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2010.02.07
テーマ： 美容、健康、コスメのこと(24088)
カテゴリ： か・ら・だ
嬉しいことに腰痛が解消されて
きました。
立っていると、すぐに腰周りや
お尻の上部が痛くなって困っていました。
なので、ちょっとした立ち話の時も、
立ったままではいられず、しゃがんだり、
前屈したり身体を動かし始めて
、
ゆっくり参加出来ないでいました。
病院で検査したり、マッサージに
行ったり、運動もいろいろ
試していたのですが、原因も結果も
よく分からないまま。。。。
それが、1日1回でいいという
体操を見つけて、気楽に始めて
なんとなくいいかも。と思いながら
2週間ほど続けていました。
で、子どものサッカーの試合の応援に行って
30分くらい立ったまま平気でいられて
そのまま1時間くらい大丈夫でした。
痛みが出る前に身体を動かしたり、
座ったりして、夕方以降、痛みが出ることも
ありませんでした。嬉しい限りです。
腰周りをやわらかくする体操とのことで
両足を肩幅より少し開いて、 足を平行に
（ここがポイントらしいです。）
指で軽く、仙骨（お尻の辺りの骨）に触って
左右に ゆ～っくり 腰を動かす（5～10回）
その後、腰を ゆ～っくり 回す（左右、5～10回）
ゆ～っくり回すのもポイントらしいです。
この体操はウエストが細くなるらしいです。
腰の痛みがなくなって、ゆがみなんかも
解消されているのではないかと思うので
気長に続けてみようと思います。
きました。
立っていると、すぐに腰周りや
お尻の上部が痛くなって困っていました。
なので、ちょっとした立ち話の時も、
立ったままではいられず、しゃがんだり、
前屈したり身体を動かし始めて
、ゆっくり参加出来ないでいました。
病院で検査したり、マッサージに
行ったり、運動もいろいろ
試していたのですが、原因も結果も
よく分からないまま。。。。
それが、1日1回でいいという
体操を見つけて、気楽に始めて
なんとなくいいかも。と思いながら
2週間ほど続けていました。
で、子どものサッカーの試合の応援に行って
30分くらい立ったまま平気でいられて
そのまま1時間くらい大丈夫でした。
痛みが出る前に身体を動かしたり、
座ったりして、夕方以降、痛みが出ることも
ありませんでした。嬉しい限りです。
腰周りをやわらかくする体操とのことで
両足を肩幅より少し開いて、 足を平行に
（ここがポイントらしいです。）
指で軽く、仙骨（お尻の辺りの骨）に触って
左右に ゆ～っくり 腰を動かす（5～10回）
その後、腰を ゆ～っくり 回す（左右、5～10回）
ゆ～っくり回すのもポイントらしいです。
この体操はウエストが細くなるらしいです。
腰の痛みがなくなって、ゆがみなんかも
解消されているのではないかと思うので
気長に続けてみようと思います。
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