GIFT

プロフィール

*Hiro*

フォローする

サイド自由欄

NPO法人マドレボニータ
★NEWS RELEASE★

NECワーキングマザーサロン
全国で好評開催中！

◆全国のお教室はコチラ◆

◆新規会員募集中◆
日本にも充実した産後ケアを！
皆さまの力を貸してください。

Twitterブログパーツ

フリーページ

キャンセルポリシー

カレンダー

バックナンバー

2024年12月
2024年11月
2024年10月

2024年09月
2024年08月

お気に入りブログ

【重要なお知らせ】I… 楽天ブログスタッフさん

わたしの足跡 kumiko0907さん
マドレボニータ(美し… マドレボニータさん
野田カオリの今日こ… noda caoriさん
***My life with“M”*… こやまっち☆さん

コメント新着

グッチアウトレット@ tkqoxkrogsz@gmail.com カッコいい！興味をそそりますね(^m^) グ…

財布ヴィトン@ clddagjob@gmail.com カッコいい！興味をそそりますね(^m^) 財…

バーバリー t シャツ@ exgnevvfz@gmail.com 今日は～＾＾またブログ覗かせていただき…

nike shox nz@ hwpkmjzvbq@gmail.com I differ with most people here; I found…

ugg boots 5854@ hsavyzjbjg@gmail.com This web site is really a walk-through …

< 新しい記事

新着記事一覧(全763件)

過去の記事 >

2010年03月14日

冷蔵庫の掃除でスッキリ☆

(2)

カテゴリ： HOME

今日は朝からポカポカ陽気

洗濯機を２回回して、お布団を干して、窓を全開にして･･･。

家の中に澄んだ空気が流れるのって、本当に気持ちがいいもんです

掃除意欲がガンガン湧いたところで(笑)

今日は冷蔵庫の中を掃除することにしました。

2010-03-14 16:13:48

日頃から、なるべく冷蔵庫の中がパンパンにならないように…と気をつけているので

比較的スッキリはしているつもりですが、

冷蔵庫の中身を全部出してみると、

あ･･･賞味期限が切れてる･･･

しかも、２００８年９月っていうものまで･･･

あはっ･･･(汗)

おまけに棚を出してみると、ところどころ何かが垂れた跡が･･･
2010-03-14 16:13:48

それに、何故か小さく切られた折り紙なんかも入ってました(汗)

ということで、棚をぜーんぶ洗って、

重曹水を含ませたふきんで、冷蔵庫内をキレイに拭いて、

賞味期限内のものだけを戻して･･･キレイさっぱり

2010-03-14 16:13:48

調味料が多い我が家。これ以上減りませんでした…(苦笑)

毎日の食事は、家族の健康につながりますもんね。

ちゃんと食べられるものだけを、入れておこうと思います(苦笑)

********************************

練習日誌

リード練習

●目線が下がり気味になるので、できるだけ上げて練習してみた。

●ステップタッチの説明、グダグダ長くなってしまう。簡単にまとめるように練習する。

●肩が上がりそうになるのは、お腹の力が少し抜けているから。しっかりお腹に力を入れる。

セルフケアリード練習

2010-03-14 20:27:16

【体型５分】

●まだ真顔になる瞬間がある。笑顔を形状記憶できるようにする。

●声のトーンをもう少し柔かくしてみる。スピードは落とさない。

アイソレーション練習

●肩：上下の時、テンポが速くなると肩がすくんでしまう。

●腰：前後の動きがまだ小さい。腹直筋の伸び縮みをしっかり理解してやる。

●胸：前後の時、骨盤が動いてしまう。お腹の力が抜けている証拠。

振り返り

今週もあっという間の一週間だった。

自分のやるべきことをしっかり把握できていないと、

空回りをしたり、変に焦ったりしてしまうだけ。

今日の冷蔵庫掃除でも、気持ちをスッキリさせることができたので、

来週はこれで落ち着いてスタートを切れそうです!!

家の中の様子は、私の心の中と全く同じ。

来週は家の中が荒れないように(苦笑)、早め早めに掃除しますっ…

明日のメニュー：練習のポイント

・リード練習：人前リード。ステップタッチの説明を簡単に伝える。

・アイソレーション：一連アイソレーション。速いテンポでもお腹の力が抜けないように練習する。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう