マクロビがんばるぞ★

痩せ続ける私（泣）

マクロビオティックの食事を始めると、排出が始まりすごく痩せて、しばらくするとその人のちょうどいい体重に戻るというけれど、私は痩せてからなかなか体重が戻ってこない。去年の夏は食事が陽性すぎて、締まりすぎて（アトピーは陰性の病気であることが多いという話を鵜呑みにして、毎日梅干、濃い味噌汁、陽性のおかずばっかりだった！今思い出すだけでも恐ろしい～）ガリガリになっていたので、過ぎたこととして仕方がないなーと思うんだけど、１年たった今でも、細いまんま。最近は食事も気をつけてほどよく陰性を入れてるつもりだったし、ももの辺りなんかはかなり緩んできたからいい感じかな、なんて思ってたのに、今日、体重計に乗ってみたら、今までで一番体脂肪率が低くなってた！がーん。なんでなんで！？マクロビオティックで少し太りたい時は、もち米がいいとか教えてもらったし、陰性よりの食事を摂りいれるとか、穀物を少なめにするとか、単純に脂肪を摂ることを考えると油（ナッツ類とかを含む）や甘いものを摂り入れるとかが考えられるんだけど、どうも「アトピー」っていうことを考えると、マクロビや、アレルギーでいう、「いまいち薦められない」という説にかぶってしまう。（陰性の食事も、下手すると冷えをひどくするっていうし、実際こないだ足がぱんぱんにむくんでしまった私･･･）最近は、おつうじがましになったし、過食が少なくなったから、前よりお腹がへっこんで、体にキレがあって気分はいいんだけど、お尻がすっかり垂れてしまったし、お尻の上の骨がごつごつしてきて、（きっと脂肪がないから）普通に寝ると痛くて仕方ない。やっぱり、痩せすぎ･･･！？別にストイックにマクロを実行しているつもりは全然ないんだけど、バランスとれてないのかしら。でも、たくさん食べるとおつうじが悪くなってお腹がはって気分が悪いし、まだまだよい便りがなくてガスも臭うし、やっぱり少食にした方が体の（アトピー改善の）ためにはいいと思うんだけど･･･。（あと、見た目的には結構な量だと母には言われるんだけど）じゃあ、やっぱり、食べる物の種類で調整するしかないのかな。･･･もう少し、（やり過ぎない程度に）陰性よりの食べ物を摂りいれてみよう。甘みとか、野菜とか、脂肪分とか、片寄らない程度に。自分にいい加減のマクロって、やっぱり簡単じゃないなー。でもストレスが一番良くないから、失敗しても、軌道修正をして、ちょっとずつ体の中を整えていこう。健康的できれいな肌を目指して。【今日のお食事】●朝甘い野菜のスープ●昼野菜丼・レンズ豆（緑）入り玄米ご飯0.75合・大根の間引き菜と人参と玉ねぎを醤油と梅酢で味付け・焼き海苔梅干ひとくち味噌汁（玉ねぎ・人参、＋かぼちゃ）●おやつ甘い野菜のスープ●夜レンズ豆入り玄米ご飯0.75合ごぼうと大葉のかきあげ風（多めのえごま油で炒める）、塩で大根おろし切干大根と干椎茸さっと醤油煮＋亜麻仁油ゆでとうもろこし半分くらい昼の味噌汁＋若布しばらく油を使ったおかずはしてなかったし（亜麻仁油は別扱いで）、痩せすぎが気になったこともあり、久し振りに油ものを。ごぼう、おいしかったー。本当は小松菜とか青梗菜とか、青菜の蒸したのを食べて陰性を取り入れたいんだけど、最近私が帰る無農薬の販売所では青菜といえば、大根の間引き菜くらいしか出ていない。普通に出ている農薬たっぷりの青菜にするか、コスト的に高くなるネット通販で取り寄せるか、とか思ったけど、どっちもいまいちだから、間引き菜でガマン～。