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2008.02.17

先日、とある冊子で「ナチュラルキラー細胞」という言葉を目にしたので調べてみました

もともと体には、細菌やウイルスなどの外敵と戦う免疫という生体防御のシステムがあります。
この役割を担う細胞群が白血球ですが、その仲間のリンパ球にナチュラルキラー細胞というのがあるそうです。

この細胞はその名の通り「天然の殺し屋」で、細菌やがん細胞などの異物が体内に現れてくると、
それを攻撃して破壊してしまうのです。
私たちの体内では、一日に少なくとも３０００個のがん細胞が発生しているといわれますが、
それでも多くの人ががんにならずにすんでいるのは、この「殺し屋細胞」のおかげだそうです。

この細胞は脳の働きとつながっていて、脳が「楽しい」と感じている時にはしっかり働き、
ストレスを感じているときには元気がなくなるのだそうです。
だから、いつも楽しく笑っている人は、ナチュラルキラー細胞が活性化し、
免疫力が高くなって病気にかかりにくくなるそうです。

他にもナチュラルキラー細胞の活性を高める方法があったのでメモしておきます

○喫煙をひかえる
○適度の飲酒を心がける
○質の良い睡眠をとる
○ムリのない適度な運動(歩く)をする
○笑う(これは上に書いたことですね！)
○充分な休養などでストレスをためない
○体温を下げない
○薬・抗生物質を乱用しない
○バランスの良い食事を心がける
○ナチュラルキラー細胞の活性を高める健康補助食品を利用する

なお、ナチュラルキラー細胞の活性は、笑顔を作るだけでも高まるらしいので、
むりに大声で笑わなくても、ニコニコしているだけで健康になるみたいですよ！
健康のためにも、笑顔のある楽しい毎日を過ごしたいものですね

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