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2011.03.13
カテゴリ： その他の不調
17年前の淡路・阪神大震災を経験している
アキュハーブの
北村美和子です。
皆さま、心配ですネ。
現地に居る方も、
遠く家族・友人知人を
思う方も、
皆さま、それぞれに
不安な気持ちをお持ちでしょう。
私も震災後、暫くは、
大きい物音・少しの揺れ、
トラックが大きい音で、
横を通過する時も
心臓がドキドキ、しました。
この様な、ストレスが
続くと、身体の器質的・機能的に
支障が現われてくる
可能性があります。
ですので解消法を
お伝えします。
とても、簡単です。
それは、 呼吸 です。
呼吸を意識して、深く長くするだけでいいのです。
悩んだり、悲しんだり、怒ったりすると、
呼吸は浅くなります。
心が不安な状態が続くと
浅い呼吸が習慣化されてしまいます。
深いゆっくりした呼吸は
副交感神経の働きを強め
自立神経のバランスを保ってくれるのです。
私は、この呼吸の時は、プラスのイメージを
考えながら、行なっています。
どこでも、いつでも出来ますヨ！
心配しだしたら、切りがないです。
涙があふれてきます。
今日は、全国的に晴れているようです。
快晴をを眺めながら、深くゆっくり深呼吸をして
プラスのイメージを身体に入れながら
不安を解消しましょう。
仙台の友人知人の無事を祈ります。
アキュハーブの
北村美和子です。
皆さま、心配ですネ。
現地に居る方も、
遠く家族・友人知人を
思う方も、
皆さま、それぞれに
不安な気持ちをお持ちでしょう。
私も震災後、暫くは、
大きい物音・少しの揺れ、
トラックが大きい音で、
横を通過する時も
心臓がドキドキ、しました。
この様な、ストレスが
続くと、身体の器質的・機能的に
支障が現われてくる
可能性があります。
ですので解消法を
お伝えします。
とても、簡単です。
それは、 呼吸 です。
呼吸を意識して、深く長くするだけでいいのです。
悩んだり、悲しんだり、怒ったりすると、
呼吸は浅くなります。
心が不安な状態が続くと
浅い呼吸が習慣化されてしまいます。
深いゆっくりした呼吸は
副交感神経の働きを強め
自立神経のバランスを保ってくれるのです。
私は、この呼吸の時は、プラスのイメージを
考えながら、行なっています。
どこでも、いつでも出来ますヨ！
心配しだしたら、切りがないです。
涙があふれてきます。
今日は、全国的に晴れているようです。
快晴をを眺めながら、深くゆっくり深呼吸をして
プラスのイメージを身体に入れながら
不安を解消しましょう。
仙台の友人知人の無事を祈ります。
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