スラリンのダイエット＆受験の記

< 新しい記事

新着記事一覧(全312件)

過去の記事 >

2006年08月19日

ダイエット331～334日

(6)

テーマ：ダイエット日記(22993)

カテゴリ：ダイエット

　体脂肪率 16.8％

8/15の食事

朝食　飲む寒天、トースト、ウィンナー2本、ピーマンのソテー、トマト、アイスカフェオレ
昼食　ざる蕎麦、
夕食　タラバ蟹、お刺身、焼肉などいっぱい、サラダ、ファンタ、スイカ
間食　チョコクッキー3枚、アイスコーヒー

ゲルマニウム温浴　45.8～45.4kg　400g減

この日は私の弟妹一家と両親のところでお食事会、子どもたちも沢山集まって（上は高3．下は年中）
お腹一杯食べまくりました。さすがに後悔して　夜中にゲルマ風呂入ったんだけど
焼け石に水でした

8/17の体重 45.0kg（前日比－0.1kg　トータル－7.4kg）
　体脂肪率 16.0％

8/16の食事

朝食　プリン、プチシェイク、トマト、きゅうりの漬物
昼食　アップルパイ1/2個、アイスカフェオレ
夕食　明太フランスパン、コロッケドッグ、クロックムッシュ各1/2個、アイスカフェオレ、
　　　　トマト、玉子豆腐
間食　ポテトチップ、アイスカフェオレ、あずきバー、アクティブダイエット500cc

運動ドレッドミル20分、筋トレ
岩盤浴　30分

この日はジムでマンツーマン指導の最終日、（ＢＯＣＡ）測定っていうのを一ヶ月ぶりにしました。
その結果は　詳しい数値は覚えていないんだけど　
体重も体脂肪率も筋肉量もどれも少しずつ減ってた。
なので　基礎代謝も落ちてて「これはよくありません」と言われちゃった
「下半身を何とかしたいんです（足の筋肉量だけは飛びぬけて立派なの！）」と言ったら
「筋肉を落とすのは良くないので筋肉の質を変えて行きましょう」だって。
マラソンランナーのような足を目指す！ということです。
そのためには　有酸素運動、一番いいのはウォーキング。
これを心拍数135～147くらいを保てるようなスピードで30分以上だってさ！ガンバリます！

岩盤浴も汗いっぱいかいたのに、デパ地下のパン屋さんで美味しそうなパンを買っちゃって
夕飯代わりに食べちゃいました。
なので前日に増えた分はほとんどそのまま！

8/18の体重 45.1kg（前日比＋0.1kg　トータル－7.3kg）
　体脂肪率 15.7％

8/17の食事

朝食　バウムクーヘン、明太フランス、コーンフランス（ハムとチーズ）アイスカフェオレ
昼食　トマト1/2個、きゅうりの浅漬け、ハムとポテトのパン、ビタミンレモン
夕食　スイカ、アイスバー、トマト、きゅうり、ラブレ
間食　抹茶アイスバー、胡麻好き2袋、黒揚げもち、アクティブダイエット400cc

ゲルマ半身浴　45.6～44.8kg　800g減

午後の半身浴を楽しんだ（？）のですが　
その後が喉渇いて乾いて　水物いっぱい摂ってしまったので
お風呂でた時よりもかなり増えてました
でも、あの喉ごしの良さに勝てないのよね･･･。

今朝の体重 45.2kg（前日比＋0.1kg　トータル－7.2kg）
　体脂肪率 15.8％

昨日（8/18）の食事

朝食　レアチーズのパン、アイスカフェオレ
昼食　チキンフィレオ、ポテト、ジンジャーエール
夕食　ドーナツ1個、アイスティー、スイカ
間食　おにぎり1個、アクエリアスFS

ゲルマ半身浴　45.7～45.1kg　600g減

今朝も増えてる～

昨日は二男の剣道の大会があって、珍しく「母さん　見に来ない？」と言うので
はるばる東京武道館まで出かけてきました。
着いたら開会式の真っ最中だったのですが　座るところもほとんどないくらい満員。

1年前に中学の都大会で来たときは感じなかったけど
入ったとたん「く、臭い」
防具に染み込んだ汗の臭いがスゴイ！
やっぱり高校生になると　それまでに染み込んだ汗の量も違うんだろうね。

二男のチームは　初戦は勝ったものの、二回戦で残念ながら敗退でした。
5人のうち4人が1年生だったので　まあ今後に期待しましょう。

それにしても　剣士たちのカッコいいこと！
防具をつけた姿は男前度が数段UPするようです（えっ？顔が見えないからだって？）

帰りは綾瀬の駅前でマックしちゃって、
新宿に新しくできたPクラブに寄ってビーズ買ってしまいました。
これ以上　在庫増やしてどうする気だろう？

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう