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健康体操教室ハローフレンズ イノア主宰、INOAです。健康、体操、人生について語るぞ！！
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2013.07.02
テーマ： 健康づくり(31)
カテゴリ： 健康体操
腰痛は、今や国民的病気。
２８００万人が腰痛に悩まされている・・とか。（NHKクローズアップ現代でやっていました）
私もその一員を３５年続けています。
大学１年の時に初めてぎっくり腰なるものを経験し、這ってトイレに行きました。
それ以降、腰痛とは大の仲良し。
ぎっくり腰も何度もやったし、姿勢や作業により慢性的に痛みはあります。
診断は、「腰椎分離症」「椎間板ヘルニア」と立派な名前が二つ付いています。
１０年ほど前には、とある病院で、手術しなければ１０年くらいして「すべり症」になって歩けなくなる！！と脅かされました。現在（体操の？！？）お陰様でまだ歩いているし、走れるし、子供と一緒に飛んだり跳ねたり、逆立ち、ブリッジ、５３歳にして前方転回もできるようになっちゃいました！V V V
もちろん気を付けてケアしたり、湿布のお世話になるときもあります。
クローズアップ現代でやっていたのは、腰痛（慢性的な）には、ストレスや精神的にマイナスな状況（不安、心配など）が大きくかかわっており、日本人の７５％はヘルニアになっているけど痛みを感じていない人も大勢いるということでした。
しかも、いったん腰痛になると動くことを怖がって、または安静が一番と動かない人も多いとのこと。これは周りを見回してもそういう人は結構いるなあ・・と納得できます。
しかし、適度な運動（もちろん体操）が腰そのもの（腰回りの筋肉）に良いばかりではなく、精神的にも不安や心配から解放され、明るくなり、積極的になり、ストレスも発散され・・・つまり体操は腰痛改善にはもってこいということです。
健康体操は、中高年の趣味ではありません。
育ち盛りの子供から青少年、若い世代、高齢者にいたるすべての人に、それぞれに意味ある効果をもたらすのが健康体操です。
若い世代の方、健康づくりにもちろん効果があり、そしてストレス発散して楽しめる健康体操をどうぞお試しあれ！！
２８００万人が腰痛に悩まされている・・とか。（NHKクローズアップ現代でやっていました）
私もその一員を３５年続けています。
大学１年の時に初めてぎっくり腰なるものを経験し、這ってトイレに行きました。
それ以降、腰痛とは大の仲良し。
ぎっくり腰も何度もやったし、姿勢や作業により慢性的に痛みはあります。
診断は、「腰椎分離症」「椎間板ヘルニア」と立派な名前が二つ付いています。
１０年ほど前には、とある病院で、手術しなければ１０年くらいして「すべり症」になって歩けなくなる！！と脅かされました。現在（体操の？！？）お陰様でまだ歩いているし、走れるし、子供と一緒に飛んだり跳ねたり、逆立ち、ブリッジ、５３歳にして前方転回もできるようになっちゃいました！V V V
もちろん気を付けてケアしたり、湿布のお世話になるときもあります。
クローズアップ現代でやっていたのは、腰痛（慢性的な）には、ストレスや精神的にマイナスな状況（不安、心配など）が大きくかかわっており、日本人の７５％はヘルニアになっているけど痛みを感じていない人も大勢いるということでした。
しかも、いったん腰痛になると動くことを怖がって、または安静が一番と動かない人も多いとのこと。これは周りを見回してもそういう人は結構いるなあ・・と納得できます。
しかし、適度な運動（もちろん体操）が腰そのもの（腰回りの筋肉）に良いばかりではなく、精神的にも不安や心配から解放され、明るくなり、積極的になり、ストレスも発散され・・・つまり体操は腰痛改善にはもってこいということです。
健康体操は、中高年の趣味ではありません。
育ち盛りの子供から青少年、若い世代、高齢者にいたるすべての人に、それぞれに意味ある効果をもたらすのが健康体操です。
若い世代の方、健康づくりにもちろん効果があり、そしてストレス発散して楽しめる健康体操をどうぞお試しあれ！！
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