PR
粗忽のたかびー
ホスピス・緩和ケア医をしています。 仕事でホスピス・緩和ケア病棟で出会う方々の人生には、小説より奇なり、と言う言葉があてはまる物語がよくあります。一方、私生活では沢山の映画、ドラマをみて、小説も読んできました。自分では味わえないドラマをいつも見聞きしていることになります。 日々感じたことを発信しようと思います。
Calendar
Keyword Search
▼キーワード検索
2022.06.13
テーマ： 今日の出来事(292542)
カテゴリ： マインドフルネス
マインドフルネスストレス低減法（MBSR）に参加して3週間が経過した。
昨日は4回目のwebmeetingがあった。
嬉しいこと、不愉快なことが起きたときに、どのように身体は反応し、何を感じ、どう思い、どんな行動をするのか、それを振り返るというプログラムであった。
不愉快なことに関して気づいたこと。
まず、職場でストレスを私に与える人は大方決まっている、ということだ。
その人達と関わりの無い日は、不愉快を感じることなくすごせる。
次に、家庭。ストレッサーはやはり妻である。
ただ、長年ともに生活しているので、彼女に何をしたら、何を話したら、彼女の不愉快につながり、私へのストレスになるかは重々承知している。
それでも、時には軋轢が生じてしまう。
ストレスをいかに回避するか。
ストレスと向き合い、その意図を意識し転じてみて、行動を変容させてみること、と教わった。
果たしてそう上手く行くものか、まずは行動してみようと思う。
昨日は4回目のwebmeetingがあった。
嬉しいこと、不愉快なことが起きたときに、どのように身体は反応し、何を感じ、どう思い、どんな行動をするのか、それを振り返るというプログラムであった。
不愉快なことに関して気づいたこと。
まず、職場でストレスを私に与える人は大方決まっている、ということだ。
その人達と関わりの無い日は、不愉快を感じることなくすごせる。
次に、家庭。ストレッサーはやはり妻である。
ただ、長年ともに生活しているので、彼女に何をしたら、何を話したら、彼女の不愉快につながり、私へのストレスになるかは重々承知している。
それでも、時には軋轢が生じてしまう。
ストレスをいかに回避するか。
ストレスと向き合い、その意図を意識し転じてみて、行動を変容させてみること、と教わった。
果たしてそう上手く行くものか、まずは行動してみようと思う。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[マインドフルネス] カテゴリの最新記事
-
マインドフルネスに生きる 2024.07.30
-
マインドフルネスな呼吸法 2024.06.21
-
今日もマインドフルネスに歩いた 2023.08.21
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
