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cho-pper

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March 3, 2012

健康ご飯

テーマ：海外生活(7808)

カテゴリ：カテゴリ未分類

今日は、おひなまつり～♪
と、気付いたのはついさっき。1日終わろうとしております。
女の子じゃない～・・・涙

さて、我が家では最近どうしたら健康にいいか・・・ということが話題に上がります。笑
と。。。いうのは、先日のJAPAN DAYで無料で血圧を測ってもらえるブースで、なんと！
人生で初めての血圧を測ってもらった同居人氏。

まさかの…相当高血圧！！！（高すぎてひいたのでここではとりあえず数字は書きません。）

友人の元看護士さんによると。。。

筋肉量によって高く出ることがある。
とか、
緊張していると高くなることがある。。

なぁんて話だったので。

とりあえず血圧計を購入することに…。

しかし、、NZで買うとどうやら200ドル近くする模様。。。
楽天で商品を探してみると、、、3600円で売っていたっ。。

というわけで実家宛に送ってもらって、実家からちょうどきれかかっていた洗顔と一緒に送ってもらうことに…（実家様々です。。。）

どこの国にいても、肌が強くて今まではなにを使っても全然OKだったのだけど、去年の後半くらいから、こっちの洗顔料で顔を洗うと、、肌がアトピーみたいのが出だしてしまって。。
石鹸もDoveから固形せっけんに代えてようやく落ち着いたけど、顔だけはどうしても日本せいじゃないと調子が悪い…というわけで、脛かじってます…涙

まあそんなことは置いておいて。。
私もイミグレの健康診断を2週間以内に受けようと思ってて。。。
こりゃ2人そろって生活を見なおさなくちゃなぁぁぁと思う日々。。。

とりあえず来週あたりには血圧計が届くだろうので、しばらく計ってみて、それでも高かったら同居人氏、病院で検査だね…と。。
どうやら母方も父方も血圧高い傾向にあるみたいなので…早めにね。。。
若くて、細身(だけど筋肉がある）なのに血圧とかって駄目なんだねぇ。関係ないんだねぇ。と思いつつ…。。。

そんなこんなで、食事からだなっ。ということで、最近はなるべく油を使わない（ゆでる、オーブンでグリル）などの方法に変えてます。。。
食事も、肉より魚、マメ系と生玉ねぎがいいと聞いたので、クリームパスタで、牛乳の代わりに豆乳ツナパスタ、、、とか、野菜たっぷりハンバーガー（パテだけちょっとだけ油）とジャガイモのグリルとか、あとは玉ねぎとわかめの酢の物とか。。。

ちなみに今日のディナーはこちら。。。

ご飯、納豆（私）、海苔（同居人氏）、サーモンのグリル、トウモロコシ、たまねぎとわかめの酢の物。

ヘルシーでしょ～！！！笑
サーモン、中落ちの部分だったもんでめちゃめちゃ安かったの！！
普通、こっちだと1キロ28ドルとかなので、いわゆる切り身サイズを買うにも2人分だと結構なお値段。。。中落ちは4つはいってて3ドルでした～！！やすいっ！！
ニュージーランド、島国のわりに魚高いのよねぇ・・・涙

同居人氏のパパがつりが趣味なのでたま～～～に貰えるとめちゃめちゃありがたいっ！
ちなみに先日はカニを丸1匹貰った＾＾
しかもココナッツミルクで煮ててめちゃめちゃおいしかった♪

最近は平日私が遅くなりがちなので、同居人氏がご飯作ってくれるんだけど、そうするとあんまし健康に気をつけて…って感じにはならないんで（でも野菜はいっぱい使ってくれるけど）
週末にはいいものを…ね。。。

そして…同居人氏のところには友達が来てて今リビングで飲んでいらっしゃる。
し、しかーっしっ！！！
私が気をつけてご飯つくったのに、、、友達とビール飲みながらポテチ＆ラムのステーキ食べてる模様…うぉぉぉい！！！怒

もう知らん…勝手に血圧高くなってくれ…涙

それにしても、ニュージーランドでヘルシーにご飯を作ろうってのはなかなか難しいね。
そして、日本食は健康だ健康だって言われてるけど調べてみたら、脂肪分の多い食事は多くないけど。醤油や味噌を使う料理が多いため、塩分の多い食べ物が多くそれが血圧にはよくないと…たしかにーー！！

でもご飯の味付けを薄めにすると上からケチャップやらマヨかけちゃうんだよね～…こどもかっ！！

私の健康のためにも、、、出来るだけヘルシー調理法を見つけていきたいもんです。。
がんばるどーーー！！！！！

親からも同居人氏からもジム通いを進められている今日この頃…だって、だって、といいわけだけは一人前。。応援ぽちっとよろしくお願いします！！