50代で老けるか、若返るか

筋トレが一生つづきません。

何回やっても三日坊主です。

最初はやる気があります。

でも、すぐにやめます。

理由は簡単です。

だって、しんどい。

やってはやめ。

やってはやめ。

少しだけ、1日5分だけでもいいと思う。

でも、気づいたらやめています。

筋トレを習慣化するにはどうすればいいのか。

たぶん、最初から筋トレと思わない方がいいのかもしれません。

筋トレ。

もうしんどい。

まずは、筋トレではなく「体を少し動かす」くらいでいいのかもしれません。

腕立て1回。

スクワット3回。

ストレッチ30秒。

それで終わってもいい。

少なすぎるくらいでいい。

物足りないくらいでやめる。

続かない人間は、最初に頑張りすぎる。

そして、しんどくなってやめる。

毎回それです。

だったら、最初から頑張らない。

筋トレを習慣にするというより、

「今日も少しだけ体を動かした」

という日を増やす。

それくらいでいいのかもしれません。

そして、また、三日坊主