はじめのいっぽ。

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2007年04月22日

不安を解消するには。

(2)

カテゴリ：カテゴリ未分類

不安を抱えて悩んでいらっしゃる方、結構いると思います。

どうして自分はこんなに不安を感じているのか？
どんなふうに対処しようと、その時に自分で決めたのか？
今となっては、覚えていない人のほうが多いと思います。

セラピーをしていると、不安を抱える原因となった出来事や、
その時に自分自身でどう対処していくと決めたのか、
自分の中でどんなふうに感じるようにしようとしているのかなど
ひとりとして、全く同じ人はいません。

そして、心にぽっかりと穴が空いているような
そんな感覚を持っていらっしゃる方もいるでしょう。

自分の居場所がほしい、自分だけを見てほしい
自分だけ特別扱いしてほしい、自分を必要としてほしい
いい人だと思われたい、自分がここに居ると知ってほしい、、、

そんな気持ちを感じる方もいらっしゃるでしょう。

その気持ちを埋めようと、あなたが最初に求める相手は
あなたのお母さん、お父さんです。

でも、ご両親が仕事や家事で忙しくしていたり、
兄弟ばかりをかまっていて、自分はかまってもらえていないと感じたりと
障害はいくつも出てきます。

家庭では自分の気持ちを満たすことができないと感じた場合、
次に求める相手は、もうひとつ自分の外側にある世界。
子供のころであれば、幼稚園や学校。
大人であれば、会社や趣味のサークルなどでしょう。

かけっこなら誰にも負けない！とか、
成績優秀だとか、出世しているとか、
先生や上司の受けがいいとか、
面倒見のいい優等生とか。

どんなことでもいいのです。
自分が必要とされたり、注目されたりすることを見つけよう（つくろう）とします。

そこでも自分の気持ちが満たされないと、
もうひとつ自分の外側の世界に入ります。

たまにしか会えないような遠くにいる友人たちや、
ネットでコミュニケーションをとるだけの関係の人たち。

接点が限定されるので、どんなふうにでも取り繕いやすくなります。

そこでも満たされない場合、またもうひとつ外側の世界に入ります。
漫画や本、物語など、人は介していても、すでに決定されている共通項があるので
比較的、自分自身を保ちやすくなります。

その次は、もうひとつ外側にある自分の内面の世界。
誰も介さないので、自分自身を安定させやすくなります。
一番内側だと思われるかもしれませんが、不安を悩むほど抱えている方は、
相手を介して、その反応で自分を確かめていることが多いと思います。
そういう意味では、自分自身というものは一番外側にあると私は感じています。

このように、どんどん自分の外側に向かって
心を満たそうと動いているのです。

そして、外側の世界で心を埋めれば埋めるほど、
心にぽっかりと空いた穴（満たされない世界）が、大きく感じられるようになるのかも知れません。

そこはかとなく不安で、満たされない、さみしい気持ちを感じる方もいらっしゃるでしょう。

では、どのようにして心にぽっかり空いた穴を埋めればよいのか？

続きは、明日書きます。

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