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2006.01.31
テーマ： 健康的にダイエットを！(1210)
カテゴリ： ダイエット
やっぱり結果がでるとうれしいものです。
たまに(週1～2)走りながら，
にんじんリンゴジュースを毎日活用して食事量をおさえる，
という即効性の弱い方法を地道に継続する作戦を実行中です。
昨日今日と明らかに体が軽くなった実感があり，
朝の通勤時に，つい，駅まで軽く走ってしまいました。
昨日はテニススクールにも行きましたが，
帰ってからの(第３の)ビールを控えたこともあってか，
今朝の体重が87kg台に突入です。
ここしばらくは，30分以上のランニングをして大汗をかいた直後しか
この数字はでなかったので，着実に成果が現れているのだと思います。
(^_^)v
もっとも，こんなレベルで油断してては話にならないので，
これを呼び水にしてまずは今週中にアベレージ86kg台を目指します。
ちなみに，ここ２週間の平日の食事はこんな感じです。
● 朝
にんじんリンゴジュース＋生姜紅茶(はちみつ，黒砂糖入り)
バージョンアップしてレモンの絞り汁入りになりました。
真偽のほどはともかく，
にんじんにはビタミンCを分解する酵素があるそうで，
レモンの絞り汁入りにはその働きを抑える成分があると聞いたもので。
● 昼
生姜紅茶のみ
● 夜
野菜とキノコ＋(鶏or豆腐or豚)鍋
でも(第３の)ビール350ml 1～2本
あらためて見ると，もっと体重は落ちてもいいような気がしますねえ。
やっぱり断酒しないといけないんでしょうか！？
それとも運動が少なすぎかな！？
たまに(週1～2)走りながら，
にんじんリンゴジュースを毎日活用して食事量をおさえる，
という即効性の弱い方法を地道に継続する作戦を実行中です。
昨日今日と明らかに体が軽くなった実感があり，
朝の通勤時に，つい，駅まで軽く走ってしまいました。
昨日はテニススクールにも行きましたが，
帰ってからの(第３の)ビールを控えたこともあってか，
今朝の体重が87kg台に突入です。
ここしばらくは，30分以上のランニングをして大汗をかいた直後しか
この数字はでなかったので，着実に成果が現れているのだと思います。
(^_^)v
もっとも，こんなレベルで油断してては話にならないので，
これを呼び水にしてまずは今週中にアベレージ86kg台を目指します。
ちなみに，ここ２週間の平日の食事はこんな感じです。
● 朝
にんじんリンゴジュース＋生姜紅茶(はちみつ，黒砂糖入り)
バージョンアップしてレモンの絞り汁入りになりました。
真偽のほどはともかく，
にんじんにはビタミンCを分解する酵素があるそうで，
レモンの絞り汁入りにはその働きを抑える成分があると聞いたもので。
● 昼
生姜紅茶のみ
● 夜
野菜とキノコ＋(鶏or豆腐or豚)鍋
でも(第３の)ビール350ml 1～2本
あらためて見ると，もっと体重は落ちてもいいような気がしますねえ。
やっぱり断酒しないといけないんでしょうか！？
それとも運動が少なすぎかな！？
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