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ダイエット食事日記4156日、ファミリーマート、TOPランク別混合ダブルス大会、ウオチカ珈琲、卓球ショップiruiru。卓球には、青・ピンク・マーブルの卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、黒・ピンクのジャージ上下、緑・青の靴下、青のストレッチシューズ。朝食は、チーズ・ハムトースト、バナナ、ヨーグルト、牛乳。試合の前にファミリーマートに寄り、昼食・おやつを購入。そばめし、パリもちぷっちょボール、カカオ香るビターチョコクランチ。ダブルスペアのKさんにサンドイッチを1つずつシェアしてもらいました。たまごサンド、フルーサンド、カツサンド。TOPランク別混合ダブルス大会にKさんと参加。クラスA、4勝2敗で3位。0-3 Aさん・Yさん 粒表・粒裏 2位6-115-115-11Aさんのスマッシュがすごい。Yさんの粒も取りにくい。0-3 Yさん・Hさん 裏裏・表裏 1位5-1110-128-11Hさんには横上・横下サーブが効いた。Yさんのドライブが凄い。ジュース取りたかったなあ。3-0 Eさん・Sさん 裏裏・裏裏 5位11-611-511-4横下サーブが効いた。3-1Aさん・Mさん 裏裏・裏裏 途中棄権 7位9-1111-811-211-22人共打ってくる。横下サーブが効いた。3-0 Hさん・Fさん 裏・裏 4位14-1212-1011-7Hさんのアップショートサーブに気をつける。たまに下切れ。Kさんのアップサーブの3球目がネットに引っかかってしまった。最後はドライブで入った。ジュース2回を勝ち切れて良かった。以前、Fさんとペアでムーミンで対戦した時0-3だったから、リベンジ出来た。1-3 Mさん・Sさん 裏裏・粒裏 5位9-1112-1012-1012-10粒がやりにくい。Mさんが打ってくる。ジュース3回続いたが取り切れた。3位の賞品は、ビールかコーラ。Kさんも私もコーラにしました。コーラを持って記念撮影。帰りがけに、Kさんとウオチカコーヒーでお茶。私はモンブラン、コーヒー。Kさんは、いちごミルクティーケーキ、コーヒー。魚近新聞。3位のお祝いに、クラッカーを鳴らしてくれました。卓球ショップiruiruが、今日からセールだったので行きました。7%引き。ラケットのラバーを交換。キョウヒョウプロ3のターボブルー、ターボオレンジ。ラバー交換時期。こんなに交換してたら、お金が足りないw年末年始、ゴールデンウィークのセールで交換。また年末年始までもう1回は交換しないとかな。夕食は、ミートソースタコライス(ミートソース、レタス、ミニトマト、チーズ、チリスパイス)、胡瓜の糠漬け、牛蒡・人参サラダ、ウィンナー・大根・人参の中華スープ、ゴールドキウイ。体重は、夕食後・入浴前57.2kg。2日前から0.1kg増えた。体脂肪率は、34.3%。入浴後、変わらず。32.9%。
2024年04月26日
夕食は、麻婆茄子、牛蒡・人参サラダ、胡瓜・茗荷、搾菜・ニラ・人参の中華スープ、レッドキウイ。
2024年04月25日
うちの花の撮影。姫小菊。ブルーデージー。レウイシア。額縁プランター。タイム、ルシマキア・オーレア。タイム。烏葉紫陽花。バビアナ・ルブロキネア。撫子。ノースポール。スカビオサ。イベリス。ルピナス。ネメシア・フェアリーシュシュ。ヒューケラ・ファイアーチーフ。ベロニカ・ウォーターペリーブルー。姫うつぎ。香りフロックス。レースラベンダー。キャットミント。星空マム。デルフィニウム・オーロラ・ライトパープル。ミリオンベル。クレマチス・パテンス系・ミセスNトンプソン。カリブラコア。シラー・カンパニュラ―タ。沈丁花。カリブラコア・ストロングファイブ・スマートブルー。芝桜・キャンディーストライプ(多摩の流れ)。紫蘭。紫花菜。青蛍袋。鷺苔。エリゲロン・カルビンスキアヌス。クレマチス・パテンス系ヴィオレット。アジュガ・バーガンディグロー。シャガ。チロリアンランプ。ガーベラ。宿根バーベナ・パティシエ・ブルー&ホワイト。オステオスペルマム。ラナンキュラス・ラックス。タイム。タピアン。芝桜・オーキントンブルー。蔦葉雲蘭(つたばうんらん)。松葉菊。立浪草。塀の上。ネモフィラ・インシグニスブルー。ひな草。垣通し。ディアスキア・リゲスケンス。オステオスペルマム。ビオラ・フィオリーナ。アネモネ。寄せ植え。ユリオプスデージー。ガーデンシクラメン。八重ストック。バコパ。霜月秋桜。
2024年04月25日
昼食は、カレーパン、牛乳、油揚げ・もやしの味噌汁。
2024年04月25日
アエナで、ナイトクリームを購入。
2024年04月25日
エステ。ボディの施術・採寸後、バーモンドドリンク。体組成計。体重56.7kg、体脂肪率32.8%。先月より少し増えてしまった・・・採寸。体重が少し増えたけど、なぜかサイズは少し減ってるw
2024年04月25日
イオンに行き、カメラのキタムラで夫がネット注文していた写真を受け取りました。次女の息子達。1歳のTちゃんと2歳のT君です。長女の娘。0歳10か月のHちゃん。3/22。東京ミッドタウンのライブハウス・ビルボードで杏里のライブを聴きました。4/4。高遠城址公園へ。赤く芽吹いた「コヒガンザクラ」開花まであと少しでした。神社の鳥居の前だけ少し咲いてましたね。桜が咲いてないので、バスツアーに追加になった諏訪神社。
2024年04月25日
朝食は、あらびきチョリソーソーセージパン、トマト、サニーレタス、胡瓜の糠漬け、竹輪・キャベツ・人参・玉ねぎ炒め、油揚げ・もやしの味噌汁、牛乳。
2024年04月25日
臙脂・白のレース・小花柄ワンピース、黒靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。卓球には、ピンク・紫・青の卓球ユニフォーム、黒・赤のハーフパンツ、黒靴下、青のストレッチシューズ。
2024年04月25日
ダイエット食事日記4155日、カメラのキタムラ、エステ、アエナ、卓球練習、うちの花。臙脂・白のレース・小花柄ワンピース、黒靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。卓球には、ピンク・紫・青の卓球ユニフォーム、黒・赤のハーフパンツ、黒靴下、青のストレッチシューズ。朝食は、あらびきチョリソーソーセージパン、トマト、サニーレタス、胡瓜の糠漬け、竹輪・キャベツ・人参・玉ねぎ炒め、油揚げ・もやしの味噌汁、牛乳。イオンに行き、カメラのキタムラで夫がネット注文していた写真を受け取りました。次女の息子達。1歳のTちゃんと2歳のT君です。長女の娘。0歳10か月のHちゃん。3/22。東京ミッドタウンのライブハウス・ビルボードで杏里のライブを聴きました。4/4。高遠城址公園へ。赤く芽吹いた「コヒガンザクラ」開花まであと少しでした。神社の鳥居の前だけ少し咲いてましたね。桜が咲いてないので、バスツアーに追加になった諏訪神社。エステ。ボディの施術・採寸後、バーモンドドリンク。体組成計。体重56.7kg、体脂肪率32.8%。先月より少し増えてしまった・・・採寸。体重が少し増えたけど、なぜかサイズは少し減ってるwアエナで、ナイトクリームを購入。昼食は、カレーパン、牛乳、油揚げ・もやしの味噌汁。卓球の練習に行きました。うちの花の撮影。姫小菊。ブルーデージー。レウイシア。額縁プランター。タイム、ルシマキア・オーレア。タイム。烏葉紫陽花。バビアナ・ルブロキネア。撫子。ノースポール。スカビオサ。イベリス。ルピナス。ネメシア・フェアリーシュシュ。ヒューケラ・ファイアーチーフ。ベロニカ・ウォーターペリーブルー。姫うつぎ。香りフロックス。レースラベンダー。キャットミント。星空マム。デルフィニウム・オーロラ・ライトパープル。ミリオンベル。クレマチス・パテンス系・ミセスNトンプソン。カリブラコア。シラー・カンパニュラ―タ。沈丁花。カリブラコア・ストロングファイブ・スマートブルー。芝桜・キャンディーストライプ(多摩の流れ)。紫蘭。紫花菜。青蛍袋。鷺苔。エリゲロン・カルビンスキアヌス。クレマチス・パテンス系ヴィオレット。アジュガ・バーガンディグロー。シャガ。チロリアンランプ。ガーベラ。宿根バーベナ・パティシエ・ブルー&ホワイト。オステオスペルマム。ラナンキュラス・ラックス。タイム。タピアン。芝桜・オーキントンブルー。蔦葉雲蘭(つたばうんらん)。松葉菊。立浪草。塀の上。ネモフィラ・インシグニスブルー。ひな草。垣通し。ディアスキア・リゲスケンス。オステオスペルマム。ビオラ・フィオリーナ。アネモネ。寄せ植え。ユリオプスデージー。ガーデンシクラメン。八重ストック。バコパ。霜月秋桜。夕食は、麻婆茄子、牛蒡・人参サラダ、胡瓜・茗荷、搾菜・ニラ・人参の中華スープ、レッドキウイ。
2024年04月25日
夕食は、鶏竜田揚げ・大根おろし・つゆ、胡瓜の糠漬け、竹輪・キャベツ・玉ねぎ・人参炒め、サニーレタス、もやし・油揚げの味噌汁、ゴールドキウイ。体重は、夕食後・入浴前57.1kg。2日前から0.8kg減った!体脂肪率は、35%。入浴後、変わらず。33.1%。
2024年04月24日
GG・YYクラブの卓球練習に行きました。国際卓球所沢店のMさんがワンポイントレッスンしてくれて良かった。私はフォアドライブを教えてもらいました。左手(フリーハンド)を右手と同じ高さまで上げておくことや、あまり台に付きすぎないことなどアドバイスしてもらった。
2024年04月24日
昼食は、鰯の缶詰、海苔、トマト・玉ねぎ・ミックスビーンズ・パセリのマリネ、水菜の胡麻和え、麦ご飯、味噌汁。
2024年04月24日
おやつは、半熟カステラ、コーヒー。
2024年04月24日
朝食は、チョコブレッド、ツナ・青梗菜・人参・もやし和え、ヨーグルト、牛乳、水菜の味噌汁。
2024年04月24日
卓球には、紫・青・ピンク・黄色・緑・白などの卓球ユニフォーム、黒・ピンクのジャージ上下、黒の靴下、紺のレインブーツ。黒のジャンバー。
2024年04月24日
ダイエット食事日記4154日、GG・YYクラブ卓球練習。卓球には、紫・青・ピンク・黄色・緑・白などの卓球ユニフォーム、黒・ピンクのジャージ上下、黒の靴下、紺のレインブーツ。黒のジャンバー。朝食は、チョコブレッド、ツナ・青梗菜・人参・もやし和え、ヨーグルト、牛乳、水菜の味噌汁。おやつは、半熟カステラ、コーヒー。昼食は、鰯の缶詰、海苔、トマト・玉ねぎ・ミックスビーンズ・パセリのマリネ、水菜の胡麻和え、麦ご飯、味噌汁。GG・YYクラブの卓球練習に行きました。国際卓球所沢店のMさんがワンポイントレッスンしてくれて良かった。私はフォアドライブを教えてもらいました。左手(フリーハンド)を右手と同じ高さまで上げておくことや、あまり台に付きすぎないことなどアドバイスしてもらった。夕食は、鶏竜田揚げ・大根おろし・つゆ、胡瓜の糠漬け、竹輪・キャベツ・玉ねぎ・人参炒め、サニーレタス、もやし・油揚げの味噌汁、ゴールドキウイ。体重は、夕食後・入浴前57.1kg。2日前から0.8kg減った!体脂肪率は、35%。入浴後、変わらず。33.1%。
2024年04月24日
夕食は、焼き豚・目玉焼き、ツナ・青梗菜・人参・もやし和え、胡瓜の糠漬け、水菜の味噌汁、レッドキウイ。
2024年04月23日
昼食は、中華丼の具。
2024年04月23日
朝食は、あらびきチョリソーソーセージパン、胡瓜・貝割れ・塩昆布、紙包みすき焼き風、小松菜の味噌汁、牛乳。
2024年04月23日
卓球には、水色・白の卓球ユニフォーム。黒・ピンクのジャージ上下、黒の靴下、青のストレッチシューズ。
2024年04月23日
ダイエット食事日記4153日、卓球練習。卓球には、水色・白の卓球ユニフォーム。黒・ピンクのジャージ上下、黒の靴下、青のストレッチシューズ。朝食は、あらびきチョリソーソーセージパン、胡瓜・貝割れ・塩昆布、紙包みすき焼き風、小松菜の味噌汁、牛乳。昼食は、中華丼の具。卓球練習に行きました。夕食は、焼き豚・目玉焼き、ツナ・青梗菜・人参・もやし和え、胡瓜の糠漬け、水菜の味噌汁、レッドキウイ。
2024年04月23日
夕食は、紙包みすき焼き風(牛・えのき・人参・白菜)、豆腐ステーキ・めんつゆ・マヨネーズ、胡瓜・貝割れ・塩昆布和え、レタス・ミニトマト、小松菜の味噌汁、レッドキウイ。体重は、夕食後・入浴前57.9kg。2日前より0.6kg増えた・・・体脂肪率は、33.2%。入浴後、変わらず。31.5%。
2024年04月22日
朝霞卓球から、シングルスの試合の1位の賞品のオリジナル卓球ユニフォームが送られてきました。
2024年04月22日
うちの花。バビアナ・ルブロキネア。撫子。烏葉紫陽花。ユリオプスデージー。バコパ。ガーデンシクラメン。八重ストック。パンジー。ブルーデージー。レウイシア。姫小菊。タピアン、デルフィニウム。紫花菜。モッコウバラ。チロリアンランプ。宿根バーベナ・パティシエブルー&ホワイト。オステオスペルマム。ラナンキュラス・ラックス。タイム。タピアン。ノースポール。スカビオサ。イベリス。ルピナス。ネメシア・フェアリーシュシュ。ヒューケラ・ファイアーチーフ。ひな草。垣通し。オステオスペルマム。ディアスキア・リゲスケンス。ビオラ・フィオリーナ。アネモネ。芝桜・キャンディーストライプ(多摩の流れ)。沈丁花。紫蘭。昼咲き月見草。デルフィニウム・オーロラ・ライトパープル。ミリオンベル・ピンク。蔦葉雲蘭(つたばうんらん)。紫華鬘(むらさきけまん)。立浪草。塀の上。姫うつぎ。鷺苔。シモツケ・マジックカーペット。ベロニカ・ウォーターペリーブルー。エリゲロン・カルビンスキアヌス。クレマチス¥パテンス系・ヴィオレット。アジュガ。シャガ。ガーベラ。水色は、香りフロックス。クレマチス・パテンス系・ミセス・N・トンプソン。はなずおう。オリエンタルリリー。オダマキ。ホウチャクソウ。
2024年04月22日
試合後、Kさん・Kさんと夢庵でランチ。なないろ夢和膳・ねぎとろまぐろサーモン刺身。おぼろ豆腐、天ぷら、油揚げ・青菜、冷やしうどん、ご飯少量、漬物。ドリンクバー。カフェオレ、ロイヤルミルクティー。
2024年04月22日
初中級試合練習会の女子シングルスに参加。ABブロック 4勝2敗で3位。3-0 Tさん(レインボー)5位attack8裏11-511-511-8attack 8は半粒でやりにくい。横上・横下サーブが効いた。辻さんのつっつきを打とうとすると引っかかってしまった。0-3 Iさん(武道館クラブ)表裏 2位8-116-118-11攻撃型カットマン。横上サーブも切れて返ってくるので、3球目がネットに引っかかってしまう。横下サーブも効かない3-2 SKさん(個人)裏裏 4位11-87-1111-1311-411-5打ってくる。横上・横下サーブも後から打たれたが、返せるようになった。0-3 SYさん(さざんか)表裏 1位7-1110-126-11表のスマッシュがすごい。ショートサーブも切れてる。ジュース取りたかった。3-0 Rさん(つくし)裏裏 6位11-911-811-5横上・横下サーブが効いた。バックのスマッシュが強い。3-1 Sさん(柚子) 裏裏 7位11-711-46-1111-8横上・横下サーブが効いた。参加賞のクランキーチョコ。混合ダブルスに参加してたKさんからもらった物。みのり揚げ、ベビーチーズ・アーモンド入り。
2024年04月22日
朝食は、ミニステーキ・ニンニク、レタス、胡瓜の糠漬け、バナナ、大根の味噌汁、牛乳。
2024年04月22日
卓球には、ピンク・紫の卓球ユニフォーム、黒・ピンク、黒のスポーツスパッツ、白・ピンクの靴下、黒・グレーのストレッチシューズ、黒・ピンクのジャージ上下。
2024年04月22日
ダイエット食事日記4152日、初中級試合練習会の女子シングルス、夢庵、うちの花、朝霞卓球から賞品の卓球ユニフォーム届いた。卓球には、ピンク・紫の卓球ユニフォーム、黒・ピンク、黒のスポーツスパッツ、白・ピンクの靴下、黒・グレーのストレッチシューズ、黒・ピンクのジャージ上下。朝食は、ミニステーキ・ニンニク、レタス、胡瓜の糠漬け、バナナ、大根の味噌汁、牛乳。初中級試合練習会の女子シングルスに参加。ABブロック 4勝2敗で3位。3-0 Tさん(レインボー)5位attack8裏11-511-511-8attack 8は半粒でやりにくい。横上・横下サーブが効いた。辻さんのつっつきを打とうとすると引っかかってしまった。0-3 Iさん(武道館クラブ)表裏 2位8-116-118-11攻撃型カットマン。横上サーブも切れて返ってくるので、3球目がネットに引っかかってしまう。横下サーブも効かない3-2 SKさん(個人)裏裏 4位11-87-1111-1311-411-5打ってくる。横上・横下サーブも後から打たれたが、返せるようになった。0-3 SYさん(さざんか)表裏 1位7-1110-126-11表のスマッシュがすごい。ショートサーブも切れてる。ジュース取りたかった。3-0 Rさん(つくし)裏裏 6位11-911-811-5横上・横下サーブが効いた。バックのスマッシュが強い。3-1 Sさん(柚子) 裏裏 7位11-711-46-1111-8横上・横下サーブが効いた。参加賞のクランキーチョコ。混合ダブルスに参加してたKさんからもらった物。みのり揚げ、ベビーチーズ・アーモンド入り。試合後、Kさん・Kさんと夢庵でランチ。なないろ夢和膳・ねぎとろまぐろサーモン刺身。おぼろ豆腐、天ぷら、油揚げ・青菜、冷やしうどん、ご飯少量、漬物。ドリンクバー。カフェオレ、ロイヤルミルクティー。うちの花。バビアナ・ルブロキネア。撫子。烏葉紫陽花。ユリオプスデージー。バコパ。ガーデンシクラメン。八重ストック。パンジー。ブルーデージー。レウイシア。姫小菊。タピアン、デルフィニウム。紫花菜。モッコウバラ。チロリアンランプ。宿根バーベナ・パティシエブルー&ホワイト。オステオスペルマム。ラナンキュラス・ラックス。タイム。タピアン。ノースポール。スカビオサ。イベリス。ルピナス。ネメシア・フェアリーシュシュ。ヒューケラ・ファイアーチーフ。ひな草。垣通し。オステオスペルマム。ディアスキア・リゲスケンス。ビオラ・フィオリーナ。アネモネ。芝桜・キャンディーストライプ(多摩の流れ)。沈丁花。紫蘭。昼咲き月見草。デルフィニウム・オーロラ・ライトパープル。ミリオンベル・ピンク。蔦葉雲蘭(つたばうんらん)。紫華鬘(むらさきけまん)。立浪草。塀の上。姫うつぎ。鷺苔。シモツケ・マジックカーペット。ベロニカ・ウォーターペリーブルー。エリゲロン・カルビンスキアヌス。クレマチス¥パテンス系・ヴィオレット。アジュガ。シャガ。ガーベラ。水色は、香りフロックス。クレマチス・パテンス系・ミセス・N・トンプソン。はなずおう。オリエンタルリリー。オダマキ。ホウチャクソウ。朝霞卓球から、シングルスの試合の1位の賞品のオリジナル卓球ユニフォームが送られてきました。夕食は、紙包みすき焼き風(牛・えのき・人参・白菜)、豆腐ステーキ・めんつゆ・マヨネーズ、胡瓜・貝割れ・塩昆布和え、レタス・ミニトマト、小松菜の味噌汁、レッドキウイ。体重は、夕食後・入浴前57.9kg。2日前より0.6kg増えた・・・体脂肪率は、33.2%。入浴後、変わらず。31.5%。
2024年04月22日
#ITTF #ワールドカップマカオ 決勝男女共、大逆転で優勝!馬龍(中国)WR4 4-3 林高遠(中国)WR8 孫穎莎(中国)WR1 4-3 王曼昱(中国)WR220:30table2女子-決勝孫穎莎(中国)WR1 4-3 王曼昱(中国)WR221:20table1男子-決勝馬龍(中国)WR4 4-3 林高遠(中国)WR8
2024年04月21日
夕食は、ミニステーキ・ニンニク、ハム・南瓜・玉ねぎのマヨネーズ・チーズのせ、レタス・ミニトマト、胡瓜の糠漬け、ゴールドキウイ。
2024年04月21日
試合の帰りがけウオチカコーヒーに寄りました。いちごミルクティーケーキ、コーヒー。ピザトースト、筍・レタスサラダ、山菜のおひたし。
2024年04月21日
石ちゃんダブルス大会にKさんと参加。5番台4勝1敗相対負2位。0-3 Nさん・Fさん 裏裏・表裏8-117-113-112人共打ってくる。私達のサーブがあまり効かなかった。3-2 Kさん父娘 裏裏・裏裏6-117-1111-811-711-7サウスポーのお父さんのドライブが凄くて取れない。娘さんには横上・横下サーブが割と効いた。サウスポーなのでフォアを狙う。3-0 Kさん・Mさん 裏裏・裏裏11-411-211-6横上・横下・巻き込みサーブが効いた。3-2 Yさん・Sさん 裏裏・裏裏4-1111-211-610-1211-9横上・横下サーブが少し効いた。3-0 Aさん・Sさん 裏裏・粒裏11-811-711-8横下サーブが効いた。Sさんの粒にはナックルのロングサーブがいい。Aさんはロングサーブが多い。Kさんのアップサーブの3球目が打てた。2位の賞品の卓球靴下。帰りがけに寄ったウオチカコーヒーで記念撮影。2位の賞品の卓球靴下を持って。
2024年04月21日
試合の行きがけに、セブンイレブンに寄り、昼食・おやつを購入。半熟煮卵おにぎり、ザクザククランチチョコ、ひとくちルマンドクリスプ。ダブルスペアのKさんが買ってきてくれたサンドイッチを分けてくれました。カツサンド、チーズレタスサンド、フルーツサンド。
2024年04月21日
朝食は、明太チーズパン、竹輪・切り昆布・蒟蒻・人参・大根・牛蒡煮、胡瓜の糠漬け、水菜の味噌汁、牛乳、ヨーグルト。
2024年04月21日
卓球には、水色・青の卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、黒のスポーツスパッツ、白・青の靴下、青のストレッチシューズ、黒・ピンクのジャージ上下。
2024年04月21日
ダイエット食事日記4151日、セブンイレブン、石ちゃんミックスダブルス大会。ウオチカコーヒー。卓球には、水色・青の卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、黒のスポーツスパッツ、白・青の靴下、青のストレッチシューズ、黒・ピンクのジャージ上下。朝食は、明太チーズパン、竹輪・切り昆布・蒟蒻・人参・大根・牛蒡煮、胡瓜の糠漬け、水菜の味噌汁、牛乳、ヨーグルト。試合の行きがけに、セブンイレブンに寄り、昼食・おやつを購入。半熟煮卵おにぎり、ザクザククランチチョコ、ひとくちルマンドクリスプ。ダブルスペアのKさんが買ってきてくれたサンドイッチを分けてくれました。カツサンド、チーズレタスサンド、フルーツサンド。石ちゃんダブルス大会にKさんと参加。5番台4勝1敗相対負2位。0-3 Nさん・Fさん 裏裏・表裏8-117-113-112人共打ってくる。私達のサーブがあまり効かなかった。3-2 Kさん父娘 裏裏・裏裏6-117-1111-811-711-7サウスポーのお父さんのドライブが凄くて取れない。娘さんには横上・横下サーブが割と効いた。サウスポーなのでフォアを狙う。3-0 Kさん・Mさん 裏裏・裏裏11-411-211-6横上・横下・巻き込みサーブが効いた。3-2 Yさん・Sさん 裏裏・裏裏4-1111-211-610-1211-9横上・横下サーブが少し効いた。3-0 Aさん・Sさん 裏裏・粒裏11-811-711-8横下サーブが効いた。Sさんの粒にはナックルのロングサーブがいい。Aさんはロングサーブが多い。Kさんのアップサーブの3球目が打てた。2位の賞品の卓球靴下。帰りがけに寄ったウオチカコーヒーで記念撮影。2位の賞品の卓球靴下を持って。ウオチカコーヒーに寄りました。いちごミルクティーケーキ、コーヒー。ピザトースト、筍・レタスサラダ、山菜のおひたし。夕食は、ミニステーキ・ニンニク、ハム・南瓜・玉ねぎのマヨネーズ・チーズのせ、レタス・ミニトマト、胡瓜の糠漬け、ゴールドキウイ。#ITTF #ワールドカップマカオ決勝男女共、大逆転で優勝!馬龍(中国)WR4 4-3 林高遠(中国)WR8孫穎莎(中国)WR1 4-3 王曼昱(中国)WR220:30table2女子-決勝孫穎莎(中国)WR1 4-3 王曼昱(中国)WR221:20table1男子-決勝馬龍(中国)WR4 4-3 林高遠(中国)WR8
2024年04月21日
夕食は、チャプチェ(牛・韓国春雨・木耳・もやし・ニラ・人参)、ツナ・トマト・レタス、竹輪・切り昆布・蒟蒻・人参・大根・牛蒡煮、胡瓜の糠漬け、水菜の味噌汁、いちご・とちあいか。体重は、夕食後・入浴前57.4kg。2日前から0.2kg減った。体脂肪率は、35.5%。入浴後、変わらず。31.1%。
2024年04月20日
日野卓球選手権シングルス女子60に参加。予選リーグ 3勝で1位。3-0 Yさん(ヒノクラブ)裏裏11-711-411-5横上サーブも最初効いたが、最後打たれてしまった。3-0 Fさん(わかば卓球クラブ)粒表11-311-411-6粒がやりにくい。横上サーブは割と効いた。3-0Yさん(高幡クラブ)裏裏11-811-211-6横上サーブが効いた。ネットに引っかかってくれた。1.2位トーナメント1勝1敗。準決勝2-3で負けた。3-0 Mさん(高幡クラブ)裏裏11-411-711-9横上・ショートサーブが効いた。バック対バックに負けてしまう。2-3 Kさん(MAYBEES) 裏8-1111-84-1111-97-11横上・横下サーブが割と効いた。打たれてしまう。せっかくフルゲームになったのになあ。Kさんは2-3で準優勝。
2024年04月20日
試合に行く前に、セブンイレブンで昼食・おやつを購入。先日試合の賞品でもらったセブングループの商品券1,000円を使うため、少し余分に買ったwスモークサーモン&クリームチーズパン、辛子明太子おにぎり、バナナチップスチョコ、よもぎ香る草餅、ガツンとみかんグミ。
2024年04月20日
朝食は、唐揚げ・大根おろし・ジュレ、ミニトマト・サニーレタス、竹輪・切り昆布・蒟蒻・人参・大根・牛蒡煮、バナナ、ニラ玉汁。
2024年04月20日
卓球には、紺・青・水色の卓球ユニフォーム・スコート、緑・青の靴下、青のストレッチシューズ、黒・ピンクのジャージ上下。
2024年04月20日
ダイエット食事日記4150日、セブンイレブン、日野卓球選手権シングルス、ITTFワールドカップマカオ。卓球には、紺・青・水色の卓球ユニフォーム・スコート、緑・青の靴下、青のストレッチシューズ、黒・ピンクのジャージ上下。朝食は、唐揚げ・大根おろし・ジュレ、ミニトマト・サニーレタス、竹輪・切り昆布・蒟蒻・人参・大根・牛蒡煮、バナナ、ニラ玉汁。試合に行く前に、セブンイレブンで昼食・おやつを購入。先日試合の賞品でもらったセブングループの商品券1,000円を使うため、少し余分に買ったwスモークサーモン&クリームチーズパン、辛子明太子おにぎり、バナナチップスチョコ、よもぎ香る草餅、ガツンとみかんグミ。日野卓球選手権シングルス女子60に参加。予選リーグ 3勝で1位。3-0 Yさん(ヒノクラブ)裏裏11-711-411-5横上サーブも最初効いたが、最後打たれてしまった。3-0 Fさん(わかば卓球クラブ)粒表11-311-411-6粒がやりにくい。横上サーブは割と効いた。3-0Yさん(高幡クラブ)裏裏11-811-211-6横上サーブが効いた。ネットに引っかかってくれた。1.2位トーナメント1勝1敗。準決勝2-3で負けた。3-0 Mさん(高幡クラブ)裏裏11-411-711-9横上・ショートサーブが効いた。バック対バックに負けてしまう。2-3 Kさん(MAYBEES) 裏8-1111-84-1111-97-11横上・横下サーブが割と効いた。打たれてしまう。せっかくフルゲームになったのになあ。Kさんは2-3で準優勝。夕食は、チャプチェ(牛・韓国春雨・木耳・もやし・ニラ・人参)、ツナ・トマト・レタス、竹輪・切り昆布・蒟蒻・人参・大根・牛蒡煮、胡瓜の糠漬け、水菜の味噌汁、いちご・とちあいか。体重は、夕食後・入浴前57.4kg。2日前から0.2kg減った。体脂肪率は、35.5%。入浴後、変わらず。31.1%。#ITTF #ワールドカップマカオ準決勝#張本智和 WR9 0-4 林高遠(中国)WR8#張本美和 WR12 2-4 王曼昱(中国)WR2張本美和 W杯史上最年少V届かず…準決勝で世界2位に敗れる 決勝T1回戦で世界3位撃破の再現ならず19:00table2女子-準決勝張本美和WR12 2-4 王曼昱(中国)WR219:50table1男子-準決勝王楚欽(中国)WR1 0-4 馬龍(中国)WR420:40table2女子-準決勝孫穎莎(中国)WR1 4-2 陳夢(中国)WR421:30table1男子-準決勝張本智和WR9 0-4 林高遠(中国)WR8
2024年04月20日
#ITTF #ワールドカップマカオ 準決勝 #張本智和 WR9 0-4 林高遠(中国)WR8 #張本美和 WR12 2-4 王曼昱(中国)WR2張本美和 W杯史上最年少V届かず…準決勝で世界2位に敗れる 決勝T1回戦で世界3位撃破の再現ならず19:00table2女子-準決勝張本美和WR12 2-4 王曼昱(中国)WR219:50table1男子-準決勝王楚欽(中国)WR1 0-4 馬龍(中国)WR420:40table2女子-準決勝孫穎莎(中国)WR1 4-2 陳夢(中国)WR421:30table1男子-準決勝張本智和WR9 0-4 林高遠(中国)WR8
2024年04月20日
夕食は、唐揚げ・大根おろし・ジュレ、ミニトマト・サニーレタス、竹輪・切り昆布・蒟蒻・人参・大根・牛蒡煮、ニラ玉汁、いちご・とちあいか。
2024年04月19日
昼食は、カレーうどん・ねぎ、パセリ・トマト・玉ねぎ・ミックスビーンズのマリネ、水。
2024年04月19日
フーコット内にある美容院イレブンカットで、カット・カラー。カットが税込1,738円、オリジナルカラー・リタッチが3,905円。税込を大きく表示欲しいなあ。ヘアカラー専門店ばかり行ってたので、伸びてしまったのですよね。予約出来ないので、10時少し過ぎに行ったら11時頃と言われたから、先にフーコット・マツキヨで買い物しました。それでも時間があったので、美容院内で待ちました。
2024年04月19日
おやつは、ペコパフ、コーヒー。
2024年04月19日
朝食は、あらびきソーセージパン、肉団子の黒酢あん、春雨中華サラダ、バナナ、牛乳。
2024年04月19日
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