良いペースで体重を落していますね。
リバウンドの心配は無さそうね☆
無理するとリバウンドするものね～
私は体重が落ちないように、気を付けていますの。。
ヒョロヒョロでしてーー。 (June 30, 2004 09:43:43 PM)
リバウンドの心配は無さそうね☆
無理するとリバウンドするものね～
私は体重が落ちないように、気を付けていますの。。
ヒョロヒョロでしてーー。 (June 30, 2004 09:43:43 PM)
June 30, 2004
テーマ： ダイエット日記(24339)
カテゴリ： カテゴリ未分類
毎日20分のウォーキングを欠かさずにやっている私ですがここへきて体重の減りも頭打ち。
そろそろもう少し運動量を増やさなくてはいけないのかな、という感じです。
昨日は趣向を変えて15分ほどジョギングしました。距離にしたら三キロ程度とたいしたことはないのですが今朝起きたら軽い筋肉痛になっているのでこれが私にとってはいい運動になるのかな、と思っています。
あわせてやっているのがスクワットと腹筋。どちらもまだ30回くらいしかできないのですが、少しずつがんばって最終的には100回くらい出来るようになりたいと思っています。
思えば学生の頃はダイエットとは無縁でした。週に三回くらい三キロずつ走ってましたし、夏場は毎日海へ泳ぎにいって全身運動をしてましたから太ることもなかったのですよね。
今と同じ身長で今より10キロやせていた当時の私(^_^;)
その頃にまで落とそうとは思いませんがせめてあと五キロくらい筋肉をつけつつ落としていきたいと思っています。
食事制限などは今のところ特にしていません。基本的に食べたいものを食べる生活ですが、甘いものは控えめにしています。あと私は飲み物で糖分をとりがちだったのでこれも少し気をつけて控えています。
冷蔵庫に麦茶を常備して、喉が渇いたら麦茶を飲むように心がけています。
三月からダイエットはじめて今のところ四キロ減っているのでまずまずと喜ばなきゃいけないのかな。もっとどーんと減るかと思っていたけど階段状にしか減りませんね。今はちょうど停滞期だと思うので、ここを踏ん張ろうと思っています。
そろそろもう少し運動量を増やさなくてはいけないのかな、という感じです。
昨日は趣向を変えて15分ほどジョギングしました。距離にしたら三キロ程度とたいしたことはないのですが今朝起きたら軽い筋肉痛になっているのでこれが私にとってはいい運動になるのかな、と思っています。
あわせてやっているのがスクワットと腹筋。どちらもまだ30回くらいしかできないのですが、少しずつがんばって最終的には100回くらい出来るようになりたいと思っています。
思えば学生の頃はダイエットとは無縁でした。週に三回くらい三キロずつ走ってましたし、夏場は毎日海へ泳ぎにいって全身運動をしてましたから太ることもなかったのですよね。
今と同じ身長で今より10キロやせていた当時の私(^_^;)
その頃にまで落とそうとは思いませんがせめてあと五キロくらい筋肉をつけつつ落としていきたいと思っています。
食事制限などは今のところ特にしていません。基本的に食べたいものを食べる生活ですが、甘いものは控えめにしています。あと私は飲み物で糖分をとりがちだったのでこれも少し気をつけて控えています。
冷蔵庫に麦茶を常備して、喉が渇いたら麦茶を飲むように心がけています。
三月からダイエットはじめて今のところ四キロ減っているのでまずまずと喜ばなきゃいけないのかな。もっとどーんと減るかと思っていたけど階段状にしか減りませんね。今はちょうど停滞期だと思うので、ここを踏ん張ろうと思っています。
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Re:ダイエットの道は一日にしてならず(06/30)
あんこ・・☆
さん
頑張ってますね。4キロ減はすごいです。
暑くなるから無理のないようねー。
知人に一夏、冷たいお茶を我慢して、変わりに熱いお茶にして痩せたと言ってる人がいます。
が・・・私には耐えられません(笑） (June 30, 2004 12:08:07 PM)
暑くなるから無理のないようねー。
知人に一夏、冷たいお茶を我慢して、変わりに熱いお茶にして痩せたと言ってる人がいます。
が・・・私には耐えられません(笑） (June 30, 2004 12:08:07 PM)
Re:ダイエットの道は一日にしてならず(06/30)
lily-taka
さん
Re[1]:ダイエットの道は一日にしてならず(06/30)
MOILA
さん
あんこ・・☆さん
＞頑張ってますね。4キロ減はすごいです。
ところがここで足踏み状態なのです。少し筋トレも取り入れて体を作らないといけませんねー。
＞知人に一夏、冷たいお茶を我慢して、変わりに熱いお茶にして痩せたと言ってる人がいます。
お茶かー。私は夏でも熱いのを飲みたいのでその方法はいけるかもしれませんね。ためしてみましょう。でも冷たい麦茶の甘い誘惑に勝てる自信がないわー。 (July 1, 2004 05:58:51 AM)
＞頑張ってますね。4キロ減はすごいです。
ところがここで足踏み状態なのです。少し筋トレも取り入れて体を作らないといけませんねー。
＞知人に一夏、冷たいお茶を我慢して、変わりに熱いお茶にして痩せたと言ってる人がいます。
お茶かー。私は夏でも熱いのを飲みたいのでその方法はいけるかもしれませんね。ためしてみましょう。でも冷たい麦茶の甘い誘惑に勝てる自信がないわー。 (July 1, 2004 05:58:51 AM)
Re[1]:ダイエットの道は一日にしてならず(06/30)
MOILA
さん
lily-takaさん
＞無理するとリバウンドするものね～
そうなんですよね。戻らないように気をくばりつつ。でも気持ちはもっとどかんと落としたいのですわ、あはは。現実は厳しいけど(^_^;)
＞私は体重が落ちないように、気を付けていますの。。
＞ヒョロヒョロでしてーー。
-----
あらまあ。私のお肉をわけてあげたいくらいですわー。
lily-takaさんはいつもハードに運動なさってますものね。やせてるはずですよ。でもあまり落ちすぎないように気をつけてくださいね。
(July 1, 2004 06:01:11 AM)
＞無理するとリバウンドするものね～
そうなんですよね。戻らないように気をくばりつつ。でも気持ちはもっとどかんと落としたいのですわ、あはは。現実は厳しいけど(^_^;)
＞私は体重が落ちないように、気を付けていますの。。
＞ヒョロヒョロでしてーー。
-----
あらまあ。私のお肉をわけてあげたいくらいですわー。
lily-takaさんはいつもハードに運動なさってますものね。やせてるはずですよ。でもあまり落ちすぎないように気をつけてくださいね。
(July 1, 2004 06:01:11 AM)
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