June 30, 2004
テーマ： ダイエット日記(24339)
カテゴリ： カテゴリ未分類
毎日20分のウォーキングを欠かさずにやっている私ですがここへきて体重の減りも頭打ち。
そろそろもう少し運動量を増やさなくてはいけないのかな、という感じです。
昨日は趣向を変えて15分ほどジョギングしました。距離にしたら三キロ程度とたいしたことはないのですが今朝起きたら軽い筋肉痛になっているのでこれが私にとってはいい運動になるのかな、と思っています。
あわせてやっているのがスクワットと腹筋。どちらもまだ30回くらいしかできないのですが、少しずつがんばって最終的には100回くらい出来るようになりたいと思っています。
思えば学生の頃はダイエットとは無縁でした。週に三回くらい三キロずつ走ってましたし、夏場は毎日海へ泳ぎにいって全身運動をしてましたから太ることもなかったのですよね。
今と同じ身長で今より10キロやせていた当時の私(^_^;)
その頃にまで落とそうとは思いませんがせめてあと五キロくらい筋肉をつけつつ落としていきたいと思っています。
食事制限などは今のところ特にしていません。基本的に食べたいものを食べる生活ですが、甘いものは控えめにしています。あと私は飲み物で糖分をとりがちだったのでこれも少し気をつけて控えています。
冷蔵庫に麦茶を常備して、喉が渇いたら麦茶を飲むように心がけています。
三月からダイエットはじめて今のところ四キロ減っているのでまずまずと喜ばなきゃいけないのかな。もっとどーんと減るかと思っていたけど階段状にしか減りませんね。今はちょうど停滞期だと思うので、ここを踏ん張ろうと思っています。
そろそろもう少し運動量を増やさなくてはいけないのかな、という感じです。
昨日は趣向を変えて15分ほどジョギングしました。距離にしたら三キロ程度とたいしたことはないのですが今朝起きたら軽い筋肉痛になっているのでこれが私にとってはいい運動になるのかな、と思っています。
あわせてやっているのがスクワットと腹筋。どちらもまだ30回くらいしかできないのですが、少しずつがんばって最終的には100回くらい出来るようになりたいと思っています。
思えば学生の頃はダイエットとは無縁でした。週に三回くらい三キロずつ走ってましたし、夏場は毎日海へ泳ぎにいって全身運動をしてましたから太ることもなかったのですよね。
今と同じ身長で今より10キロやせていた当時の私(^_^;)
その頃にまで落とそうとは思いませんがせめてあと五キロくらい筋肉をつけつつ落としていきたいと思っています。
食事制限などは今のところ特にしていません。基本的に食べたいものを食べる生活ですが、甘いものは控えめにしています。あと私は飲み物で糖分をとりがちだったのでこれも少し気をつけて控えています。
冷蔵庫に麦茶を常備して、喉が渇いたら麦茶を飲むように心がけています。
三月からダイエットはじめて今のところ四キロ減っているのでまずまずと喜ばなきゃいけないのかな。もっとどーんと減るかと思っていたけど階段状にしか減りませんね。今はちょうど停滞期だと思うので、ここを踏ん張ろうと思っています。
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