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更新サボって10日ぶり
すっかり日記サボリ癖がついてしまってお友達に「いつ更新するの？」とか「意地でも更新しないつもりね」とかお叱りいただきました（すみませんAさん）もう食事の記録も10日分なんてしたくないので体重のみ始値 44.8（9/21）高値 45.5（9/28）低値 44.6（10/1）終値 44.6（10/1） 再スタートより－0.2kgずっと“24”まみれの日々。ついにトリロジーボックス注文しちゃった！ 一度見たものでも何度も見たい私、ダンナは呆れているみたいだけど･･･。昨日は久しぶりにMちゃんとジムに行きました。TV漬けでｹﾞﾙﾏ温浴サボっちゃって体重が増えてしまったので 頑張って岩盤浴してきました。お昼は地元でちょっと有名なカレーのお店でランチしたんだけど夕飯はラブレのみでガマンしたので 今朝は減っていました。今日は“シーズン4”を貸してくれたダンナの会社の方にお礼にネックレスを作ろうと（奥さま用に）思っています。趣味がわからないので 淡水パールでシンプルにするつもり。 ちょこっと更新 お礼の品はネックレスじゃなくてストラップになりました。（ダンナの意見により）やっぱり身に付けるものは相手の方を知らないと難しいものね。
2006年10月01日
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TV漬けの3連休でした
9/18の体重 44.9kg （前日比－0.5kg 再スタートより＋0.1kg） 体脂肪率 16.3％ 9/17の食事 おめざ きんつば、コーヒー朝食 ご飯、納豆、豚汁、 昼食 プチシリアル2枚、アイスカフェオレ 夕食 梨、りんご各1/4個、ラブレ 間食 ぶどうのクリームサンド、おせんべい沢山、ヴァーム300cc ゲルマニウム温浴 45.9～45.2kg 700g減 9/19の体重 44.8kg（前日比－0.1kg） 体脂肪率 16.3％ 9/18の食事 朝食 卵かけご飯1/2杯、トースト、コーヒー、梨、りんご各1/4個 昼食 トマトと鶏のパスタ、アイスコーヒー、きんつば 夕食 鳥なべ小鉢に2杯 間食 かぼちゃのロールケーキ、レーズンサンド、おせんべい3枚 ゲルマニウム温浴45.8～45.1kg 700g減 今朝の体重 44.6kg（前日比－0.2kg 再スタートより－0.2kg） 体脂肪率 16.0％ 昨日（9/19）の食事 朝食 トースト、コーヒー、りんご1/4個、乳酸飲料 昼食 チーズときのこのリゾット、グレープジュース、りんご1/4個 夕食 ラブレ、りんご1/4個、うどん少々（22時過ぎに食べちゃった！） 間食 かぼちゃのロールケーキ、レモンサイダー、ヴァーム300cc ゲルマニウム温浴45.2～44.7kg 500g減 いやぁ～ 見事にTV漬けの連休でした。“24”三昧です。ダンナと一緒にこんなにTVを見まくったのは結婚して初めてです。とにかく面白い！もうすぐシーズン3が終わってしまうので寂しいな。体重の方はキープ～やや減ったというところです。魔の3連休を乗り切ったと思ってよろしいかしら？昨夜 長男が遅い夕飯のうどんを食べてて「こんなに食えん！」と残したの。私は食べてなかったんだけど かぼちゃが溶け込んでておいしそうだったので夜の10時過ぎという時間に食べちゃいました。それでも今朝は少し減ってたので 食べてなければ･･･と後悔です。明日は恒例の『お楽しみビーズの会』です。先生が多忙で不在だった夏休み、自習であまり進まなかったけど明日は先生とのレッスンなので 何を教えてもらえるか楽しみです。「いなかった間の宿題をお見せ！」と言われているので困っているところ。だって9月に入ってからTVばかりでビーズ触ってないし！宿題できてない8/31の子どもたちの気持ち、よーくわかるわ
2006年09月20日
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文化祭＆物産展
9/16の体重 44.9kg（前日比＋0.2kg 再スタートより＋0.1kg） 体脂肪率 16.0％ 9/15の食事 朝食 かぼちゃのロールケーキ、豆乳おからクッキー4枚、コーヒー、りんご1/2個 昼食 中華丼、卵スープ、煮大豆 夕食 麻婆茄子、ご飯2口ほど、ヨーグルト、ラブレ 間食 チョトス、バウムクーヘン、レモネード、アイスコーヒー ゲルマニウム温浴45.6～45.0kg 600g減 今朝の体重 45.4kg（前日比＋0.5kg 再スタートより＋0.6kg） 体脂肪率 15.3％ 昨日（9/16）の食事 朝食 トースト、コーヒー、 昼食 坦々麺、たこ焼き3個、レモンスカッシュ 夕食 抹茶ソフトクリーム、豚汁少々 間食 おせんべい2枚、クリームチーズマフィン、アイスコーヒー ゲルマニウム温浴 45.8～45.5kg 300g減 昨日は二男の学校の文化祭だったので出かけていきました。お母さんたちの手作り品を買ったり、制服リサイクルでブレザー＆ズボンをGETしたり。そして二男がやってるたこ焼き屋さんでたこ焼きを買いました。結構人気で（というか焼くのに時間がかかるのでさばききれない？）かなり並びました。二男は女の子たちと一緒に黙々と焼いてたよ。頭にタオル巻いて (´m`)ｸｽｸｽそのあと長男の塾で三者面談をして、喝を入れてもらいデパートで『金沢・能登物産展』やってたので敬老の日の贈り物で両親にお菓子を買いました。以前金沢に行ったときに買って とても美味しかったきんつばです。 中田屋 花かさね20入ついでに自分のうち用にも(*^m^*) ﾑﾌｯ（自爆）そしてお休み処で お茶屋さんの抹茶ソフトクリーム食べちゃいました。もう夕方だったのに。今朝は 昨日のいろいろな高カロリー食品のおかげで大増量です･･･。今日は家で“24”三昧をする予定。TV見ながらおやつ、ということの無いように皆様 監視お願いしま～す。
2006年09月17日
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やっと雨があがった･･･
9/14の体重 44.5kg（前日比－0.2kg 再スタートより－0.3kg） 体脂肪率 16.3％ 9/13の食事 朝食 トースト、ビーフシチュー、アイスカフェオレ 昼食 ビーフシチュー、ご飯、アイスティ 夕食 マックシェイク、ラブレ 間食 コーヒーゼリー、ヴァーム300cc ゲルマニウム温浴45.1～44.6kg 500g減 夜 息子を駅で待っている間にどうしても欲しくてマックのアセロラーラSサイズ飲んでしまった翌朝少し減ってたけど、自分の自制心の無さが哀しい今朝の体重 44.7kg（前日比＋0.2kg 再スタートより－0.1kg） 体脂肪率 16.3％ 昨日（9/14）の食事 朝食 トースト1/2枚、飲む寒天、麻婆豆腐とご飯少々、バナナクレープ、コーヒー 昼食 マーボー丼（大盛り）、春雨スープ、くきわかめ、牛乳 夕食 高野豆腐1切れ、ラブレ 間食 アイスティ、パン ゲルマニウム温浴45.6～44.7kg 900g減 昨日はお仕事先で給食でした。「スラリンさん、もっと食べるよね」と言われて大盛りにしてくれました しかもペロッと完食いたしました。夕飯はなるべく食べないようにしていたら“24”を見終わった真夜中にお腹が空いて空いて。でもガマンしましたよ。なのに！今朝は増えてた～恐るべし！給食今週は秋の長雨で ずっと鬱陶しいお天気でしたね。私は雨が降ると 日々の生活がさらに忙しくなるので続くと疲れます。去年も書いたのですがある雨の1日はこんなでした。今年はこれに更に毎日の『半身浴1時間あまり』と『“24”を見る』という項目が加わってます。今日はやっと雨が上がったので少しだけ楽になります（ダンナの送迎が無し）夕べはネットがつながらなかったせいで皆さんの所への訪問やお返事書きで寝たのは1時半でした。で、今朝5時に起きたので 今日の仕事中に居眠りしないようにしなくては！今日の給食メニューはなんだろな？楽しみでもあり不安でもあり･･･
2006年09月15日
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秋刀魚に見る小市民度
9/12の体重 44.7kg（前日比－0.3kg 再スタートより－0.1kg） 体脂肪率 16.1％ 9/11の食事 朝食 トースト、アイスカフェオレ、りんご1/4個 昼食 チーズ月見バーガー、ポテト、アクエリアスFS 夕食 ひじきの五目煮、ぶどうとナタデココのゼリー 間食 かぼちゃのロールケーキ、チョトス1カップ！ ゲルマニウム温浴 45.4～44.7kg 700g減 今朝の体重 44.7kg（前日と変わらず） 体脂肪率 16.0％ 昨日（9/12）の食事 朝食 トースト、アイスカフェオレ、梨1/4個 昼食 大豆のミートソース、アメリカンポテト、牛乳 夕食 茶碗蒸し、ビーフシチュー少々 間食 レーズンホワイトサンド（クッキー）、コーヒー、アイスコーヒー ゲルマニウム温浴45.4～45.0kg 400g減 タイトルを見て「何だ？」と思われるでしょう？秋の味覚、庶民の味“秋刀魚”先日からダンナが「食べたい！」って言いつづけていたのですが夕べはビーフシチューにしたので秋刀魚は買いませんでした。そうしたら 迎えに行った車の中で「どうしても食べたいから二男に帰りに駅の市場で買ってきてもらおう」と言いました。これから帰るのメールが聞えなかったので駅で待たせておかんむりの二男に「秋刀魚を買えたら買ってくれる？」と伝え いそいで迎えに出ました。車に乗せてから「買えたのね？いくらだった？」と500円を用意して聞いたら「1242円」だって私の「この値段なら買う」というのは秋刀魚なら1尾100円前後･･･二男が買ったのはお高い生秋刀魚 1尾あたり400円以上!!!庶民の味じゃな～い！まあ、値段の目安を伝えなかった私が悪いのですが･･･。安い秋刀魚しか買わない私、立派な小市民でしょ。皆さんなら 秋刀魚いくらまでなら買い？先ほど新しいTVが届きました。なのに ビデオとつなぐケーブルが見当たらないの･･･。ダンナに先駆けて“24”見ちゃおうともくろんでいたのにダイエットの方は給食がネックになっているようで足踏みが続いています。･･･ってか マックも密かに行ってるし
2006年09月13日
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TVｸﾝ 18年間ありがとう
『ダイエット○日め』というタイトルはめんどくさいのでもう止めます。ダイエット1周年もちょうど365日にならなかったし･･････で9/10の体重 44.7kg（前日比－0.3kg 再スタートより－0.1kg） 体脂肪率 16.1％ 9/9の食事 朝食 トースト（ハム・ブルーベリー）、アイスカフェオレ、オレンジジュース 昼食 スパイシーモスバーガー、サラダ、山ぶどうスカッシュ 夕食 豚丼（温泉卵） 間食 かぼちゃのロールケーキ、コーヒー、アクティブダイエット500cc トレッドミル10＋30分、筋トレ岩盤浴30分 土曜日は一週間ぶりにジムに行って汗を流してきました。ウォーキングマシンで早歩きから軽いジョギングで30分ほどやると汗が滴ってきます。そのあと岩盤浴で30分、これも浴衣がぐっしょりになるほど汗が出ます。ヴァームとかアクティブダイエットを飲みながらなので汗で体の中をお掃除した気分！スッキリしますよ。終わったあとはモスバーガーに行っちゃったよ！やっぱりモスは美味しい！夜のゲルマ温浴はお休みしちゃったし 豚丼も食べちゃったけど翌朝は少し減ってた今朝の体重 45.0kg（前日比＋0.3kg 再スタート±0kg） 体脂肪率 16.3％ 昨日（9/10）の食事 おめざ かぼちゃのロールケーキ、アイスカフェオレ朝食 豚丼 （小鉢に半分）、りんご1/4個 昼食 こってりの味噌ラーメン 夕食 鶏肉とチンゲンサイの炒め物 間食 チョコレート効果3個、揚げせん、アクエリアスFS、りんご1個、クリームチーズプリン ゲルマニウム温浴 45.9～45.3kg 600g減 昨日はダンナに遅れをとっている“24”をまとめて見ました。そうしたら ついにTVが～～～画面が帯のようにギュッと細くなっちゃって真っ暗に･･･。漫画のように『ドンドン』とたたくと少し持ち直すのですが もう限界か？長男の誕生とほぼ一緒だったので 約18年間もよく働いてくれました。息子たちは2人とも外出していたのでダンナと二人で思い立って電気屋めぐり。3件ほど回ったところでP社のブラウン管TVに決定して購入しました。2011の地デジで買い替えは必至なので とりあえず5年間見られればいいと21型 23000円也のお買い物でした。これまでは19インチだったから 少し画面が大きくなるのよちょうどお昼時だったので 二人でラーメン食べに行っちゃいました。うちの近辺ではちょい有名（TVにも出たことあり）なお店です。味噌もこってり系で私の好みなのでも 食べ終わったらちょっとお腹にこたえました･･･ｸﾙｼｶｯﾀ今朝の体重も もとに戻っちゃったよ“24”はシーズン1をやっと見終わりました。長い長い1日だったね！ジャック。それにしても内通者があの人だったなんて!!!シーズン2がどうなるのか ドキドキです。早くTV来ないかな今日はこれからお仕事です。夜明けの雷雨はビックリ。新聞配達の人たち大丈夫かな？と心配していました。今朝は新聞休刊日だったんだ。よかったね。
2006年09月11日
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再スタート3日め･･･今燃えているもの
9/8の体重 45.0kg（前日比＋0.2kg 再スタートから＋0.2kg） 体脂肪率 16.2％ 9/7の食事 朝食 パンオレザン、カフェオレ 昼食 豚すき丼、味噌汁、ピリカラきゅうり、牛乳 夕食 ラブレ 間食 カフェモカ、かぼちゃプリン、アイスコーヒー、アクティブダイエット500cc ゲルマニウム温浴45.7～45.1kg 600g減 今朝の体重 45.0kg（前日と変わらず） 体脂肪率 16.2％ 昨日（9/8）の食事 朝食 おにぎり、チョコブッセ、バターロール1個、アイスカフェオレ 昼食 きなこ揚げパン、ポークビーンズ、牛乳、みかん 夕食 茶碗蒸し、ラブレ 間食 サイダー、ぬれせん2枚 ゲルマニウム温浴 45.7～45.2kg 500g減 2日続けて基準日より＋です。再スタートの基準が厳しすぎたかな？キリのいい45kgにしとけば良かったよ･･･お昼は メニューからもなんとなくお分かりでしょうが 給食です。きなこ揚げパンとか美味しいんだよ～。ポークビーンズなんて「あ、大盛りでお願いネ」なんてリクエストしちゃったし！今日は1週間ぶりにジムに行ってきました。トレッドミルでウォーキングして筋トレ 岩盤浴といういつものメニュー。でも 終わった後モスに行っちゃった。ﾀﾞﾒｼﾞｬﾝ･･･今 嵌っているのが甲子園を湧かせた球児たち。斎藤くんをはじめとする記念本がいっぱい出ていてつい今日も買ってしまいました。ハイ！思いっきりミーハーです。もう4冊も買っちゃったよ（ダンナには内緒）さすがに“保存版 斎藤佑樹投手 「ハンカチ王子」 パーフェクトブック”は手にとったけど恥ずかしくて見ただけです（見るだけでも充分恥ずかしいって！）アメリカ遠征の様子もニュースでできるだけチェックしてたけど ふだんTVをつける習慣がないので見逃しばかりでした。みんな仲良く楽しい遠征だったみたいね。もうひとつは“24”ですが ダンナはもうシーズン1をさっさと見終わってシーズン2に突入私はまだシーズン1の8巻（12巻中）なんだけど･･･。いろいろ家事をしてからダンナにやっとTVを明渡してもらって身始めるんだけどもうすでに22時とかだから昼間の疲れが出て寝ちゃうのね。なのでちっとも進まない･･･。これじゃ同じビデオを2度借りるようだよ～。でもダンナは私が追いつくのを待ってる気はないみたいで 「次借りてきて」と嵌りまくってます。ダンナが見てる間は私はビデオから目をそらしているの。 つまらん
2006年09月09日
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一周年！
前回の日記“ダイエット350日”から3日しかサボってないのに 何故か一周年!!!日数が合わないｼﾞｬﾝ、とつっこまないでくださいませ。多分いいかげんな私のカウントミスです。というわけで 昨年の9/7にスタートした日記ですが ここにご訪問してくれた仲間の皆さんのおかげで1年間続けることができました。最近は毎日とはいかずサボリ気味ですが できるところまで続けたいと思います。今朝の体重が44,8kgだったので それを基準に±を記録していきます。9/7の体重 44.8kg（前日比－0.1kg） 体脂肪率 16.1％ 昨日の食事 朝食 飲む寒天、パンオレザン、梨1/4個、アイスカフェオレ 昼食 五目うどん、団子2個、プルーン、おにぎり、アイスコーヒー 夕食 ゴールドパインのゼリー 間食 アクティブダイエット500cc ゲルマニウム温浴45.4～45.0kg 400g減 ここ数日は 仕事の再開とビデオを見るのに忙しくて 日記をサボっています。今日は一周年なので 書かないわけにはいかないだろうな～ということで重い腰を上げました。とりあえずのダイエット目標は45kg以下をキープすることですがもう少し欲張って ジムでご褒美がもらえる44.3kgを今月の目標にします。“24”まだシーズン1です。私は朝が早いので 夜はどうしても寝ちゃってダンナにどんどん差をつけられてる･･･。ダンナは私がまだ見てないところを見ちゃってるので しかたなく日記の更新に来たってわけ。早くビデオを明渡して欲しいわ～（うちはなんとTVが1台しかないのよ、しかも18年も前の！）
2006年09月07日
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ダイエット349～350日･･･今日からお仕事(Tｰヾ)
9/3の体重 45.5kg（前日比＋0.4kg トータル－6.9kg） 体脂肪率 16.7％ 9/2の食事 朝食 卵サンドイッチ1切れ、豆乳おからクッキー3枚、トースト、ウィンナー2本、緑の野菜、コーヒー 昼食 ハンバーガー、ポテト、ジンジャーエール 夕食 マーボ豆腐、ヨーグルト、煮豆、ファンタ 間食 アクティブダイエット500cc、アイスコーヒー 9/2の運動 トレッドミル45分、筋トレ岩盤浴35分 この前日（土曜日）は午前中からジムへ行きウォーキングを中心に運動＆岩盤浴をしました。TVを見ながらのウォーキングはホントに楽しい。途中軽く走ったりして汗も出ていい運動になります。でも 家でのゲルマニウム温浴をしなかったせいか 日曜の朝は増えていました今朝の体重 45.3kg（前日比－0.2kg トータル－7.1kg） 体脂肪率 15.9％ 昨日（9/3）の食事 朝食 セサミトースト1/2枚、おにぎり小1個、トマトチャウダー、アイスカフェオレ 昼食 ピタパンサンド2個（ハム、ツナ、アボカド）、アイスコーヒー、プルーン 夕食 手巻き寿司、お吸い物、ファンタ 間食 クリームチーズプリン、スコーン、プルーン ゲルマニウム温浴 46.2～45.8kg 400g減 土曜日から見始めた“24”（シーズン1）ですが2巻見てしまって すぐ続きを、ということで昨日また3巻借りてきました。私は ゲルマ温浴の疲れが出たのか 途中で寝ちゃってドロップアウト今朝ダンナが「今日続き借りてきて」だって！どんどん差がついてしまうジャン！今日からお仕事です。私は子どもたちに関わる仕事をしているので 今までは夏休みでしたが2学期開始とともにまた忙しくなります。･･･といってもパートなのでフルタイムの方のように大変ではないけど人間相手の仕事はやっぱりストレスが溜まります。また甘いもの食べすぎ～ってことになりそう今日はMちゃんと 仕事の後にジムへ行こうかという話なんだけど やや凹み気味、行くだけの気力が残っているかな～？週始めだしな･･･。 ちょっと更新 結局 時間だけがどんどん経って ジムへは行きませんでした。こんじょなしです。“24”を見て 早めに半身浴しました。夜は家族が帰ってきたり迎えに行ったりしてゆっくり入浴できないので･･･。これからワンコのお散歩にも行かなくっちゃ
2006年09月04日
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ダイエット348日･･･またも体脂肪率UP
今朝の体重 45.1kg（前日比－0.1kg トータル－7.3kg） 体脂肪率 17.4％ 昨日（9/1）の食事 朝食 バナナと胡桃のマフィン、アイスカフェオレ、グレープジュース 昼食 シチュー、ご飯、プリン 夕食 アロエジュース、マーボ春雨、ラブレ 間食 ロールケーキ、アイスコーヒー、アクティブダイエット500cc ゲルマニウム温浴45.7～45.1kg 600g減 懲りずに甘いもの食べてしまいました。ご丁寧にも自分で買ったマフィン、ダンナが放置してるロールケーキ、プリン･･･しっかりと体脂肪率に反映されています。今朝は体重こそ少し減っていたけれど 涼しい朝だったので“おめざ”にホットコーヒーとクッキー食べて その後しっかり朝ご飯も完食しました。食欲の秋ですね～。ｺﾜｲﾜ･･･。今日はMちゃんと一緒にジムへ行ってきました。坦々麺特集見ながらウォーキングやったんだけど、すっごく美味しそうなの。いつか食べたいと思いながら かなり歩きましたカロリー消費は350kcalくらいかな？でもお昼にロッテリアのストレートバーガー食べたのでチャラですね。今TSUTAYAでレンタル半額やってるのでついにアレに手を出してしまった見始めると止まらなくなると聞く“２４”です。今 TVでもCMやってるよね。シーズン１からなんだけどとりあえず1話を見た。なんと1巻目は無料レンタルだったよ！もともと“ER”が大好きなのでああいうジェットコースタードラマなのかと思ってたけど何かしながらではわからない･･･。人間関係とか把握するので精一杯。この先面白くなるのか？続きが待てないくらい面白いという人もいたけど･･･。秋の夜長にドラマに嵌るのもいいかも
2006年09月02日
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ダイエット346～347日･･･もうすぐ1年
8/31の体重 45.4kg（前日比－0.1kg トータル－7.0kg） 体脂肪率 15.4％ 8/30の食事 朝食 サンドイッチ2切れ（ハム、ゆで卵）、おにぎり賞1個、アイスカフェオレ 昼食 ご飯、鳥唐揚げ2個、シバ漬け 夕食 鳥おこわ少々、ビタミンレモン、ラブレ 間食 ガトーショコラ、コーヒー、カラムーチョ、アイスコーヒー 8/30の運動 トレッドミル35分、筋トレ岩盤浴 35分 今朝の体重 45.2kg（前日比－0.2kg トータル－7.2kg） 体脂肪率 16.6％ 昨日（8/31）の食事 朝食 トースト、アイスコーヒー、梨1/4個、 昼食 さんまの蒲焼、ご飯、サイダー 夕食 ラブレ、アロエヨーグルト 間食 ポテトチップ1袋、アロエドリンク、かぼちゃのマフィン、ヴァーム400cc ゲルマニウム温浴 46.0～45.5kg 500g減 この頃は何日か分をまとめて更新というのがデフォになっています･･･いつのまにか楽天の絵文字も変わってるし（前のは使えないの？）来週からはお仕事再開でますますサボってしまうかも･･･。もうすぐ1周年なのでノンビリマイペースでやっていこうと思います。9月になったのでデザインテーマを変えてみました。プロフィールの画像もね。（これまでは愛犬の画像だったけど）私のハンドルネームの由来を『自称』スラッとしているから『スラリン』だろうなんて勘違いされていた方もいらしたし･･･（某n･･･氏）こんなダークな壁紙は初めてなんだけどどうかしら？(~ﾍ~;) ここ数日 日が短くなってきて『秋だな～』と感じる今日この頃です。おとといケーキを食べて一気に上がった体脂肪率、昨日は戻ってましたがポテチの袋食いしちゃったせいかまた増えてます昨日は仕事先に顔を出してきました。それから夕方の半身浴。ポテチの分を取り返そうと夜はがんばったつもりで、今朝はほんのすこしだけ減ってた今日こそ食べすぎに注意して過ごせますように。
2006年09月01日
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ダイエット344～345日･･･気が緩みっぱなし
8/29の体重 45.4kg（前日と変わらず） 体脂肪率 15.2％ 8/28の食事 朝食 食パン、ハム、チーズ、アイスカフェオレ、グレープジュース 昼食 高菜チャーハン 夕食 モンブラン、アイスカフェオレ 間食 バニラアイス、マンゴープリン、アイスカフェオレ、レーズンクッキー ゲルマニウム温浴 ？～45.5kg 今朝の体重 45.5kg（前日比＋0.1kg トータル－6.9kg） 体脂肪率 17.4％ 昨日（8/29）の食事 朝食 トースト、グレープジュース 昼食 おにぎり、梅酢バーモント 夕食 サンドイッチ、グレープジュース、野菜炒め、アロエヨーグルトゼリー 間食 ロールケーキ、アイスカフェオレ、キャラメルコーン、アクティブダイエット500cc、コメッコ ゲルマニウム温浴 45.9～45.4kg 500g減 2日間のクラス会で思ったほど増えていなかったので気が緩んだらしく家でダラダラといろいろつまみながらボンヤリしています。来週からまたお仕事が始まると思うと その準備もしなければ･･･とプレッシャーがおとといは本屋に行ったついでに隣のケーキ屋さんでケーキをわざわざ買っちゃって2日連続でたべてしまいました。そのためだと思うけど 今朝の体脂肪率大幅UPです今日はジム仲間のMちゃんが出てくるというので ジムに行こうかな？8月いっぱいのお試しのつもりで始めましたが もう少しできるところまでやってみようと継続することにしました（日が短くなるし すぐくじけそうだけど）Mちゃんはお仕事の都合でちょっと遅くなるようなので 私は先に岩盤浴をしようかな？そのあとウォーキングにしてみようと思います。先日、Mちゃんがステキなプレゼントをくれました。編み猫ちゃんです。ずうずうしくも「黒いのがイイ！」とリクエストしてしまった。ご紹介します。黒いコがNew Faceです両親役の2匹は10/31の日記で登場してます。配役は変わってるけど 父： お前 この夏休み センター試験の過去問 やったのか？ 母： このまんまじゃ 受かるところないわよ！ 息子：･･････ 息子（部屋で）：けっ！やってらんね～ぜ･･････とこんな風に遊べます（↑はフィクションです）
2006年08月30日
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ダイエット340～343日･･･楽しかったクラス会
8/25の体重 45.2kg（前日比－0.1kg トータル－7.2kg） 体脂肪率 16.3％ 8/24の食事 朝食 飲む寒天、焼きたてレーズン食パン、アイスカフェオレ 昼食 冷茶漬け 夕食 おにぎり1個、野菜炒め、グレープフルーツのゼリー 間食 チョコアイス、黒揚げもち、アーモンドチョコケーキ、アクティブダイエット500cc ゲルマ半身浴 45.8～45.0kg 800g減 8/26の体重 45.0kg（前日比－0.2kg トータル－7.4kg） 体脂肪率 16.3％ 8/26の食事 朝食 レーズン食パン、梨＆桃1/4個、アイスカフェオレ 昼食 和風ハンバーグ、付け合せ（茄子、人参）、ライス、カフェラテ 夕食 野菜炒め、ラブレ、バニラアイスバー 間食 アクティブダイエット500cc、グレープフルーツジュース 8/26の運動 トレッドミル20分、筋トレ、ステップ30分岩盤浴 20分 8/27の体重 測定せず8/26の食事 朝食 豆乳おからクッキー4枚、黒揚げもち、アイスカフェオレ 昼食 ホタテ入りスクランブルエッグ、チキンソテー、パン、バナナコンポートアイス添え、コーヒー 夕食 ヒレかつサンド3切れ、いなり寿司2個、ジンジャーエール 間食 アイスカフェラテ 今朝の体重 45.4kg（前回比＋0.4kg トータル－7.0kg） 体脂肪率 15.3％ 8/27の食事 朝食 パン3個 ウィンナー2本、ベーコン2枚、スクランブルエッグ、サラダ、 果物、フルーツヨーグルト、オレンジジュース、コーヒー 昼食 ピザ、コーラ、トルティーヤ、揚げレンコンなど（カラオケ店で） 夕食 おせんべい3枚、アクエリアス 間食 黒揚げもち ゲルマニウム温浴 46.1～45.7kg 400g減 楽しかった二日間が終わってしまいました。土曜日に1年ぶりのクラス会でお食事（六本木○ルズよ1年前は諏訪湖一泊旅行だった）六本木○ルズでは3度目なのに また迷っちゃったよ！クラス会には14人ほど集まり、先生にもお会いできてよかったです。次回は海外で!?なんていう話も出て 実現したらうれしいな～！そのあと 北海道から来てくれた友人と過ごすために仲良し4人で新宿のシティホテルにお泊りしました。結構 お昼が遅かったり2次会でお茶したりだったので 閉店間際のデパ地下で割引になったお弁当を買い込んで ホテルに行きおしゃべり。翌朝はホテルのビュッフェで、これ以上食べられないくらいお腹一杯いただきました。チェックアウト後はホテルの隣にあったT急ハンズでバーゲンをやってたのでちょっと見て自転車の空気入れとライトを買いました。（荷物になって大変だった）ずっと欲しがっているお風呂用のTV（DVDも見れるやつ）が安かったので「どうしよう･･･」と本気で悩んだのですが やっぱりもう少し考えることにしました。お昼はカラオケに行っちゃってそこであれこれつまみながら。みんなすっかり時を飛び越えて乙女の時代（）に戻って遊んだ2日間でした。楽しかったな～。頼まれていたネックレスは喜んでくれて 注文よりも多く4本もお買い上げしてくれました。あと仲良しのお泊り仲間もたくさん買ってくれて感謝です。今日はまだ洗濯物も干さずにボーッとしていますが そろそろ活動開始して増えた分をなんとかしなくては！頭のほうも お仕事モードに切り替えていかなきゃね！
2006年08月28日
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ダイエット339日･･･バイキングの翌朝は･･･
今朝の体重 45.3kg（前日比＋0.1kg トータル－7.1kg） 体脂肪率 16.3％ 昨日（8/23）の食事 朝食 親子丼 、グレープフルーツジュース、黒揚げもち昼食 飲茶バイキング（とにかくお腹いっぱい） 夕食 ラブレ、ヨーグルト 間食 レーズンクリームクッキー、黒揚げもち、カフェオレ 昨日の運動 トレッドミル35分、筋トレ岩盤浴 35分 昨日は久しぶりのジムの後 夏休み最後のチャンスということで飲茶バイキングに行きました。ホントにお腹の皮がはちきれそうなくらい飲んだり食べたり･･･。夕飯はラブレとヨーグルトだけにしたので 今朝もっと増えているかと思ったらそれほどでもなかった？いや、明日に影響があるかもしれません。今日はFF3の発売日で、FF・ドラクエ大好きな私は当然発売日にGET！（受験生の長男には内緒）さっそく遊んでいます。画面が小さくて目がショボショボするけど キレイな画像です。明日はまたジムに行く予定。その後美容院に行って伸びている髪をスッキリさせてこようと思っています。
2006年08月24日
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ダイエット338日
今朝の体重 45.2kg（前日比＋0.3kg トータル－7.2kg） 体脂肪率 16.5％ 昨日（8/22）の食事 朝食 レーズンと胡桃のパン、豆乳おからクッキー3枚、アイスカフェオレ、梨1/4個 昼食 エビフィレオ、ポテト、ビタミンレモン 夕食 ラブレ 間食 フランクフルト1本、緑の野菜、シェイク（アセロラーラ）、ヴァーム500cc ゲルマニウム温浴 46.1～45.4kg 700g減 昨日はお買い物に行って またまたマックしちゃったの夜はラブレだけでガマンしたし ゲルマ温浴も頑張ったのだけどマック恐るべし！改めてその実力（なんの？）を思い知らされましたぁ＝(￣□￣;)⇒お買い物の時に悔しいことがあったんです。この夏の始めころ「これカワイイ･･･」と年甲斐もないような白いトップスを買ったのね。珍しく定価で！（ここ大事）だけど そんなのを着る機会もないままに底値市を迎え そのトップスは4割引の札が付いてたしかもサイズもちゃんと合ってて。その他にも 黒の麻のトップス、クロプトパンツ等などお出かけ用に買ったもの達がどれもまだ未使用なのに 全品半額とか！(｡□｡；)逆さｶﾞﾋﾞｰﾝ!!まぁ、所詮スーパーですから大した金額ではないけどネ･･･。こんなことが悔しいという私は幸せ者なんだろうな、多分。（昔『小市民』とかいう歌が流行ったよね、ちょっと思い出しちゃいました）今日は1週間ぶりにジムへ行ってきました。早足でトレッドミル（ウォーキングマシン）35分頑張ってきました。岩盤浴もやって、友人Mちゃんと「お昼どーする？」という話になりかねてから一度は行ってみようと話に登っていた『飲茶バイキング』「行くなら今日しかない」ということになり開き直って行って来ました。最初の一口から 油たっぷりの揚げたて春巻きいただいちゃってとにかくお腹が破れそうになるほど食べちゃった。この夏休み最高にお腹パンパンだったよ。なので今夜もラブレだけ、でも明日の朝は激増だろうな～。週末のクラス会 44kg台での参加は無理そうです(´Д｀) =3 ﾊｩｰ
2006年08月23日
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ダイエット335～337日
8/20の体重 45.4kg（前日比＋0.2kg トータル－7.0kg） 体脂肪率 16.2％ 8/19の食事 朝食 ポンデリング、ご飯、肉団子2個、梨1/4個、アイスカフェオレ 昼食 ざる蕎麦 夕食 カレーライス小鉢1杯、茶碗蒸し、トマト3切れ、アロエヨーグルト 間食 黒揚げもち、胡麻すき、アイスコーヒー、ガトーショコラ、アクエリアスアクティブダイエット500cc ゲルマ半身浴 45.8～45.1kg 700g減 少し増えてました｡｡｡(ﾉ^T)ｲｼﾞﾒﾙ? だって何も運動しないでビーズやってたし･･･。8/21の体重 45.1kg（前日比－0.3kg トータル－7.3kg） 体脂肪率 15.3％ 8/20の食事 朝食 ポンデリング、アイスカフェオレ、ヨーグルト 昼食 カレーライス、アイスティー 夕食 クリームチーズプリン、カレーパン1/2個、ビーフシチュー 間食 スープ春雨、胡麻好き、黒揚げもち、こんにゃくゼリー、ヴァーム500cc ゲルマニウム温浴 46.1～45.4kg 700g減 少しだけ減ったよ。TVで甲子園の決勝見てハラハラしてた･･･。今朝の体重 44.9kg（前日比－0.2kg トータル－7.5kg） 体脂肪率 16.1％ 昨日（8/21）の食事 朝食 胡桃とレーズンのパン、アイスカフェオレ、梨1/4個、マンゴーのゼリー 昼食 スパゲティペペロンチーノ、ゆで卵、巨峰5粒、アイスカフェオレ 夕食 ラブレ、巨峰4粒 間食 ガトーショコラ、アイスコーヒー、ポテトチップ、ヴァーム500cc ゲルマニウム温浴 45.9～45.1kg 800g減 やっと44kg台に戻りました。昨日はジムに行ってステップのクラスに出たり ウォーキングを頑張ろうと思っていたのに甲子園の決勝再試合のために あえなく挫折･･･。だってあんな好試合を見たら 決着をつけるところを見逃せないでしょ d(ｰ.ー )ﾎﾗﾈ?両投手の連投に負けない気迫、支えるナイン、素晴らしかったですね。私は地元の早稲田実業を応援していたけど 駒苫ナインも素晴らしかった！どっちが勝っても大満足のすばらしい戦いでした。ここのところずっとサッカーばかり見ていたのですが昔大好きだった野球に再び燃えることがあろうとは･･･。 今日はジムがお休み（残念！）なのでお買い物に行く予定。その後ヴァーム持込みで半身浴しようと思ってます。44kg台をキープして今週末のクラス会に出られますように。
2006年08月22日
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ダイエット331～334日
8/16の体重 45.1kg（前日比＋0.4kg トータル－7.3kg） 体脂肪率 16.8％ 8/15の食事 朝食 飲む寒天、トースト、ウィンナー2本、ピーマンのソテー、トマト、アイスカフェオレ 昼食 ざる蕎麦、 夕食 タラバ蟹、お刺身、焼肉などいっぱい、サラダ、ファンタ、スイカ 間食 チョコクッキー3枚、アイスコーヒー ゲルマニウム温浴 45.8～45.4kg 400g減 この日は私の弟妹一家と両親のところでお食事会、子どもたちも沢山集まって（上は高3．下は年中）お腹一杯食べまくりました。さすがに後悔して 夜中にゲルマ風呂入ったんだけど焼け石に水でした8/17の体重 45.0kg（前日比－0.1kg トータル－7.4kg） 体脂肪率 16.0％ 8/16の食事 朝食 プリン、プチシェイク、トマト、きゅうりの漬物 昼食 アップルパイ1/2個、アイスカフェオレ 夕食 明太フランスパン、コロッケドッグ、クロックムッシュ各1/2個、アイスカフェオレ、 トマト、玉子豆腐 間食 ポテトチップ、アイスカフェオレ、あずきバー、アクティブダイエット500cc 運動 ドレッドミル20分、筋トレ岩盤浴 30分 この日はジムでマンツーマン指導の最終日、（ＢＯＣＡ）測定っていうのを一ヶ月ぶりにしました。その結果は 詳しい数値は覚えていないんだけど 体重も体脂肪率も筋肉量もどれも少しずつ減ってた。なので 基礎代謝も落ちてて「これはよくありません」と言われちゃった「下半身を何とかしたいんです（足の筋肉量だけは飛びぬけて立派なの！）」と言ったら「筋肉を落とすのは良くないので筋肉の質を変えて行きましょう」だって。マラソンランナーのような足を目指す！ということです。そのためには 有酸素運動、一番いいのはウォーキング。これを心拍数135～147くらいを保てるようなスピードで30分以上だってさ！ガンバリます！岩盤浴も汗いっぱいかいたのに、デパ地下のパン屋さんで美味しそうなパンを買っちゃって夕飯代わりに食べちゃいました。なので前日に増えた分はほとんどそのまま！8/18の体重 45.1kg（前日比＋0.1kg トータル－7.3kg） 体脂肪率 15.7％ 8/17の食事 朝食 バウムクーヘン、明太フランス、コーンフランス（ハムとチーズ）アイスカフェオレ 昼食 トマト1/2個、きゅうりの浅漬け、ハムとポテトのパン、ビタミンレモン 夕食 スイカ、アイスバー、トマト、きゅうり、ラブレ 間食 抹茶アイスバー、胡麻好き2袋、黒揚げもち、アクティブダイエット400cc ゲルマ半身浴 45.6～44.8kg 800g減 午後の半身浴を楽しんだ（？）のですが その後が喉渇いて乾いて 水物いっぱい摂ってしまったのでお風呂でた時よりもかなり増えてましたでも、あの喉ごしの良さに勝てないのよね･･･。今朝の体重 45.2kg（前日比＋0.1kg トータル－7.2kg） 体脂肪率 15.8％ 昨日（8/18）の食事 朝食 レアチーズのパン、アイスカフェオレ 昼食 チキンフィレオ、ポテト、ジンジャーエール 夕食 ドーナツ1個、アイスティー、スイカ 間食 おにぎり1個、アクエリアスFS ゲルマ半身浴 45.7～45.1kg 600g減 今朝も増えてる～昨日は二男の剣道の大会があって、珍しく「母さん 見に来ない？」と言うのではるばる東京武道館まで出かけてきました。着いたら開会式の真っ最中だったのですが 座るところもほとんどないくらい満員。1年前に中学の都大会で来たときは感じなかったけど入ったとたん「く、臭い」防具に染み込んだ汗の臭いがスゴイ！やっぱり高校生になると それまでに染み込んだ汗の量も違うんだろうね。二男のチームは 初戦は勝ったものの、二回戦で残念ながら敗退でした。5人のうち4人が1年生だったので まあ今後に期待しましょう。それにしても 剣士たちのカッコいいこと！防具をつけた姿は男前度が数段UPするようです（えっ？顔が見えないからだって？）帰りは綾瀬の駅前でマックしちゃって、新宿に新しくできたPクラブに寄ってビーズ買ってしまいました。これ以上 在庫増やしてどうする気だろう？
2006年08月19日
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ダイエット328～330日･･･キープです
8/13の体重 44.7kg（前日比－0.1kg トータルー7.7kg） 体脂肪率 16.3％ 8/12の食事 おめざ かぼちゃの蒸しパン1/2個、アイスカフェオレ朝食 飲む寒天、ご飯1/2杯、納豆、温泉玉子、トマト1切れ、梅酢バーモント 昼食 こんにゃくそうめん、とうもろこし1/2本、トマト2切れ 夕食 ビタミンレモン、グレープフルーツのゼリー、トマト1切れ 間食 シュークリーム、アイスカフェオレ、アクティブダイエット500cc、芋けんぴ、イカ揚げ、 ゲルマ半身浴 45.4～44.6kg 800g減 8/14の体重 44.6kg（前日比－0.1kg トータル－7.8kg） 体脂肪率 15.8％ 8/13の食事 朝食 クランベリーのパン2切れ、アイスカフェオレ、豆乳おからクッキー3枚 昼食 トマトの冷製スパゲティ 夕食 マンゴープリン、ビタミンレモン、うどん 間食 水羊羹（抹茶）、クッキー2枚、アクティブダイエット500cc ゲルマ半身浴 45.4kg～44.7kg 700g減 連日 午後の半身浴を頑張っているせいか44kg台が定着してきました。この3日ほどで夏樹静子さんのサスペンス1冊読みきっちゃったよ！今朝の体重 44.7kg（前日比＋0.1kg トータル－7.7kg） 体脂肪率 16.6％ 昨日（8/14）の食事 朝食 胡桃とレーズンのパン、アロエヨーグルト、アイスカフェオレ 昼食 おにぎり1個、フランクフルト、アイスカフェオレ 夕食 おこわ、餃子5個、トマト、きゅうりの漬物、ビタミンレモン 間食 クリームチーズプリン、クッキー、アクティブダイエット500cc、ロッテシェーキ 昨日の運動 ドレッドミル20分、エアロバイク10分、筋トレ、ステップ30分 岩盤浴 30分 昨日は午後からジムに行きました。お盆なのにとっても混んでました。イケメンの若い男性インストラクターのせいか「初めてステップ」のクラスは満員！30分間楽しみましたわ（何を？）岩盤浴の前にはアクティブダイエットをｺﾞｸｺﾞｸして スパで体を温めてから30分やったので浴衣がぐっしょりになるくらい汗をかきました。でも 帰りに友人とロッテリアの半額シェーキにユウワクされてつい･･･(´Д｀) =3 ﾊｩｰ今朝は微増だったよ！0.1kgでも増えるといやよね。今日はずっと家でビーズと格闘しております。シニアグラスが見えにくくなってきて おまけに苦手のテグスを使っているものだから(｀Д´) ムキー!ビーズの時計作成中なのですが 片方が終わったところで飽きちゃって日記更新、というわけ。夕飯は弟一家が関西から両親のところに来ているので 一緒にお食事をということになっています。蟹たっぷり！だって ε= o(´～｀;)o ﾀﾍﾞｽｷﾞｰになること必至?!明日の朝が恐ろしいです～
2006年08月15日
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ダイエット327日
今朝の体重 44.8kg（前日比＋0.1kg トータル－7.6kg） 体脂肪率 16.5％ 昨日（8/11）の食事 朝食 飲む寒天、ホワイトカレー1/2人分、ピザ1/2切れ、アイスカフェオレ、トマト 昼食 ホットチリストレートバーガー、ポテト、ディップナゲット3個、ジンジャーエール 夕食 かぼちゃの蒸しパン1/2個、アイスカフェオレ、ラブレ 間食 レモンスカッシュ 昨日の運動 ドレッドミル20分×2回、筋トレ、ステップ30分 岩盤浴 20分 昨日はジムへ行ってウォーキング20分×2セット 頑張りました筋トレもやって 初めてステップのプログラムに参加ちょっと難しかったかな？体を動かすのについていけてないアクティブダイエットをｺﾞｸｺﾞｸ飲みながら 岩盤浴の前にスパで体を十分に温めてそれから岩盤浴をしたら汗がドッと出ました。20分でやめちゃったけど･･･。持っていったスポーツドリンクは飲みきってしまったので お風呂上がりに販売機でレモンスカッシュを買ったのね。出てきたビンをよく見たら カロリーが110kcal以上あった～私のウォーキング1セット分がパ～ですわスポーツジムなんだから 販売機にカロリーも表示してくれるといいのに！岩盤浴から出て測ったら 約16年ぶりにみた43kg台でした。でもあの体重計、いつもうちのより軽く出る気がする･･･。お昼は友人とロッテリアへ！ホットチリ食べちゃったよ。家での半身浴はお休みしました。この頃 お風呂疲れか 夜すぐに眠くなるスラリンでした。･･･で朝は早起き･･･これってもしや･･･（誰ですか？年取ったからだって思ってるの）
2006年08月12日
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ダイエット324～326日･･･半身浴の成果
8/9の体重 45.0kg（前日比－0.2kg トータル－7.4kg） 体脂肪率 15.7％ 8/8の食事 朝食 フォカッチャピザ1/2枚、かぼちゃのパン、アイスカフェオレ、リアルゴールド 昼食 ご飯1/2杯、茄子の味噌炒め、ウィンナーとピーマンのソテー、アイスティー 夕食 グレープフルーツのゼリー 、ラブレ間食 アクエリアスアクティブダイエット500cc ゲルマニウム温浴 45.8～45.0kg 800g減 この日は午後4:30ころから スポーツドリンクを水筒に詰めて本と一緒に持ち込んで半身浴をしました。汗がいつもより沢山出ました。500cc飲んだのに800g減っていたのだから1.3kg分汗が出たってことだよね！バスに乗ってジムに行ってランチしちゃうより効果的みたい8/10の体重 44.7kg（前日比－0.3kg トータル－7.7kg） 体脂肪率 15.8％ 8/9の食事 朝食 飲む寒天、トースト、アイスカフェオレ 昼食 チキンマックナゲット、マンゴリータ（シェイク） 夕食 カレーライス小鉢に少し、プチシェイク（オルビス）、ラブレ 間食 ヨーグルト、ゆでとうもろこし1/2本、アクエリアスアクティブダイエット500cc ゲルマニウム温浴 45.6～44.8kg 800g減 この日も午後から半身浴、なんて贅沢な時間でしょう！夏休みだからこそ？お昼にマックのシェイク飲んじゃったけど、夜ハンパじゃなく空腹だったので「ちょっと栄養つけないと、マズイ？」と思ってすごく久しぶりにプチシェイク出してきて飲みました。もう賞味期限切れてますけど･･･(~-~;)ヾ(-_-;) ｵｲｵｲ...今朝の体重 44.7kg（前日と変わらず） 体脂肪率 15.8％ 昨日（8/10）の食事 朝食 飲む寒天、レーズンと胡桃のパン、アイスカフェオレ 昼食 蟹のトマトクリームスパゲティ、カプチーノ 夕食 マンゴー＆ナタデココのゼリー、トマト1/4個、ラブレ 間食 アクエリアスアクティブダイエット500cc、黒あげもち1袋、アイスティー ゲルマ半身浴 45.6～44.7kg 900g減 昨日も同じ！スポーツドリンク＆半身浴でキープです。買い物の途中で『ヴァーム』が24本で1980円だったので買えばよかったかな～。今は2L入りのアクティブダイエットを氷を入れた水筒500ccに入れて持ち込んでいますが『ヴァーム』の方が効果高いのかしら？昨夜 ダンナと二男はダンナの田舎に帰りました。長男がスケジュール的に帰れないので 私は一緒にお留守番です。中学受験のときを思い出すな～。もう6年経ってしまいました。早いもんだ･･･ε-(´・｀) ﾌｰダイエットの話題ではないんだけど 昨日本屋でサカダイ（サッカーダイジェスト）の立ち読みをしてヤット（遠藤保仁選手）のインタビューを読んで涙でウルウルしてしまいました。W杯でGK以外で唯一出番がなかったのです。でも「負けない」という気持ち。ますます応援したくなりました。ガンバV2目指してガンバレ～！
2006年08月11日
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ダイエット321～323日･･･アッという間に
8/6の体重 44.4kg（前日比－0.5kg トータル－8.0kg） 体脂肪率 15.4％ 8/5の食事 朝食 飲む寒天、トースト、緑の野菜（ジュース） 昼食 焼きそば1/3人分、桃2/3個、ファンタグレープ、バターロール1個 夕食 サーモンとろろ丼、かぼちゃの煮物6切れくらい、ラブレ 間食 黒あげもち、ぶどうのサイダー、アイスコーヒー 半身浴 40分くらい×2回 この日は2度のゲルマ半身浴が効いたのか 最低記録更新しました。－8kgを見れるとはうれしい！･･･でも たった1日限りだったけど･･･8/7の体重 45.1kg（前日比＋0.7kg トータル－7.3kg） 体脂肪率 16.5％ 8/6の食事 朝食 飲む寒天、トースト、アイスカフェオレ、ヨーグルト、梨1/4個 昼食 ざる蕎麦、ココナツミルク 夕食 オニオンスライス、鰹1切れ、バウムクーヘン、かぼちゃのポタージュ 間食 まるごとブルーベリーヨーグルトドリンク、黒あげもち、ビタミンレモン、抹茶あずきクッキー ゲルマニウム温浴45.7～45.4kg 300g減 あっという間に45kg台に戻っちゃいました。暑いので家にこもってPCのフリーセルをずっとやってたので･･･。長男は1日中 K合のマーク模試（先週に続き、大変だのう･･･）二男は中学の練習会に 顧問の先生の代理で引率にいったそうです。ちゃんと挨拶とかさせたのかな？ゲルマは暑くてあまり出来なかったです･･･。今朝の体重 45.2kg（前日比＋0.1kg トータルー7.2kg） 体脂肪率 16.5％ 昨日（8/7）の食事 朝食 トースト、かぼちゃのポタージュ、梨1/4個、フルーツミックスジュース 昼食 和風ピラフ、ジンジャーエール 夕食 チャーハン少々、りんごのサイダー 間食 バウムクーヘン、アイスカフェオレ、アップルパイ1/2個、 昨日の運動 ステップベーシック45分、ドレッドミル25分、筋トレゲルマニウム温浴 45.6～45.2kg 400g減 昨日はまた友人と一緒にジムへ行ってきました。その前になんと！カラオケに行っちゃったよお昼を兼ねて1時間半、歌ってきました。久しぶりで楽しかった。ジムでは 先日の『初めてステップ』が楽しかったのでまた参加したかったのですがマンツーマンのトレーニングの時間との都合でその上の『ステップベーシック』に出てみました。人気のある先生のようで 早くから場所取りのマダムがいっぱい･･･。なんと！男性のインストラクターでしたレッスンは先日のものより やはり難しくて 途中でメゲメゲでした。やっぱり次は『初めて･･･』の方に出ようっと。長男は近くの塾で朝から夕方まで 日本史を４コマ取って、それからはるばる御○ノ水まで出かけて英語の授業に出たので帰りは22:30ヘロヘロになって帰ってきました。最後の授業はもう集中できなかったって･･･。そりゃそうだろうな～ お疲れさん。今日も全く同じメニューのようです。朝からリポゴールド飲ませましたく(￣Д￣)ﾉｶﾞﾝﾊﾞﾚｰｰｰ♪私のダイエット？ジムに行った効果が全く見られないような気がする･･･orz
2006年08月08日
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ダイエット320日･･･やっぱりランチか･･･
今朝の体重 44.9kg（前日比＋0.2kg トータル－7.5kg） 体脂肪率 15.8％ 昨日（8/4）の食事 朝食 トースト1/2枚、おにぎり、アイスカフェオレ 昼食 生ハムとブロッコリーのペペロンチーノ、サラダ、アイスコーヒー、デザート3種盛夕食 ヨーグルト、クロレラドリンク、サイダー50ccくらい 間食 ケーキ、アイスカフェオレ、黒あげもち 昨日の運動 ドレッドミル15分、初めてステップ30分、筋トレ、 岩盤浴30分 今朝はちょっとだけ増えてました。昨日のイタリアンランチのせいですね、はい昨日も友人とジムに出かけました。筋トレ、ウォーキングマシンのあと、ステップのプログラムに参加しました。先週出た『ファイティングシェイプ』のインストラクターと同じ人だったんだけどとても分かりやすくて楽しくできました。やっぱりリードしてくれる人によって大分違うんだね。子どもへの指示も同じなんだろうな～と反省岩盤浴は 気持ちのいい汗が出たのですが 友人が寝不足気味なのでお休みするということで待っててくれたので 30分でやめました。その後がお決まりのランチでしたのしっかりとデザート付きのセットにしちゃったし、完食したし･･･ﾀﾞﾒｼﾞｬﾝ。あとは殆んど食べなかったんだけど やっぱり今朝は微増でした。今日は朝から庭のツゲの木の枝きりをしたら汗だくになったのでそのまま半身浴してきました。44.2kgまで減ってたけどスポーツドリンク、サイダー、アイスコーヒーと続けて飲んじゃった･･･美味しかった～。夕方もう一度入ろうかな･･･。
2006年08月05日
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ダイエット319日･･･半身浴の成果？
今朝の体重 44.7kg（前日比－0.8kg トータル－7.7kg） 体脂肪率 16.0％ 昨日（8/3）の食事 朝食 トースト、オレンジジュース 昼食 うどん、キウイのゼリー、ビタミンレモン 夕食 ヒレかつ2切れ、クロレラドリンク間食 サラダせんべい、スライスチーズ1枚、アイスカフェオレ ゲルマニウム温浴 45.7～44.8kg 900g減 今日の更新の早さ！現金な私です。だって減ってたんだもの･･･∩(´∀｀)∩ﾜｧｲ♪昨日は家でノンビリして お昼過ぎに読みかけの本を持ち込んで半身浴しました。入るときに本をポチャンと湯船に落としちゃったんだけど すぐ拭いたら大丈夫でした。余計な運動はせずにひたすら浸かって 熱くなったら腰掛けて足湯にして･･･。これで1時間ちょっと入ってたら0.9kg減ってた！そのあと長男と歯医者に行ったときダ○エーでお買い物してあれこれ買っちゃったのですが『ここで食べたら元の木阿弥』と言い聞かせて 乳酸飲料だけでガマンしました。長男とダンナが美味しそうなヒレかつ丼食べてても･･･横目で見てガマン。今朝 いろいろ食べようと朝からその気満々だったのですが いつもの食事をしたらお腹一杯になっちゃって もう入らないかな～？ケーキも買っちゃったのに(T△T)･･･ｶｳﾅﾖ･･･ここのところちょっとだけ足が細くなった気がします。飲み始めた足痩せサプリのおかげか、ジムでのトレーニングの成果か？ちょっと（いや、とっても）うれしいです！今日はまた友人と一緒にジムへ行ってきます。「初めてステップ」というプログラムに参加予定。楽しみです。
2006年08月04日
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ダイエット317～318日･･･なんで～(=ﾟзﾟ=)ﾑｰ
8/2の体重 45.3kg（前日比＋0.2kg トータル－7.1kg） 体脂肪率 16.6％ 8/1の食事 朝食 飲む寒天、おにぎり1個、グラノーラ＆ヨーグルト、豆乳おからクッキー3枚、コーヒー 昼食 チキンフィレオ、ポテト、コーラ、プラム 夕食 ご飯1/3杯、野菜炒め、ラム肉少々、ラブレ 間食 エンジェルパイ、アイスカフェオレ、黒あげもち ゲルマニウム温浴 45.9～45.4kg 500g減 この日はいつものようにお買い物のついでにマックでお昼を食べてしまった。2日連続でバーガーセットって これでダイエットしてるのか期限切れ間近のクーポン見つけちゃったから･･･というのは言い訳です。夕方二男が「コレあげる」といって マックの新しいクーポンくれたよ今朝の体重 45.5kg（前日比＋0.2kg トータル－6.9kg） 体脂肪率 16.8％ 昨日（8/2）の食事 朝食 トースト1枚、アイスカフェオレ、黒あげもち 昼食 キーマカレー、サラダ、アイスティー、シャーベット 夕食 プラム、ラブレ 間食 ヴァーム、アイスコーヒー、アロエデザート 昨日の運動 太極拳、ドレッドミル20分、筋トレ、岩盤浴15分 昨日は長男は相変わらず朝から塾、二男は剣道部の合宿に出かけていきました。私はは友人とジムへ。太極拳のプログラムに参加してみたのですが む、難しいゆっくりだけど手の動き、足の動きバラバラで 先生の動きを必死で見てたけど呼吸法もなにもメチャクチャになってました。それからお昼を食べに外へ出て キーマカレーを完食そのあとウォーキングをやって筋トレをやって 岩盤浴は15分だけにしました。昨日は辛かったな～。いつもより熱く感じて息苦しかった。帰ってからアイスコーヒーとアロエヨーグルトをいただいちゃったのですが太極拳の疲れか、夜8時くらいから眠くて眠くて 布団に入ってしまいました。かぼちゃと胡桃の食パンが夜の11時半に焼きあがったので 起きて取り出したんだけど「ここはドコ？私はダレ？」の状態だったよ。リズム狂った？今週に入って 月、水と2回もジムに行ってるのに 今朝も増加してます。まあ、昨日はめずらしく出るものが出なかったのでその分もあると思うけど。外に出ると誘惑も大きくてダメですね。今日は家で過ごすことにします。次は金曜日に行く予定
2006年08月03日
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ダイエット316日・・・変わらず･･･
今朝の体重 45.1kg（前日と変わらず） 体脂肪率 16.0％ 昨日（7/31）の食事 朝食 ブルーベリーの食パン1枚、オレンジジュース、コーヒー 昼食 ホットチリバーガー、ポテト、ジンジャーエール、マンゴープリン 夕食 プラム1個、クロレラドリンク、クリームチーズプリン 間食 ぬれおかき3個、チョコクッキー2枚、クロレラドリンク、アイスコーヒー 今日の運動 ドレッドミル20分、エアロバイク13分、エアロビクス入門30分岩盤浴40分 今朝もキープでした。『ロッテリアに行かなければ･･･』とか『家でもゲルマ温浴していれば･･･』とか思いますが キープだからいいか昨日は午前中からジムに行き、「初めてエアロ」というプログラムに参加してみました。むか～し、エアロビクスに通ったことがあるのですがステップについていけないやっと覚えたときにはもう次のステップなんだもの。もう少しじっくりやってくれると楽しめると思うんだけどな～。なんだか「これで初めての人向けなのか？」と思った。次回はどうしようかな？岩盤浴は40分にしてみました。汗がガンガン出ました。隣からはいびきが聞こえてきたう、うらやましい！私も寝たいっす40分間 ヒマなんだもの。今日は家にいるつもりなので 午後から早めにお風呂に入って半身浴＆読書しようと思ってます。ジム行って岩盤浴＆外食しちゃうより 減量効果あるかも？
2006年08月01日
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ダイエット314～315日
7/30の体重 45.1kg（前日比－0.1kg トータル－7.3kg） 体脂肪率 16.5％ 7/29の食事 朝食 グラノーラ＆ヨーグルト、コーヒー 昼食 そうめん、納豆詰ちくわの揚げ物 夕食 焼きたて食パン1/2枚、アイスコーヒー100cc、CCレモン、お浸し少々、クロレラドリンク 間食 スポーツドリンク500cc、マンゴーゼリー、シュガーコーンアイス 7/29の運動 エアロバイク、ドレッドミル各20分、レッグプレス等 岩盤浴30分 この日は午後からジムに行ってきました。岩盤浴を30分と頑張ってみたのですが帰ってからいろいろ飲んじゃって、流した汗が無駄に･･･今朝の体重 45.1kg（前日と変わらず） 体脂肪率 16.3％ 昨日（7/30）の食事 朝食 トースト、ウィンナー1本、オレンジジュース、アイスカフェオレ、豆乳おからクッキー3枚 昼食 冷やしぶっかけうどん、アイスコーヒー 夕食 ステーキ2切れ、ポテトサラダ、ピーマン、いんげん、サイダー100cc 間食 ロールケーキ1切れ、アイスカフェオレ ゲルマニウム温浴 46.2～45.5kg 700g減 昨日はずっと家にいてビーズを触ったり ダンナと『数独』（パズル）をやったりしてのんびりしていました。長男は朝から夜までS台の模試に出かけて不在。1日中試験なんて大変だわ～。で、今朝は維持でした。44kg台への壁はなかなか破れません。今日も朝からジムに行ってきたけど 汗一杯かいたのにロッテリアでバーガーセット食べちゃって･･･。汗かいたあとって吸収がいいんだよね～？わかっちゃいるけど誘惑に負けちまった･･･夏用のバッグが欲しかったのですが この前見た可愛いバッグが更にお安くなっていたのでついに買ってしまいました。夏ってこれからだよね？
2006年07月31日
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ダイエット313日･･･ジム行ってきました
今朝の体重 45.2kg（前日比－0.1kg トータル－7.2kg） 体脂肪率 16.0％ 昨日（7/28）の食事 朝食 トースト、アイスカフェオレ、クリームチーズプリン 昼食 ヘルシー弁当、コーヒーゼリー 夕食 いなり寿司、玉子巻き各1/2個、クロレラドリンク、ピザ2切れ、アイスコーヒー 間食 アイスティー、りんごのお菓子3個、和菓子3切れ ゲルマニウム温浴 46.0～45.4kg 600g減 昨日はビーズの日だったので 朝からウキウキ気分で車を飛ばして友人宅へ。途中でヘルシーなお弁当とコーヒーゼリーを3人分買っていきました。やっぱり先生がいないとおしゃべり中心の自習時間になり 作りかけのシルクコードのネックレスもイマイチ気に入らずほどいちゃった。そのあとフローライトと極細チェーンのネックレスを作りかけて終わっちゃいました。夜はゲルマ温浴をしたのみで 運動量ゼロに近い昨日でした。今日は午前中は買い物にいったり布団カバーを洗ったりしてバタバタ過ごし午後からジムに行ってきました。エアロバイクやウォーキングマシン、下半身のトレーニングをやって 岩盤浴を30分汗ビッショリかいて スパとシャワーでサッパリして帰ってきました。夜は 昨日の作りかけのネックレスを仕上げたいな、と思っています。明日の朝の体重はキープできたら･･･という感じかな？運動してきた割に期待薄です
2006年07月29日
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ダイエット310～312日
7/26の体重 45.0kg（前日比－0.6kg トータル－7.4kg） 体脂肪率 16.3％ 7/25の食事 朝食 トースト1/2枚、豆乳おからクッキー4枚、アイスカフェオレ、桃1/2個 昼食 チャーハン1/2皿、アイスコーヒー 夕食 ラブレ 間食 ハム玉子サンド、アイスカフェオレ、ジャイアントコーン、カラムーチョ1/2袋、グレープサイダー ゲルマニウム温浴 46.1～45.1kg 1kg減 この日は家にいて仕事を少ししたのですが 午後早めにお風呂に入り半身浴で本を読んで過ごしました。久しぶりに1kg減でした。7/27の体重 45.1kg（前日比＋0.1kg トータル－7.3kg） 体脂肪率 15.3％ 7/26の食事 朝食 チャーハン少々、飲む寒天、トースト1/2枚、アイスカフェオレ、 昼食 マンゴープリン 夕食 ご飯少々、茄子の味噌煮、グレープサイダー、ラブレ 間食 胡麻好き3袋、シェイク、 今日の運動 ファイティングシェイプ45分、エアロバイク20分、ドレッドミル12分、岩盤浴20分 友人とジムに行ってきました。ファイティングシェイプのレッスンに参加してみたけど結構おもしろかった。鏡に向かって自分の鼻にパンチなんて初めてだよ～。岩盤浴20分は 家でのゲルマより出る汗は少なそうです。でも気持ちいいよ終わった後 ロッテリアのシェイク半額につい誘惑されてしまいました。今朝の体重 45.3kg（前日比＋0.2kg トータル－7.1kg） 体脂肪率 16.0％ 昨日（7/27）の食事 朝食 飲む寒天、トースト1枚、りんご1/4個、アイスカフェオレ 昼食 わかめご飯、茄子の味噌煮、南蛮味噌 夕食 カップうどん1/2杯、トマト1/4個、桃、ラブレ 間食 巨峰ソフトクリーム、胡麻好き1袋、アイスコーヒー ゲルマニウム温浴 46.1～45.5kg 600g減 そんなに食べた気がしないのに（食べてるｼﾞｬﾝ！）増えてる○ーカドーのソフトクリームが効いたのかな？午後は仕事の打ち合わせでずっと話し合いをしていたのでおやつは殆んど食べなかったのにな～。この日 「足痩せのサプり」が届きました。“足がゴボウのように細くなりすぎないように注意”なんて謳い文句だったけど効果あるかな～。早速試してみます。夜中に長男の夢をみて 寝苦しくて何度も目が覚めちゃった。「この夏に日本史、世界史の授業80回分憶えるなんて無理だぁ！」となぜか私がわめいているの。まあ、私には無理だわ･･･今日は久しぶりのビーズの会です。先生は都合が悪くて不在なので 生徒のみで自習の回です。何を作ろうかな
2006年07月28日
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ダイエット309日･･･3%
今朝の体重 45.6kg（前日比＋0.1kg トータル－6.8kg） 体脂肪率 16.1％ 昨日（7/24）の食事 朝食 トースト、アイスカフェオレ、りんご1/4個、こんにゃくゼリー 昼食 モツァレラチーズとなすのミートソース、ジンジャーエール、黒蜜ゼリーと抹茶のムース 夕食 鰻玉丼、トマト1/2個、ラブレ 間食 アイスコーヒー、ぬれせん 昨日の岩盤浴 30分ゲルマニウム温浴 46.3～45.8kg 500g減 順調に増えてますジムに行き始めたのに。多分ランチのせいだよね。昨日も友人とだったんだけど先日もランチを食べたパスタ屋さんで またもデザート付きのセット。友人のダンナさまがお昼に合流して 久しぶりにご一緒しました。結婚したときから家族ぐるみのお付き合いだったんです。昨日は ジムでは体験後の初のトレーナーさんに付いての「One on One」という日だったので最初に体重を測りました。45.6kgでだいたいいつもどおり。これを2ヶ月で3%落として44.3kgにしてキープできたらご褒美があるらしい少しモチベーションが上がったぞ～。ここ数ヶ月 体重は動いていないので ちょっとその気にならないとダメそうです。でも うち帰っていろいろ食べちゃったし なんだか浮腫みっぽいので今朝は増量。これから半身浴してこようかな？
2006年07月25日
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ダイエット306～308日・・・ジムの効果は？
7/22の体重 45.3kg（前日比－0.2kg トータル－7.1kg） 体脂肪率 15.0％ 7/21の食事 朝食 ご飯1/2杯、鰻、温泉玉子、トースト1/2枚、ドリンクヨーグルト 昼食 たらこカルボナーラ、マンゴープリン、アイスコーヒー 夕食 おにぎり、高野豆腐4切れ、アイスコーヒー 間食 かりんとう、ダイエットカルピス 運動 ジム体験＆岩盤浴 20分ゲルマニウム温浴 46.0～45.6kg 400g減 前日（金曜日）のジムお試しが効いたのか 少し戻っただけでした。7/23の体重 45.3kg （前日と変わらず） 体脂肪率 16.3％ 7/22の食事 朝食 ハム玉子サンド、アイスカフェオレ 昼食 カップ焼きそば1/2、豆乳おからクッキー3枚、蒸パン1/2個、アイスカフェオレ 夕食 カレーライス1/2杯、こんにゃくそうめん1/2人分 間食 クッキー3枚、ジンジャーエール 運動 ジム40分ほど＆岩盤浴30分 土曜日なのでダンナに送ってもらって朝10時くらいからジムに行ってきました。エアロバイクみたいなのとステッパーみたいなのを12分くらいずつやったら少し汗が出てきた。あとレッグプレスを少しだけ･･･。岩盤浴は この日は時間制限がなかったので30分やりました。汗はけっこう出たかな。夜のゲルマニウム温浴はお休みしちゃいました。今朝の体重 45.5kg（前日比＋0.2kg トータル－6.9kg） 体脂肪率 16.5％ 昨日（7/23）の食事 朝食 トースト、ウィンナー3本、チーズ、グレープフルーツジュース 昼食 ラーメン、アイスコーヒー 夕食 高野豆腐3切れ、ジンジャーエール、ラブレ 間食 チーズケーキ、コーヒー、クッキー2枚 ゲルマニウム温浴 46.5～45.7kg 800g減 昨日は息子たちの夏休みのための塾めぐりで1日つぶれました。二男は英語だけ夏期講習に行くことになり（たった3日ですが）学力診断テストを受けに。長男は先日の模試の社会が壊滅的にひどかったので 社会をなんとかしないと、ということでビデオ学習で進める塾に相談に行きました（他の一斉授業の塾ではもう追いつけない）いろいろご相談して 日本史と世界史の1年分を夏休み中に終わらせその後に志望校対策のものを、ということでお願いしました。授業料のお話になったところで 覚悟はしていたもののビックリパナソニックの一番大きなプラズマTVが買えちゃうくらいたった2科目のために何故もっと早くやっておかなかったんだよううちのTV買い替えの話は また遠のいてしまいました･･･。
2006年07月24日
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ダイエット305日･･･ジム一日体験＆岩盤浴
今朝の体重 45.5kg（前日比－0.1kg トータル－6.9kg） 体脂肪率 16.3％ 昨日（7/20）の食事 朝食 トースト1/2枚、ショコラスペシャル、アイスカフェオレ。アロエヨーグルト 昼食 チキンサルササンド、ポテトM、コーラ 夕食 焼き鳥2本、アクエリアスFS、ラブレ 間食 カール1袋！、アイスコーヒー、チョコチップクッキー、あずきバー ゲルマニウム温浴 46.2～45.6kg 600g減 今朝の体重は宿泊で増えた分が全然戻っていません昨日は○ーカドーに裾丈直しを頼んであったパンツを取りに行き やっぱりマックへもう殆んど禁断症状が出ている感じです。いや“パブロフの犬”（あそこへ行くとマックが食べたくなる）か？それに極めつけは お土産のカールの袋食いですよ！それやっちゃいかんでしょ、だよね～。今日は 前から予約してあったスポーツジムの一日体験に行ってきました。最初に体組成測定をしてもらったのですがうちで測ったよりも体脂肪率が低い･･･12,6％でした。体重、体脂肪量、体脂肪率が全て低なのに筋肉量だけが抜きん出ていました。部位別体組成っていうのも 足の筋肉はバッチリ標準！他とのバランスがあまりにも悪くて友達と大笑いしちゃいました。インストラクターに「気になるところは？」と聞かれて「下半身」とお答えしたのでそれに適したいくつかのマシンの使い方を教えていただきました。その後 お楽しみの岩盤浴です。専用の浴衣を着て20分。「あれ？汗出ないみたいだけど･･･」と思っていたら 最後の3分くらいでどっと出ました。それからスパやシャワーを使ってサッパリ。とても良さそうだし、デイタイム会員なら月7000円以下なので夏休み中なら通えるかも、と思って8月末までのお試しで申し込んできました。頑張って通うぞ～！明日も行けるかな？
2006年07月21日
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ダイエット302～304日･･･お泊りの後は･･･
7/18の体重 45.1kg（前日比＋0.2kg トータル－7.3kg） 体脂肪率 16.7％ 7/17の食事 朝食 レーズン食パン1.5枚、ウィンナー2本、スクランブルエッグ、ドリンクヨーグルト 昼食 カレーライス小皿1杯 夕食 ケンタッキーフライドチキン1p、温野菜、胡麻豆腐、サイダー、ラブレ、ゼリー 間食 チョコレートケーキ小1切れ、アイスコーヒー、シュークリーム ゲルマニウム温浴45.5～45.1kg 400g減 連休3日目のお食事はいっぱい食べてます。でも連休前より減ったのでこの3連休はまずまずだったのではないかと思います。7/19の体重･体脂肪率 宿泊のため測定できず7/18の食事 朝食 アロエヨーグルト、食パン1/2枚、アイスコーヒー 昼食 ハム玉子サンドイッチ、おにぎり1個、アイスティ 夕食 ざるうどん、炊き込み御飯1/2杯、かき揚げ、すいか 間食 ソフトクリーム 仕事で宿泊行事に参加したので 食事制限殆んど無く食べてます。この日の行き先はカールおじさんのM製菓でした。お土産にカールとポイフル、チョコをいただきました。夕飯前にみんなでソフトクリームを食べちゃって、その後の夕飯も半分以上は食べました。少し男の先生に手伝ってもらったけど･･･。去年も行った宿舎だったのですが過去2回の宿泊の夕飯はすごいボリュームだったんです。覚悟していったら、今年はうどん定食で やや軽めでした。お風呂は子どもたちが寝てから慌しく入ったので、汗を流しただけ。ダイエットとは無縁の一日でした。今朝の体重 45.6kg（前回比＋0.5kg トータル－6,8kg） 体脂肪率 16.4昨日（7/19）の食事朝食 ご飯1.5杯、味噌汁、卵焼き、ウィンナー、ちくわ揚げ、煮物、サラダなど 昼食 カレーライス 夕食 ラブレ 間食 チョコチップクッキー、オレンジジュース、すいか、お菓子いろいろ ゲルマニウム温浴 46.4～46.0kg 400g減 昨日は全天候型のプールのある遊園地に行きました。お天気が大雨だったのですが、室内プールなのでバディを組んだ子どもたちと一緒に遊びました。でも 実際は私は水に浸かっているだけなので寒くなってしまい「ねえ、○ｸﾝ、洞窟に行こうよ」と誘ってお風呂みたいなところにあったまりに行きました。お昼はよくあるカレーライス、完食です。そのかわり帰ってからの体重にショックを受けて 夜はラブレのみ。それでも今朝はだいぶ増えていました。戻せるかな～？
2006年07月20日
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ダイエット301日･･･3連休乗り切れたかな？
今朝の体重 44.9kg（前日比－0.1kg トータル－7.5kg） 体脂肪率 16.1％ 昨日（7/16）の食事 朝食 ショコラスペシャル（カステラ）、アイスカフェオレ、プラム1個 昼食 冷やしぶっかけうどん（玉子、納豆、大葉たっぷり） 夕食 にんじんのスティック、サイダー少々、プラム1個、ラブレ 間食 胡麻せんべい3枚、アイスティ ゲルマニウム温浴45.5～45.1kg 400g減 今朝も少しだけ減りました。朝から甘いショコラクリーム入りのカステラ 食べちゃったんだけど半分にしたのにお昼までお腹が満腹で いつものようにおやつを食べたいという気分になりませんでした。胃がもたれる感じだったのかな？なぜかお昼に讃岐うどんのぶっかけを食べたら良くなった。何故だろ～？お買い物に行った以外はずっと家にいて なにも体を動かしてないので全然お腹が空きませんでした。なので夜はほとんど食事らしいものは食べなかった。明日から1泊で お仕事関係のお泊りです。食事はバッチリ出るのでちょっと恐怖 夕飯はふだん食べてないので 食べきれないだろうな明日雨でなければ山登り、雨なら製菓工場の見学だって。どちらかというと後者がいいな～増量しないで帰ってこれたら奇跡です
2006年07月17日
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ダイエット300日･･･ランチの影響は？
今朝の体重 45.0kg（前日比－0.3kg トータル－7.4kg） 体脂肪率 15.0％ 昨日（7/15）の食事 朝食 パンオレザン、アイスカフェオレ 昼食 5種類の前菜、温野菜、桜海老のペペロンチーノ、デザート盛り合わせ、コーヒー 夕食 ラブレ 間食 アイスカフェモカ ゲルマニウム温浴 45.9～45.3kg 600g減 昨日は長男の部活（ゴルフ部）の懇親会でした。セレブ～なレストランでイタリアンのランチ。量もレディース向けでしっかり完食いたしました。最寄駅で待ち合わせて待っているときに脇を通り過ぎていくお母様方の一団がありました。あちらへ向かうのは あきらかに長男の学校のママたち（雰囲気でわかる）違う方向にも もっと若いママたちが向かっています。見るからにお受験スタイル、そっち方向には超有名付属小学校が･･･。やはりそちらの学校説明会だったようで、秋にはお受験ですものね。暑さをものともせず、紺色のサマースーツに身を包んでいらっしゃいました。帰りに 同じ学年のお母様たちとお茶をして 甘～いカフェモカを頼んじゃった。ここはストレートティかなにかをいただくべきだったかな夜はもう満腹だったのでラブレだけお風呂上りに飲みました。それで今朝の体重は･･･減ってたよ～。でもまだ連休が二日残ってます。気を引き締めてキープできるようにがんばらなくちゃ。某ビーズショップでアパタイト（ダイエットのお守りの石なんだって）を注文しちゃった。これでネックレスかストラップでも作ろうと思います。できたらUPしますね
2006年07月16日
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ダイエット299日
今朝の体重 45.3kg（前日比－0.2kg トータル－7.1kg） 体脂肪率 16.0％ 昨日（7/14）の食事 朝食 飲む寒天、そぼろご飯、レーズンカスタードデニッシュ、アイスカフェオレ、レモン水 昼食 夏野菜のパスタ、サラダ、ヨーグルト 夕食 ラブレ 間食 アイスカフェオレ、豆大福、ごませんべい3枚 ゲルマニウム温浴 46.2～45.5kg 700g減 今週は45.3～45.5kgの範囲でキープしてました。これはこれでかなり頑張っているのかも？←自画自賛 d(￣ ￣) ヾ(^o^;オイオイ・・・昨日のお昼ご飯はお仕事先で調理をしました。子どもたちが育てて収穫した夏野菜を使ってトマト味のパスタを作ったのですが美味しかったのに子どもたちにはやや不評？残してた子が多かったな。やっぱり野菜が苦手なのかしら？帰ってからのティーブレイクが響いて 夕飯はまたもラブレのみ。･･･で、今朝は少し戻りました。また快腸だったよ！今朝の日経土曜版に乳酸飲料の特集が出ていましたが やっぱり続けることが大事だって。ラブレ、続けてみようと思います。しそ黒酢ドリンクのほうは まだ効果は実感できないけど 親子3人（二男はキライみたい）で飲んでいます。まだあと4本残ってる。今日は某国大使館のお隣のレストランでランチ w(￣▽￣;)wﾜｵｯ!!ｷﾃｲｸ服ｶﾞﾅｲﾜ…久しぶりの都会なので楽しみ。お昼だから あまりダイエットは気にせず 楽しんでくるつもりです。明日の朝はどうかな～？
2006年07月15日
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ダイエット294～298日･･･また溜めてしまった･･･
よく言えばキープ、実のところずっと停滞しています。夏休み目前で気忙しいのと 暑いので日記をサボっていました。昨日まとめてUPしようとしたら 目前で消えちゃった簡単に記録のみ･･･7/10の体重 45.4kg（前日比＋0.2kg） 体脂肪率 16.2％ 7/9の食事 朝食 メープル胡桃パン、白桃、サクランボ、グラノーラ、ヨーグルト 昼食 讃岐温玉ぶっかけうどん 夕食 中華おこわ、餃子、鳥の酢豚風、ラブレ、サクランボ 間食 フルーツケーキ、ゴマせんべい、コーヒー、サクサクパイシュー ゲルマニウム温浴 46.4～45.6kg 800g減 7/11の体重 45.5kg（前日比＋0.1kg） 体脂肪率 16.8％ 7/10の食事 朝食 ゴマ食パン、アイスコーヒー、飲む寒天 昼食 チキンサルサバーガー、ポテト、ダイエットスプライト 夕食 ラブレ 間食 フルーツケーキ、チョコアイス ゲルマニウム温浴46.4～45.9kg 500g減 7/12の体重 45.3kg（前日比－0.2kg） 体脂肪率 15.9％ 7/11の食事 朝食 トースト1/2枚、アイスコーヒー、りんご1/4個 昼食 たこ焼き5個、りんごのパン少々、グレープサイダー 夕食 胡麻豆腐、茶碗蒸し、ラブレ 間食 ぬれおかき、アイスティ ゲルマニウム温浴 46.1～45.4kg 700g減 7/13の体重 45.3kg（前日と変わらず） 体脂肪率 15.4％ 7/12の食事 朝食 飲む寒天、トースト、アイスカフェオレ 昼食 カレーライス、フルーツヨーグルト、牛乳 夕食 アップルデニッシュ、ご飯＆マーボー春雨少々、アイスコーヒー、ラブレ 間食 アップルサイダー、抹茶アイス ゲルマ温浴 お休み今朝の体重 45.5kg（前日比＋0.2kg トータル－6.9kg） 体脂肪率 16.3％ 昨日（7/13）の食事 朝食 トースト、アイスカフェオレ、桃1/2個 昼食 バタートースト、じゃがいものそぼろ煮、フルーツヨーグルト、牛乳 夕食 心太少々、ラブレ 間食 豆大福、蒸パン少々、アイスティ ゲルマ温浴46.1kg～45.6kg 500g減 今週はマックの期間限定バーガー食べちゃったり、ゲルマ温浴お休みしちゃったり「もう少しがんばろう」という週でした。明日は長男の部活の懇親会があり ランチの予定です。なんとかキープできますように久しぶりに都心に出かけるので 今日カットに行ってきました。だいぶ髪が伸びたので、もう少し伸ばしてみようかな、と毛先だけ整えてもらって。明日はなにを着ていこうかな？お出かけ着があるかな？
2006年07月14日
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ダイエット293日･･･ほぼ戻ったけど・・・
今朝の体重 45.2kg 体脂肪率 15.3％ 昨日（7/8）の食事 朝食 パン・オ・レザン、メープル胡桃パン少々、さくらんぼ5個、アイスカフェオレ 昼食 ツナのパスタ、サラダ、デザート、ドリンクバーいろいろ4杯くらい 夕食 トマト2切れ、ラブレ 間食 さくらんぼ5個 ゲルマニウム温浴 46.2～45.5kg 700g減 昨日のランチの影響は免れたか（だって夕飯トマトだけだもんね）今朝の体重はほぼ戻りました。でも夕べ「食べよう」と言われてガマンしたフルーツケーキを 今朝食べちゃった。もちろん朝食もしっかりと！今日は一日家でお仕事をする予定なので 運動は限りなくゼロに近いだろうし明日はまたV字曲線のグラフになりそうです先日 駅前のスポーツジムのチラシが入ってきて、一日体験コースというのがありました。マシンを使ったり、岩盤浴もあって1050円だって！行ってみたいでも ひとりでいくのもなんだしな～･･･。夏休みになったら思い切っていってみようかしら？
2006年07月09日
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ダイエット292日
今朝の体重 45.4kg（前日比－0.3kg トータル－7.0kg） 体脂肪率 15.4％ 昨日（7/7）の食事 朝食 飲む寒天、トースト1/2枚、アイスカフェオレ 昼食 ドライカレー、七夕スープ、枝豆、牛乳 夕食 抹茶ゴマ豆腐、ご飯少々、煮魚、ラブレ 間食 バナナ胡桃マフィン1/2個、アイスコーヒー ゲルマニウム温浴 46.2～45.6kg 600g減 すこし水分がたまっていたのが取れたのか ラブレ効果で快腸のせいか今朝は少しだけ減っていましたその前が増えすぎたので まだ戻りきっていないけどね。そして今日から魔の週末です。二男の幼稚園時代からずっと仲良くしてもらっていたママたちと 久しぶりのランチでした。なぜか皆女の子のママたちなのだ。もうかれこれ11年もお付き合いしてるんだパスタランチ/デザート付きで ドリンクバーも一杯飲んじゃいました。なので夕飯はトマトを少しだけ。お腹一杯だもの。明日は学期末のお仕事を終わらせなくてはなりません頑張るぞ～！
2006年07月08日
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ダイエット290～291日･･･連続で増量
7/6の体重 45.6kg（前日比＋0.3kg トータル－6.8kg） 体脂肪率 16.3％ 7/5の食事 朝食 飲む寒天、バナナと胡桃のマフィン、アイスカフェオレ 昼食 いなり寿司3個、ガンモと大根の煮付、アイスコーヒー、マンゴープリン 夕食 ご飯、カルビ3切れ、トマト、キンピラ、コーラ、ラブレ間食 りんご1個、アイスティ、ぬれせん1枚 ゲルマニウム温浴 46.6～46.0kg 600g減 やっぱり前日の“天丼＆クリームあんみつ＆なんとかフラペチーノ”のおかげか増量しちゃいましたホントは朝いちの体重はもっとあったのですが トイレに行ってから測ったらこの体重でした。ちょっとズルイ？今朝の体重 45.7kg（前日比＋0.1kg トータル－6.7kg） 体脂肪率 16.5％ 昨日（7/6）の食事 朝食 パン・オ・レザン、コーヒー 昼食 きなこ揚げパン、牛乳、いかのうま煮、とうもろこし1/4本 夕食 サラダ、グリルチキン少々、コーラ、ラブレ 間食 くるみのパン少々 ゲルマニウム温浴 46.6～46.0kg 600g減 昨日に引き続きの増量です～まあ、このあとにチャンスが来ると思って頑張ります。それに 今朝もホントはもうちょっとあったの！でも起きぬけにトイレに行ったので少し減りました。連続ズル？数日前からお風呂上りに飲み出したラブレ効果かな～？今日はお仕事でプラネタリウムに行きました。あんな体勢でいたら 絶対寝ちゃうよ！と思ったら案の定でした仕事のあとで 長男と待ち合わせして 今日から開始のコムサのバーゲンへ。3:30に待ち合わせたのだけど 仕事の話し合いが長引き 40分ほど待たせちゃった。今日から期末テストも始まったのに ゴメンヨ～トップスばかり5枚も買ってやったのですが、まあ見事にモノトーンばかり。同じようなTシャツ 家にもあるじゃん！帰りに果物が欲しいというので サクランボと白桃を買って帰りました。今日は太っ腹な私です（連続増量だからね･･･えっ？ちがう？）明日は二男の幼稚園時代のお友達ママたちと久しぶりのランチです。また増量かな？ またまた ダイエットと無関係ですが昨日の朝の準決勝フランスvsポルトガル戦、フィーゴのいるポルトガルを応援していたのですが 素人目に観ててもフランスのほうが強かったように思いました。試合後のフィーゴとジダンの抱擁はジーンときました。3位決定戦はドイツvsポルトガル、どっちが勝つかな～？（ポ）フィーゴ＆ロナルドvs（独）クローゼ＆バラック･･･う～むどっちもいいな～←ミーハーですみません。
2006年07月07日
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ダイエット288～289日
7/4の体重 45.5kg（前日比＋0.1kg トータル－6.9kg） 体脂肪率 15.9％ 7/3の食事 朝食 レーズン食パン、アイスカフェオレ、しそ黒酢ドリンク 昼食 ご飯、納豆、温泉玉子、グレープサイダー 夕食 こんにゃくソーメン冷やし中華風 間食 芋けんぴ、アイスコーヒー、抹茶アイスクリーム ゲルマニウム温浴 46.1～45.6kg 500g減 魔の週末が終わり 体重はまた0.1kgupです。徐々にですが イヤな感じ～午後には 待望の洗濯機が届きました。ピッカピカだ～。乾燥機能もついてるけど あまり使わないかも･･･。そして夕方 成田エクスプレスで二男が帰ってきました。迎えに行った車に乗り込むなり「オレ今日はしゃべらないからな！」だって。機内でほとんど眠れなくてお疲れらしいけど 2週間ぶりなのにあんまりじゃないね！そして家に着くなり制服脱いだら夕飯も食べずにソファで爆睡でした。つまんないの･･･今朝の体重 45.3kg（前日比－0.2kg トータル－7.1kg） 体脂肪率 16.2％ 昨日（7/4）の食事 朝食 飲む寒天、レーズン食パン、緑の野菜、りんご1/4個 昼食 天丼、サラダ（小）、クリームあんみつ夕食 冷やしトマト、りんご1/4個、ラブレ 間食 抹茶クッキー2枚、アイスコーヒー、スタバのなんとかフラペチーノ ゲルマニウム温浴46.2～45.6kg 600g減 また45.3kgに戻った(´▽｀) ﾎｯ二男は米国研修でいろんなものを壊してきましためがねは レンズを片方なくしてくるし、i-podは液晶が漏れてるし･･･着衣水泳をしているところで見ていたら 友人につきおとされそうになってあわててポケットの中のi-podを友達に投げたんだって。･･･で、落としたらしい。めがねも友人に預けてみててもらったら 誰かに踏まれたらしいそれでメガネ店に持っていき修理を依頼してきました。ずっとお世話になっているお店なので 保険で直してくれることになり一安心。お昼がまだだったので、「なにが食べたい？」と聞いたら「和食」だって。それでクーポンがあったので夢○に行って天丼を食べました。私はクリームあんみつも付けちゃったいろいろ用事を済ませて帰るときに スタバの横をとおりかかり、二男が「○○フラペチーノが飲みたい」というのでご馳走しました（今日は大甘です）私も小さいサイズを頼んじゃったよ。ココアみたいな感じで生クリームが乗ってるの！天丼に加えてこれですから 絶体絶命！と思ったら今朝戻ってたのででした。ちなみに 二男が買ってきてくれたお土産は父： ゴルフのグリーンフォーク（っていうのかな？）のキーホルダー長男：二男が自分で手作りした天然石っぽいブレスレット 私： ニードルタワーの3-Dのポストカードと切手 ホストファミリーと一緒に渓谷でさらって集めたらしいルビーや砂金の入った小瓶みんなに心をこめて買ってきてくれたので 感激です。長男は喜んで、今朝学校に着けていったようです。自分のものは それはそれはたくさん買ってきたみたいだけどね！ショッピングを堪能したみたいで、しばらくは金遣いが荒くなったままかな？明日から学校なのに 今日も友達と遊びまわっている二男です。時差ぼけは大丈夫かしら？ ど～でもいいことなのですが･･･今夕方のニュースでW杯の独－伊戦の結果を扱っていましたが ドイツ最後の最後に残念でしたね。サポーターの落胆振りがわかりますしかし ドイツのクリンスマン監督、めちゃくちゃ好みだわ～←おじ様好きなスラリン
2006年07月05日
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ダイエット286～287日
7/2の体重 45.3kg（前日比＋0.1kg トータル－7.1kg） 体脂肪率 15.5％ 7/1の食事 朝食 梅酢バーモント、グラノーラ＆ヨーグルト、アイスコーヒー 昼食 Wチーズバーガー、ポテト、コーラ 夕食 りんご１個、ラブレ、梅酢バーモント、チキン大葉巻1個、グレープサイダー 間食 グレープサイダー、ぬれせん、アイスコーヒー、チョコパイ ゲルマニウム温浴45.8kg～45.3kg 500g減 洗濯機の注文に行きがてら またマック！(x_x) ☆＼(￣￣*)ﾊﾞｼｯ ｲｷｽｷﾞ！それに加えて 前日の水分摂りすぎ（サイダー2本！）が効いてしまったのか やや増量でした。しそ黒酢ドリンクが夕方届きました。ちょうど梅酢バーモントが終わったのでいいタイミング！ 飲んでみた感想は･･･「しそ！」です。それまで飲んでいた梅酢バーモント（量販店の店頭で買った物）がとても飲みやすく美味しかったのでそれと比べるとしそや酢の感じが強いですが お酢のドリンクならこんなものかな？6本あるので毎朝とお風呂上りに飲んでみますね。今朝の体重 45.4kg（前日比＋0.1kg トータル－7.0kg） 体脂肪率 15.3％ 昨日（7/2）の食事 朝食 レーズン食パン、アイスカフェオレ、りんご1/3個、ウィンナー2本 昼食 グラノーラ＆ヨーグルト、アイスカフェオレ 夕食 お寿司、たこのサラダ、ペプシ、ラブレ 間食 抹茶アイス、ぬれせん ゲルマニウム温浴 46.2～45.6kg 600g減 今朝も増量･･･昨日は母に付き合って またまた○ーカドーへお買い物。さすがにマックは行きませんでしたが 母が付き合ったお礼のつもりかお寿司を買ってくれました。夕食にいただいてしまったので･･･この日のゲルマニウム温浴は 読みかけの文庫本を持っていき 読み終わるまで足だけ浸かりながら汗を出しました。いつものように運動はしなかったのですがかなりの汗が出ました。これもいいかも！そのあといつものように運動もプラスすれば良かったのですが 疲れちゃって今日は午前中のお仕事、そのあと洗濯機が届く予定です。今、最後のお仕事をしてくれているこれまでの洗濯機、まだまだ元気なのでなんだか寂しい気がしますが 「いままでありがとうね」子どもたちの成長とともに働いてくれた17年間でした。夕方には二男が帰ってきます。どんな2週間だったのかな？
2006年07月03日
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ダイエット285日･･･バーゲンめぐり
今朝の体重 45.2kg（前日比－0.1kg トータル－7.2kg） 体脂肪率 15.8％ 昨日（6/30）の食事 朝食 バターロール（ハム＆チーズサンド）、トースト1/2枚、アイスコーヒー、チャーハン少々 昼食 天丼、味噌汁、ひたし豆、牛乳 夕食 アップルパイ1/2個、アイスコーヒー、梅酢バーモント、ラブレ 間食 サイダー2本、ぬれおかき、水羊羹（抹茶）少々 ゲルマニウム温浴 45.6～45.2kg 400g減 昨日は蒸し暑かったのと お仕事がいろいろハードだったせいか 帰ってから異常にのどが渇いてサイダーを一気に2本（200cc×2）飲んでしまいました。そのあとも水物ばかり摂ってしまい 夕飯は殆どナシだったよ。その分 朝昼をしっかり食べていますが･･･。今朝はたった0.1kgですが 久しぶりに体重が動きました。魔の週末なので どうなるかわかりませんが キープできるといいな。今日からバーゲンのところが多いようで うちの街のデパートのチラシも入っていました。久しぶりでバーゲン初日に出かけてみました。開店10分前にパーキングに入りましたがすでに結構満車っぽい。まずはイーストボーイなどのぞいてみました。かわいいTシャツがあったけど保留。次に 組曲、もういいのは売れちゃったみたい･･･。そのあと 双方の両親にお中元の手配をして駐車券にスタンプGET。別のビルのローラ・アシュレイで以前一目ぼれしたVネックのカットソーが出てたのでそれを購入（＝v＝）ムフフ♪ほかにも 素敵なモノトーンプリントのワンピースがあったのだけど試着室が30分待ちだというのであきらめました。結局バーゲンで買ったのはそれだけでした。前もって計画を立てて狙ってないとダメだね。それから車を飛ばして いつもの○ーカドーヘ。そこで期待通りにいつものマックでお昼ごはんです。（今週3回目?!）家電売り場で 洗濯機（7kg用にしました）を注文して広告に出ていた『防滴液晶TV』をお風呂用に買おうと見てみたのですが電波状況によって うつりがどうなるかわからないんだって･･･。買ってみなきゃわからないって そんな冒険はできないよね～。。。。（（ T_T）ﾄﾎﾞﾄﾎﾞなので今回はあきらめました、残念だ～！
2006年07月01日
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ダイエット283～284日･･･ここが行き止まり？
6/29の体重 45.3kg（前日と変わらず） 体脂肪率 15.5％ 6/28の食事 朝食 全粒紛食パン、ハム＆チーズ、カルシウムパーラー、アロエヨーグルト 昼食 たまごWマック、ポテト、アクエリアス 夕食 こんにゃくソーメン、豆もち、アイスコーヒー、ひつまぶし1/2杯 間食 黒豆せんべい2枚、ぬれせん2枚、ラブレ ゲルマニウム温浴46.1～45.7kg 400g減 この日はまたまたお仕事帰りに○ーカドーに行ってきました。やっと洗濯機買い替えの賛同を得られたので 下見にいってきたのです。というのも うちの洗濯機は長男誕生とともに購入したので17年使用しているのですが不具合はないものの、仕事が毎日になって洗濯が滞ったときに洗いきれない！4.2kg用なんですもの今は同じくらいの金額で洗濯乾燥機が買えるのね～。大体めぼしをつけて帰ってきました。もちろんご期待に沿って（え？）食べちゃいましたよ～。今回はたまごWマックのセット。満腹でした･･･。ポイント優待のハガキがきてたので ストレッチのパンツと七分丈のクロプトパンツを買っちゃいました。ちょっとサイズが大きかったけどベルトをすれば却って涼しくていいかも。夜は塾から帰った長男の遅い夕飯につきあって10時過ぎに鰻のひつまぶし食べちゃったよ！大変！でも翌朝はなんとかキープでした今朝の体重 45.3kg（前日と変わらず） 体脂肪率 15.8％ 昨日（6/29）の食事 朝食 飲む寒天、おにぎり、バターロールサンド、アイスカフェオレ、りんご1/3個 昼食 ご飯、サバのカレー煮、きのこ汁、牛乳、すもも 夕食 グラノーラ＆ヨーグルト、梅酢バーモント、グレープサイダー 間食 さつまいものタルト、アイスコーヒー ゲルマニウム温浴46.1kg～45.5kg 600g減 今朝もキープ。これで今週はずっと同じです。ここが私の行き止まりというところでしょうか。コンディションもいいしね。ゲルマ無しでもこれが維持できたら言うことなしですが･･･。昨日はケーキを買ってしまいました。さつまいものタルト。仕事から帰ったホッとタイムにいただいてしまいました。夜は梅酢のドリンクをお風呂上りに飲んだらとっても美味しかった。お疲れの長男（帰りは夜の11時過ぎだった）にも「いいから飲んでごらん」と勧めたらいやそ～な顔して口に含み一瞬酸っぱい顔になりましたが「ン？これってダイエットに効くの？明日から朝飲んでいこうかな？」だって。部活引退後5kg増えたと気にしているので、少しは効くといいけど。注文した『しそ黒酢ドリンク』は明日届く予定です。それも家族で飲んでみますね。
2006年06月30日
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ダイエット282日・・・挫折気味
今朝の体重 45.3kg（前日と変わらず） 体脂肪率 15.3％ 昨日（6/27）の食事 朝食 全粒紛パン、カフェオレ、りんご1/3個 昼食 ハムとチーズのサンドイッチ、アイスティ、おはぎ 夕食 メンチカツカレー、鳥から揚げ3個、ラブレ 間食 ふんわりチーズもち、コーヒー、ペコちゃんのほっぺ ゲルマニウム温浴 45.8～45.4kg 400g減 なんとかキープでしたが タイトルの“挫折”とはゲルマニウム温浴のことです。冬～初夏にかけてはがんばって最高記録－1.4kgというときもあったのにここ数日根性出ません。湯船に浸かると息苦しくて･･･。なので昨夜はわずか400g減でした。お風呂の前で45kg台だったので頑張れば44kg台に行けたのにでも いいかげんゲルマニウム温浴に頼らないダイエットにしていかねば、という思いもあるので今が脱却のチャンスかも昨日はビーズの会でしたが 先生は都合でお休みのため、生徒のみの自習でした。たいした作品はできなかったけど、おしゃべりが楽しかったので良かったです。今日は また○ーカドーに行ってきました。期待どおり食べてきましたよ その話は明日の日記でね。
2006年06月28日
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ダイエット279～281日･･･ずっとキープ！
6/25の体重 45.3kg（前日比－0.1kg トータル－7.1kg） 体脂肪率 16.1％ 6/24の食事 朝食 レーズン食パン、アメリカンチェリー5個、アイスカフェオレ、抹茶どら焼き1/2個 昼食 とろろ蕎麦 夕食 焼肉いろいろ、石焼ビビンバ、巨峰ジュース、コーラ 間食 豆乳おからクッキー5枚、コーヒー ゲルマニウム温浴 46.4～45.6kg 800g減 この日は久しぶりに家族で外食、焼肉を食べに行きました。昼間のおやつを極力ガマンしたので翌朝の増量がなかったです6/26の体重 45.3kg（前日と変わらず） 体脂肪率 15.8％ 6/25の食事 朝食 レーズン食パン、コーヒー 昼食 チキンカレーライス、アロエヨーグルト 夕食 心太、冷奴少々、サイダー100cc 間食 キャラメルコーン、アイスコーヒー、今川焼き、ドライマンゴー ゲルマニウム温浴 46.3～45.5kg 800g減 この日はおやついっぱい食べてますね。家でボーっとしてたから運動もしてないし今朝の体重 45.3kg（前日と変わらず） 体脂肪率 15.8％ 昨日（6/26）の食事 朝食 レーズン食パン、ガーリックチャーハン1/2杯、アイスカフェオレ 昼食 チキンフィレオ、ポテトS、メロンソワ 夕食 グラノーラ＆ヨーグルト、枝豆豆腐 間食 アイスティー、黒豆せんべい1枚 ゲルマニウム温浴 46.2～45.5kg 700g減 昨日は仕事のあと○ーカドーにお買い物に行きました。衣料品のタイムセールで仕事のときに履けそうなMIZUNOの黒いパンツを1000円でGET長いのと七分丈のと2本買いました。ポイント10倍だったので実質900円ちょっとでしたお昼がまだだったのでやっぱり寄ってしまいました。マックあそこにいくと食べなきゃって思ってしまう私は依存症か？夕飯に食べた枝豆豆腐（紀文の）は枝豆の香りや食感が美味しかったです。グラノーラ＆ヨーグルトも大好き。ヨーグルトは自家製（カスピ海）です。そんなこんなで奇跡的にもずっと45.3kgをキープの週末でした。今日は月１のお楽しみビーズの会。午前中仕事で終わり次第1時間ほど車をとばして行くのですが お昼は車の中でなにか食べようかな。ハムとチーズのサンドイッチを作ったのですが ダンナが持って行っちゃった。もう一度作るか･･･。
2006年06月27日
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ダイエット278日
今朝の体重 45.4kg（前日比－0.2kg トータル－7.0kg） 体脂肪率 16.2％ 昨日（6/23）の食事 朝食 チーズのサンドイッチ2切れ、アイスティー、飲む寒天 昼食 ご飯、さけの味噌焼き、焼きビーフン、さくらんぼ、牛乳 夕食 冷奴少々、かぼちゃ3切れ、アクエリアスFS、グラノーラ＆ヨーグルト 間食 まるごとバナナ、アイスコーヒー ゲルマニウム温浴 46.5～45.8kg 700g減 昨日も給食で4連ﾁｬﾝでした。ついでにお代わりもネまるごとバナナも買っちゃったし（また特売だったの）相変わらずの意思の弱子です。今日は久しぶりに予定のない土曜日、朝から布団を干して洗濯機2回まわしてビーズのデスクに座って制作なぞしてみたり･･･。のんびりしております。ダンナに「たまには気分転換になにか食べに連れて行って」と頼んだらOKが出ました。二男はアメリカで楽しんでいることでしょうから お留守番の長男の希望を聞いて夕飯は外食です 朝 ダンナが青汁の牛乳割とお酢のドリンクを出勤前に飲んでいるのですが私もお酢を飲んでみようかな～と思っていたら 楽天ショップからのメルマガが来てました。それで こんなのをぽちっちゃいました ﾞ(*･･)σ【】ぽちっとな♪ しそ黒酢ドリンク 720ml
2006年06月24日
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ダイエット276～277日
6/22の体重 45.2kg（前日と変わらず） 体脂肪率 15.0％ 6/21の食事 朝食 パン・オ・レザン、アイスカフェオレ 昼食 鳥ごぼうピラフ、ザーサイ、コーンチャウダー、リンゴジュース 夕食 グレープこんにゃくドリンク 間食 りんごとクリームのパン、コーヒー、タコスチップス ゲルマニウム温浴 45.8～45.3kg 500g減 この日はなんとか維持でした。でも連日給食をゴチになっちゃってる･･･apatiteさんとお約束したので夜はこんにゃくドリンクだけでガマンしました。食べていたら増えてたな～今朝の体重 45.6kg（前日比＋0.4kg トータル－6.8kg） 体脂肪率 16.6％ 昨日（6/22）の食事 朝食 飲む寒天、ゴマ入り食パン、ハム、コーヒー、ビーフシチュー少々 昼食 スパゲティミートソース、キャベツのスープ、牛乳 夕食 豆とキャベツのサラダ、アイスティー、サンドイッチ1切れ 間食 抹茶ブッセ、コーヒー、抹茶杏仁豆腐 ゲルマニウム温浴 46.5～46.1kg 400g減 給食続きでしかもお代わりしちゃったので今朝は大幅増量でした～。やっぱり給食ってカロリー高いのネ･･･。苦手の牛乳もガマンして飲んでるし。これで今日も給食だし このまま魔の週末へ突入か？痩せるチャンス期のはずなんだから無駄にしないようにしなくちゃ！今朝は半分寝ながら ブラジル戦観ました。残念ですが世界との差を感じましたね。次回南アフリカ大会は 予選突破できるのだろうか？それが心配です。今日はプールの予定だけど あまり気温が高くなさそうなのでどうなるかな？では お仕事＝＝＝＝＝＝☆(((((((((^ｰ^*)ﾉｲｯﾃｷﾏｰｽ♪
2006年06月23日
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ダイエット274～275日
6/20の体重 45.3kg（前日比＋0.2kg トータル－7.1kg） 体脂肪率 15.3％ 6/19の食事 朝食 パンの端っこ、アイスカフェオレ、りんご1/4個 昼食 ご飯、温泉玉子、野菜炒め、グラノーラ入りヨーグルト 夕食 ビーフシチュー、アロエヨーグルト 間食 抹茶あずきクッキー、キャラメルコーン、コーヒー ゲルマニウム温浴 45.9kg～45.4kg 500g減 今朝の体重 45.2kg（前日比－0.1kg トータル－7.2kg） 体脂肪率 15.4％ 昨日（6/20）の食事 朝食 レーズン胡桃パン1/2枚、豆乳おからクッキー5枚、アイスカフェオレ 昼食 豆腐バーガー、ポテトとにんじんの付け合せ、牛乳 夕食 クリームチーズプリン、りんご1個、焼きそば 間食 グレープサイダー、すりおろしりんご、オニオンリングスナック ゲルマニウム温浴 46.0～45.5kg 500g減 体重は相変わらずのキープです昨日は今シーズン初のプールに入ったせいか夜異常に疲れてソファで寝てしまいました。アイロンかけや食器の片付けが残っているのに もう起き上がる気力も出ず「なんで私ばっかりこんな仕事するのよ～」と心の中で毒づきながらやっと終わらせました。二男は昨日のお昼過ぎに箱崎のTCATに集合し、夕方の便で旅立ちました。私は朝から仕事だったので 家から送り出すことができずちょっと寂しかったけど1時ころ「（箱崎に）無事着きました」のメールがあり ホッとしました。ボランティアで現地の研修に参加してくださる高校生へのお土産にビーズボールのストラップを作って持たせました。簡単なのでお恥ずかしいですが 手毬をイメージして作ってみました。
2006年06月21日
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ダイエット273日
今朝の体重 45.1kg（前日比－0.3kg トータル－7.3kg） 体脂肪率 15.1％ 昨日（6/18）の食事 朝食 ご飯少々、目だま焼き 昼食 冷麺 夕食 手巻き寿司、ファンタ、すいか、キリンヌーダ 間食 クリームサンドパン1/2本、コーヒー、クリームチーズプリン ゲルマニウム温浴45.8～45.2kg 600g減 前の日記にも書いたように、いろいろと消耗してしまってサボッてました二男は明日出発なのに、ずっとテスト続き＆昨日もインターハイ予選で1日中いないし･･･、『なんで私が荷物を詰めねばならんの』とブツブツ言いながらスーツケースの準備。まだ詰め終わらないうちに「ピンポーン♪ お荷物をとりに伺いましたぁ」「ゲッ！まだ終わってないよ。午後くるはずでは？」ということで夕方再度来てもらいました。夜は出発前の壮行会ということでおうちで手巻き寿司をしました。久しぶりに夕飯をお腹いっぱい食べちゃった。今回 ホームステイや現地の学生さんとの交流があって お土産を準備したのですが仕事のあとに買出しに行ったりして なかなか大変でした。特に 中学生の息子さんに『何が喜ばれるのかな?』DB（ドラゴンボール）のファスナーチャームと いろはの書かれている手ぬぐいにしたのですが「子どもっぽい」と思われるかな？DBは一時 アメリカで流行っていたみたいだけど･･･。現地の学生さんは 人数も性別もわからないので ビーズボールのストラップを作成中です。これは間に合わなかったので 手荷物で持っていくようかな。夜はみんなでクロアチア戦を観ました。前半は疲れててほとんど寝てたのですが「PKです！」というアナの声で目が覚めて「エエ～ッ！ツネさんが･･･」と真っ青！でも川口の神セーブで救われました。良くやった～！次のブラジル戦は ツネさん出られませんので そのあとのミスはショックからか？FWが決めてくれそうな気配が全くなかった･･･。残念です。さて 今日もお仕事 ε=ε=ヽ*^∇^)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｰｽ♪。
2006年06月19日
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ダイエット268日～272日･･･ためてしまった
ずいぶんオサボリしてしまったので 記録のみ6/14の体重 45.2kg （前日比－0.1kg トータル－7.2kg） 体脂肪率 14.7％ 6/13の食事 朝食 トースト、アイスカフェオレ、アロエヨーグルト、豆乳おからクッキー5枚、コーヒー 昼食 海老カツサンド、グラノーラ入りヨーグルト、アイスコーヒー 夕食 アクエリアスFS 300cc 間食 抹茶ソフトケーキ、カッパ海老せん、ジャイアントコーン（アイス） 万歩計 7597歩ゲルマニウム温浴46.0～45.2kg 800g減 6/15の体重 45.3kg （前日比＋0.1kg トータル－7.1kg） 体脂肪率 15.2％ 6/14の食事 朝食 飲む寒天、ご飯、マーボー茄子、スモークサーモン、りんご1/4個 昼食 豆腐ひじきバーガー、ポテト、抹茶シェイク、コーラ 夕食 ビーフン少々、アクエリアスFS、ナタデココヨーグルト 間食 ロールケーキ、アイスコーヒー、スナック菓子 万歩計 7789歩ゲルマニウム温浴 46.2～45.6kg 600g減 6/16の体重 45.4kg（前日比＋0.1kg トータル－7.0kg） 体脂肪率 15.3％ 6/15の食事 朝食 アップルデニッシュ、コーヒー 昼食 ご飯、とりじゃが、大豆の揚げ煮、牛乳 夕食 チーズと野菜のカルツオーネ、アクエリアスFS 間食 小さいパン、アイスコーヒー 万歩計 7729歩ゲルマニウム温浴 46.2kg～45.5kg 700g減 6/17の体重 45.1kg （前日比－0.3kg トータル－7.3kg） 体脂肪率 15.0％ 6/16の食事 朝食 クリームサンドパン1/2個、アイスティー 昼食 ひじきご飯、さんまの梅煮、小松菜の煮浸し 夕食 ブロッコリー、鳥じゃが少々、ペプシ 間食 チキンナゲット、メロンシェイク 万歩計 8280歩ゲルマニウム温浴 45.9～45.4kg 500g減 6/18の体重 45.4kg（前日比＋0.3kg トータル－7.0kg） 体脂肪率 15.3％ 6/17の食事 朝食 アボカドとブロッコリーのサラダ、コーヒー、モンブラン1/2個 昼食 味噌ラーメン、五平餅、牛乳100cc 夕食 焼き鯖少々、ペプシ 間食 コーヒー、ミルクレープ1/2個 万歩計 7310歩ゲルマニウム温浴 46.0kg～45.5kg 500g減 連日の仕事と二男の旅行準備などで気忙しく 日記を更新する元気が出ませんでした。体重の方は45kg台前半をキープ出来たのでヨシとします。昨日 二男の旅行の荷物を集荷に来て やっと落ち着きました。ホームステイ先へのお土産、もう少し余裕を持って準備したかったな～。前回の日記で書いたプールですが 気温と水温の関係で中止になり まだ入っていません。明日も予定されているけどどうかな？
2006年06月18日
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