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2008年02月29日

自然妊娠とストレスについて

テーマ：赤ちゃんが欲しい！(9174)

カテゴリ：不妊症

◆「早く子供を授かってラクになりたいね…と話すぐらい
ストレスになっています」といわれる３１歳の方からのご質問です。

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Q:自分だけで煮詰まっているときもあります

.:*○.:*○.:*○

私は３年前から子作りを始めました。

それと同時に基礎体温をつけ始めましたが
高温期が来ない、または高温期が来ても期間が１０日間以下と
少なく、生理周期も定まっていません。

体質改善を…と思い漢方を煎じて飲んだり
ジムへ通って身体を動かしたりストレスが原因かと思い
仕事をやめて専業主婦をしていた時期もありました。

現在は仕事も復帰し、婦人科へ通ってタイミング療法と
ストレッチで腰痛をなくして、
血流をよくしようと頑張っております。

ただ、今年に入って周囲にたくさんのおめでたの声を聞き
主人も私も早く子供を授かってラクになりたいね…と話すぐらい
ストレスになっています。

自分の気持ちがストレスになっているから頭を切り替えようと
思うのですが、周囲に悩みを話せる人がいないので、
自分だけで煮詰まっているときもあります。

できれば自然妊娠したいのですが主人も「今すぐ欲しいから
人工授精をしよう」と先日言われました。

私が今、タイミング療法・ストレッチ以外に何かできることが
あるのかということと「自分だけがなぜ授からないんだろう」
という気持ちとプレッシャーをどうしたら無くすことができるのか
を教えていただきたいです。

そしてタイミング療法を始めて８ヶ月が過ぎました。

やはり人工授精に切り替える時期なのでしょうか？

長々と書いてしまいましたが自分だけで煮詰まって考えても
先に進めないような気がしていて、是非客観的な意見を聞きたいと
思いましたのでメールを送らせていただきました。

ご回答をよろしくお願いします。

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アドバイス：身体を温めることにより、血行もよくなります

.:*○.:*○.:*○

Ｔ様、こんにちは。

お待たせしてしまいましたね。

お子様をお望みなのですね。

今現在はお仕事をされ、タイミング療法とストレッチなどで
血流をよくする努力をされているのですね。

基礎体温や生理の状態はその後、いかがですか？

妊娠しやすい身体づくりの第一歩は身体を温めて
生殖機能の働きを活発にしてあげることです。

身体を温めることにより、血行もよくなりますね。

ホルモンは血液の中を通って流れていきますので、
ホルモンバランスも整い、生理の周期も戻ってくるはずです。

ですから、まずは３ヶ月ほど集中して
身体の温めを実践されてはいかがでしょう…

こちらの記事を参考になさってくださいね。

参考記事◆身体を温める方法

参考記事◆自律神経を整える方法

タイミングについても参考記事を載せておきますね。

参考記事◆効果的なタイミングのとり方

ただ、注意することは、逆説のようですが、
あまりタイミングにこだわらず、
子作りにとらわれすぎることなく、
ご夫婦の愛を高めあう気持ちで愛し合うことが大切です。

ひとつでもふたつでもご主人様からの愛を発見し、
それに対して感謝の思いを向けながらの
子作りであって欲しいと思います。

愛する気持ちや幸福感ということと、
子宝というものは非常にかかわりが深いものです。

ここが原点だということを忘れないでくださいね。

ご夫婦の愛し合う気持ちが高まれば高まるほど、
女性の粘液の分泌や精子の運動率も高まり、
受胎の確立が高くなります。

記事にもありますが実際、
２０代の健康な男女が絶妙のタイミングで
行為に及んだとしても、
人間の妊娠率は２５％程度なのだそうですよ。

タイミングや身体の機能といったこと以外に、
神秘的な要素が働いているとしか思えない数字ですね。

「子供は授かりもの」という言葉がありますよね。

また、赤ちゃんは両親を選んで生まれてくる
というお話も聞いた事があります。

赤ちゃんからみて、こんなパパとママのもとに生まれたい
という夫婦の準備が整ったとき、それがご夫妻にとっての
授かる時期なのかもしれませんよ。

焦らずじっくりと妊娠しやすい身体の準備を
整えていくことが大切なのですね。

・'゜☆。.:*:・'゜★ *:。.:*:

さて次には精神面でのご質問ですね。

「自分だけがなぜ授からないのだろう…」
という気持ちとプレッシャーを
どうしたらなくせるのか…ということですね。

いろいろと努力を重ねているにもかかわらず、
なぜ自分にはできないのだろう…
という焦りにも似たお気持ちは
きっと同じ立場に立った誰もが思うことでしょう。

その中でどのようにして人生を輝かせる宝を
発見していけばよいのでしょうか…。

焦りでいっぱいになった心は硬く固まった状態であり、
そのような心の状態のときと
いうのは身体も緊張状態となっています。

身体が緊張状態にあるときというのは、
自律神経の交感神経が活発に
働いているのですね。

人間の身体の健康というのは一日のうちで、
交感神経と副交感神経の
絶妙なバランスの上に成り立っています。

どちらもバランスよく使ってあげる必要があるのです。

現代はストレス社会と言われており、
交感神経が優位になりっぱなしという
傾向があるようですが、こうしたことが身体を冷やし、
心の疲れからも健康を損なっていくのですね。

こうした時には意識して
副交感神経を活性化させてあげる必要があります。

リラックスした状態…よく言われている
“アルファ波”が出ている状態を
一日のうちのどこかで意識して作ってあげてくださいね。

特に寝る前が効果的です。

寝る１時間前がとても大切で、
なるべく照明を薄暗く落とし、音楽をかけるとすれば
波の音やイルカの声など…また揺らぎが入っている瞑想曲…
そして深呼吸をして、吐く息を細く長く持たせる…。

それにより、質のよい睡眠が得られ、
眠っているうちに身体の修復機能が働くのです。

またホルモンバランスも整ってきます。

それほどに質のよい睡眠は大切なのですね。

ですから、寝る時には心の中に悩みや不快な思いは明日に
持ち越さない…といった潔い気持ちになることも必要ですね。

焦りやストレスで心が硬くなっておりますと、
子宮もロックされて赤ちゃんが降りづらくなってしまいます。

そんなときは心の方向性をちょっぴり変えてみましょう。

心がゆるむとフッと緊張感も解けて
身体の状態も変化するのです。

「自分だけがなぜ…」といった思いは
自分以外の誰かと比べている結果、
そうした思いになってしまう…ということでもありますよね。

そうしたお気持ちについては、
「祝福」という言葉が心を柔らかくする
ひとつのキーワードです。

妊娠した人というのは自分の理想像であるわけですので、
思いきり「おめでとう～、よかったね！！」
という気持ちを発信することにより、
その理想像を受け入れる、というサインを
自分の中に入れるということになりますので、
やがてはその通りのことが現れてくるのです。

また、みんなにできて私だけできなかったらどうしよう…
という不安や焦りについては、たとえそうだったとしても
それがどうだというのだ…といういい意味での
開き直りの気持ちが大切です。

これも心がゆったりとする秘訣ですね。

そして健康で働いてくれている身体に感謝しましょう。

人工授精に切り替えるべきかどうかお悩みのようですが、
きっとこうした気持ちの切り替えができていったとき、
ご自分の心の奥から納得のいく判断や決断が迷いなく、
すんなりとできると思います。

今は、どうあるべきか…より、どうしたいのか…
を考えられたほうがよろしいのでは
ないか…と思うのですがいかがでしょう。

また、「早く子供を授かってラクになりたいね」
と話すぐらいストレスになっています…
とのことですね。

子供は人格を持って生まれてくる、
親とは別の一人の人間ですね。

女性は特に自分が産むわけですので、
ともすれば自分の物…として
赤ちゃんのことをとらえがちなのですね。

しかし、子供にとっては自分が主役の、
親とは別の人生を生きるわけです。

ですから、赤ちゃんが本当に好きでご主人様も大好きで、
その愛する人の子供が欲しい、家族を増やしたい…
というお気持ちはとても素晴らしいことであり、
赤ちゃんを望むお気持ちは最もなお気持ちなのですが、
ただ、自分たちが楽になるために来てくれるのではない…
ということも踏まえていて欲しい…と思うのです。

未来の扉を開く鍵は現在只今の中にあるといわれています。

今現在のご主人様との生活に感謝と
幸福の種を精一杯発見し、その幸福を味わい尽くす…
そんなお二人のほほえましい姿をみて赤ちゃんも
この二人の下に生まれたい…
と思ってきてくれるのではないでしょうか…。

そしてぜひお二人で赤ちゃんが生まれたら
どんな風に育ててあげようか…
どんなところに連れて行ってあげようか…
などということを語り合う、楽しい
団欒のひとときを持ってくださいね。

ありありとイメージが浮かんでくるようになったら、
きっと赤ちゃんが降りてきてくれる日は
近いと思いますよ。

何かあればいつでもメールをくださいね。

Ｔ様ご夫妻に一日もはやくかわいい子宝が授かりますよう、
心よりお祈りいたしております。

それではまた…。

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