2004年12月14日
カテゴリ： thoughts
ここんとこ殆ど毎日ずっと走っている。走らない日はガンガン歩く。仕事で結構歩くし、通勤もチャリだが、それを「運動」と思ってたら体の鈍りが全く解消しなかった。
友達ナースに「一日３０分以上は筋肉を使って身体の温度上げないと身体が硬くなる」という教えの通り、最低一日３０分運動し始めて以来、身体がぐっと軽くなった。もちろん軽い柔軟体操も欠かさずやるようになったから、少しはほぐれてきたのかもしれない。
めんどくさくても、「２４時間のうちのたった３０分だけ」と思えるからいい。たまに娘が学校の無い日は一緒に走る。気分が乗ればもちっと延長する。基本は無理をしない。つらいのを無理強いするから長続きした事が無かった。自分を甘やかしながら、騙し騙しやると結構長続きするものかな、と思う。
友達ナースに「一日３０分以上は筋肉を使って身体の温度上げないと身体が硬くなる」という教えの通り、最低一日３０分運動し始めて以来、身体がぐっと軽くなった。もちろん軽い柔軟体操も欠かさずやるようになったから、少しはほぐれてきたのかもしれない。
めんどくさくても、「２４時間のうちのたった３０分だけ」と思えるからいい。たまに娘が学校の無い日は一緒に走る。気分が乗ればもちっと延長する。基本は無理をしない。つらいのを無理強いするから長続きした事が無かった。自分を甘やかしながら、騙し騙しやると結構長続きするものかな、と思う。
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最終更新日
2004年12月14日 06時53分01秒
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カナダ的生活 with an attitude：バンクーバーにいる私の周りでは今日何が起きているだろう？家族、仕事、友達、バンドのことやなんかも。
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