣れない力仕事をしてバランスを崩し無理な力が腰に加わってしまいました。
今後は注意したいと思います。
写真UP楽しみにしています。 (2005年10月25日 05時24分14秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
日頃デスクワークばかりです。
そこで慣れない力仕事をしてバランスを崩し無理な力が腰に加わってしまいました。
今後は注意したいと思います。
写真UP楽しみにしています。 (2005年10月25日 05時24分14秒)
ぎっくり腰
まさひろお父さん
さん
まさひろお父さんです。書き込みありがとうございました。
診断結果は「ぎっくり腰」でしたか、大変ですけども十分養生してください。これって「癖」になると言われてます。背筋・腹筋を鍛えることで防ぐことが出来ると思いますが、まずは直すことが第一ですね。お大事にしてください。 (2005年10月25日 07時25分59秒)
診断結果は「ぎっくり腰」でしたか、大変ですけども十分養生してください。これって「癖」になると言われてます。背筋・腹筋を鍛えることで防ぐことが出来ると思いますが、まずは直すことが第一ですね。お大事にしてください。 (2005年10月25日 07時25分59秒)
Re:ぎっくり腰(10/24)
@Dad
さん
まさひろお父さんさん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
まずは治すことに専念します。
その後は筋トレを再開します。
生活のリズムが乱れて体重維持に黄信号です。
何とかモチベーションを保ちたいと思います。 (2005年10月25日 08時45分42秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
まずは治すことに専念します。
その後は筋トレを再開します。
生活のリズムが乱れて体重維持に黄信号です。
何とかモチベーションを保ちたいと思います。 (2005年10月25日 08時45分42秒)
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