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４月２日の記録
本日は体重は昨日と変わらず高止まり（；＿；）体調は風邪が回復して調子よくなりました。ただ、夜から色々な悩みが噴出して不安な気持ちが湧き、レンジで蒸しパンを作って食べて癒されました。森永が出している、ミックス粉と容器が一緒になっている商品で、本当にふわふわな蒸しパンが大容量出来上がり、感動します。このカレー＆ほうれん草味は甘くなくて、私好みです。小麦ふすまを使っていてとてもヘルシーです。森永さん、もっとダイエッターに宣伝すればいいのにとも思います。森永 レンジで蒸しパン カレー&ほうれん草 88g【楽天24】[森永製菓 蒸しパンミックス]【体調】体重：６６．７ｋｇ昨日より－０．４Kg、ピーク時（６７．５Kg) より－０．８Kg目標体重まであと８．７kgBMI値：２４．３体調：生理前で食欲止まらず 昼間は好調 夜から急激な不安に襲われる運動：なし生活状況：買い物以外は在宅【食事】朝食：バナナ、ヤクルト、スリムアップスリム、万田酵素昼食：鮭とほうれん草のパスタ、野菜ジュース夕食：松屋（おろし牛丼）夜食：レンジで蒸しパン（カレー＆ほうれん草味）、コーヒー
April 3, 2017
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４月１日（土）の記録
忙しさをきっかけに、しばらくブログをさぼっていました…体重は元通り（＞＿＜）元の木阿弥…それどころか肥満度UP!改めてレコーディングダイエットをいたします。しかし、風邪で体調が悪いので何もしたくない…★お試し★今週の 100円 送料無料〓.【第587弾 大麦若葉粒タイプ】〓（約1ヶ月分）◆◆送料無料◆◆今週の100円 サプリメント期間限定 ポイント消化 オーガランド 企画 100円 ダイエット 美容 健康 限定商品【体調】体重：６７．１ｋｇピーク時（６７．５Kg) より－０．４Kg目標体重まであと９．１kgBMI値：２５．３体調：風邪気味 微熱 生理前運動：全くなし生活状況：遠方の寒い場所で屋外勤務【食事】朝食：バナナ３本、リポビタンD昼食：仕事現場で頂いた仕出し弁当、ココア間食：ロッテリア（フルポテ、シェーキ、チーズスティック）夕食：味噌汁に日本酒とショウガ入れる、ショウガ湯、羊羹１切れこれ↓美肌効果が高くて気に入ってる洗顔せっけんです♪石澤毛穴撫子重曹せっけん※取り寄せ商品（注文確定後6-20日頂きます） 返品不可
April 2, 2017
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置き換えダイエット食品 コスパ最強 ローソンストア１００「こんにゃくうどん」
ローソンストア１００のデイリーコーナー（餃子とか置かれた冷ケース）にある「バリューラインこんにゃく麺」シリーズはお勧めです。特にこの「こんにゃくうどん」はカロリーはびっくりするほど少なく、一食２５キロカロリーです。しかも１００円で２食入っています。１食５０円のダイエット食品なんて他にあるでしょうか。味は魚の香りたっぷりの付属の出汁が美味しいです。麺は見た目はうどんなのですが…咬んだ食感は、やはりこんにゃくです。正直言ってうどんを食べた満足感はないです。でも、すごく調理が簡単です。袋から出して水洗いするだけで即食べられます！しかも焼きうどんなど、いろんな食べ方ができます。そして安心の国内産こんにゃく粉でできています。変な添加物も入ってなさそうです。かぶら食品、GJ！ちなみに食べた次の朝はモリモリお通じ（＾＾；）週に一回、こんにゃく麺にして、お腹のお掃除は如何でしょうか？（＞▽＜）こちらも安くてお勧めです↓【期間限定】お試し価格！こんにゃくラーメン しょうゆ味/みそ味（ゼンパスタ） 【P20Aug16】
November 4, 2016
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１１月２日の記録 休日のダイエット
風邪の後遺症の咳がひどいです（；＿；）夜もあまり眠れていないです。お薬も飲んでいます。【体調】体重：６４．５ｋｇ昨日より+０．３Kg、ピーク時（６７．５Kg) より－３．０Kg理想体重まであと６．５kgBMI値：２４．３体調：風邪の後の咳がひどい 咳で寝不足運動：近所買い物など３キロほど歩く生活状況：休み 家で事務作業【食事】朝食：バナナ、ゴボウ茶間食：手作りおからケーキ、カフェオレ昼食：野菜コロッケ、イワシのから揚げ、茄子天、サニーレタス、雑穀ご飯、ネギの中華スープ間食：ミニ和菓子色々、ハーブティ、のど飴夕食：こんにゃくうどん（野菜、卵、ちくわトッピング）、スリムアップスリム、コーヒーローソン100のこんにゃくうどん、コストパフォーマンスいいかも！１００円で2食入り（＾▽＾）常識を覆した100%おからクッキー！食物繊維ドッサリ！今日からダイエットが変わります！おから100％クッキー(1kg)送料無料！
November 2, 2016
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停滞期の脱出方法 裏技 チートデイ
ダイエットし始めは順調に下がるけど、ある所まで来ると止まってしまいます。いわゆる「停滞期」で、体の恒常性維持機能からくるものです。「急に体が痩せて来た」→これは飢餓状態が来たのかも！→よし、省エネモードに切り替えよう（代謝を落とそう）身体の中でこんなシステムが働き、ダイエットすればするほど頑なになります。それでもずーっとカロリー制限を続ければ、そのうち痩せ始めますが、その前にあまりにも効果がないから心が折れ、ダイエットを挫折してしまいます。（ひどい人は今までの努力までリバウンドしてしまいます）上のグラフはまさに停滞期モードになった時のものです。体重が殆ど動かなくなっているのがわかります。でも裏技もあります。逆に、ダイエットを忘れて高カロリーな物をがっつり食べる日を設けるという方法です。「カロリーがいっぱい来た」→あれ？飢餓状態じゃないみたい→なぁ～んだ。気のせいだったみたいだし、いつも通りの代謝に戻そう。こうやって騙され、体はまた痩せやすくなります。上記の表も右端の方の振幅が大きくなっているのは分かりますか？これは全体的にはダイエットをしながら、夕食を中華にしたり、チョコレートを食べたりチートデイを設けた事による変化です。振幅が大きいのは停滞期を脱出できたからで、こうなると再び体重は下降トレンドに導かれていきます。今だけ！【送料無料＆ポイント10倍】楽天1位！激ウマやみつきダイエットスイーツが大大大リニューアル！『満腹美スリム激ウマスイーツダイエットやみつきジュレ＆シェイク』ダイエット/ダイエットシェイク/美容10P01Oct16
November 2, 2016
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ダイエットのモチベーションを上げる ＜目標体重を決める＞
これはアプリを使った私の体重のグラフです。表にして視覚化すると一気にモチベーションが上がります。更に目標（ゴール）を決めるとモチベーションがあがります。私は目標をBMI値を参考に目標（ゴール）決めました。BMI値は[体重(kg)]÷[身長(m)の2乗]で、２２が最も病気になりにくいと言われています。詳しくはこちら→ BMI値を計算してくれるサイトです。お医者様が詳しく説明をしてくれています。私の目標体重（ゴール）は身長１６３ｃｍの私がBMI値はぼ２２ということで、５８．０ｋｇにしました。期間は来年の６月２１日まで。今年の６月２１日に最高体重６７．５ｋｇだったので、１年で９．５ｋｇ減を目指します。現在の目標到達率３３％です。こうやって達成状況を数値化するとダイエットはぐんと捗ります。【糖類ゼロ・糖質オフのふすまパン・ふすま粉使用】【送料無料】低糖質 ロールパン（1袋10本入り）(小麦粉・砂糖不使用 小麦ふすま使用 糖質制限 ダイエット食品 糖質 低糖質食品 パン ブランパン ダイエットフード ふすまロールパン アーモンド ナッツ 低カロリー)
October 28, 2016
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１０月２７日の記録 外出時のダイエット
風邪後の喘息で一旦ダイエットは忘れる事にしました。タンパク質多い物が無性に食べたい。パフェ的な物も食べたい（＞＿＜）そういえば、ストレスや感染症の脅威を受けた時、体はコレステロールから免疫細胞を作ると聞きました。お医者さんに、風邪引いた時は肉や卵を摂った方がいいと言われた事があります。体調悪い時はダイエットも少し歩調を下げた方が良いですね。いつもお世話になっているカウンセラーから心理療法を受け、心のゆがみを取りました。今後のダイエットにもいい影響が起きるかな？【体調】体重：６４．１ｋｇ昨日より－０．３Kg、ピーク時（６７．５Kg) より－３．４KgBMI値：２４．１体調：喘息気味、心理療法を受けた後疲労感運動：筋トレ少し、ストレッチ少し生活状況：午後から遠方で仕事、仕事後にカウンセリングに行き心理療法を受ける【食事】朝食：バナナ、ゴボウ茶昼食：チゲ鍋膳、生玉子間食：ゴボウ茶、ミニ羊羹、カフェモカ夕食：ケンタッキー（野菜たっぷりツイスター＋チキンのセット）夜食：コーヒーゼリーオレ、葛湯大豆ケーキ プレーン 1個（バラ）大豆粉で作った低カロリー 低GIダイエットスイーツ小麦粉・砂糖不使用！食物繊維たっぷり！ダイエットにピッタリ！しっとり ヘルシー スイーツ お菓子
October 28, 2016
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１０月２６日の記録 外出時のダイエット
【体調】体重：６４．４ｋｇ昨日より+０．２Kg、ピーク時（６７．５Kg) より－３．１KgBMI値：２４．２体調：回復 夕方から喉の荒れと咳 風邪症状運動：ストレッチ生活状況：遠方へ半日の仕事【食事】朝食：バナナ、ゴボウ茶昼食：おにぎらず3個（半分に切る）、ゴボウ茶※スパムをはじめて食べました。おいしいし満腹感がありました。間食：カフェモカ、ミニ羊羹夕食：クリームパン、葛湯※また風邪ぶり返す。なぜか無性にパフェが食べたくなる（；＿；）クリームパンで満足できた（＾＾）低カロリー デザートセット[ 低カロリー ダイエット スイーツ おやつ デザート お菓子 詰め合わせ セット ][ 糖尿病 食品 お試し ]価格：2687円（税込、送料別) (2016/10/27時点)
October 27, 2016
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１０月２５日（火）の記録 休日のダイエット
【体調】体重：６４．２ｋｇ昨日より±０Kg、ピーク時（６７．５Kg) より－３．３KgBMI値：２４．２体調：体調回復 喉イガイガ運動：オチョ生活状況：在宅作業、家片づけ、夜はライブ【食事】朝食：バナナ2本、ゴボウ茶昼食：レトルトカレー、卵、雑穀ご飯、チキンサラダ間食：シリアルヨーグルト夕食：ライブでセットメニュー（ジンジャーエール、ピザ）夜食：葛湯送料無料！【お試し250g そのまんまディアチョコレート】※メール便でのお届け（代金引き換え不可）楽天ランキング1位を獲得♪感動の口どけチョコなのにシュガーレス♪【砂糖不使用 チョコレート】【ダイエット チョコレート】【532P19Mar16】価格：1000円（税込、送料無料) (2016/10/25時点)【送料無料】『低糖質クロワッサン（1袋10個入り）』【糖質オフ・食物ファイバー・小麦たんぱく使用】美味しい糖質制限食♪ダイエット中の方にもぴったりのロカボパン / 低糖質パン デニッシュ 低糖質食品 低糖質 パン 冷凍 (ダイエットフード ダイエット食品)
October 26, 2016
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特定保健用食品 サントリー黒烏龍茶 の効果
これから秋は食べ物が美味しい季節だし、年末年始にかけて宴会が増えます。太りやすい季節にお勧めのトクホ飲料は「黒烏龍茶」です。詳しくはこちら →サントリー黒烏龍茶の公式ページ黒烏龍茶は効果あったのに、最近見かけなくなったなぁ…と思っていたら、知らない間に容器のデザインが変わっていたのね（＾＾；）私はてっきり別の類似商品と思っていました。昔、私はサントリーの黒烏龍茶を緊急対策用に飲んでいました。飲み会の後、コンビニでこれを買って飲むと、次の朝体重が増えていないんです！本当は飲み会の前に飲む方が効果的と聞きますが、後でも十分効果を感じていました。容器が変わったと知らなくて飲まなくなっていましたが、今年の秋冬は再び黒烏龍茶で再び自己管理をしようと思います。最近はコンビニで売られている事が少ないので、家で備蓄をしていて飲み会の日はペットボトル１本を持って行くと良さそう。
October 25, 2016
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特定保健用食品 伊藤園スタイリー スパークリングレモン（炭酸飲料）の効果
伊藤園の「スタイリー」ですが、柑橘系炭酸で美味しいんです！中性脂肪に働きかけるトクホ飲料です。詳しくはこちら→スタイリーの公式ページ私は昔、スタイリーにはまった事がありました。別に中性脂肪は正常値ですが、ダイエット系飲料という事で興味を持ち買いました。ペットボトル１本飲んだら次の日、心持ちお腹周りがスッキリした気がしました。何か効果がありそうだし、味がおいしいという事で３日連続ゴクゴクペットボトルで飲み続けました。すると４日目の朝、私の体には異変が…ブラジャーを付ける時に気づきました。おっぱいのボリュームが減っていたんです(;・∀・)ちなみに私はEカップ時々Fカップで、そもそも無駄に大きい女です。おっぱいは中性脂肪タンクだったのか！？と驚かされました。そして飲むのをやめたら数日で元のおっぱいのボリュームに戻りました（＾＾；）そういえば中性脂肪が高いのは男性に多いと聞きます。男性のが高カロリーな食事を好み、飲み会に行く機会が多いからと思っていましたが、それだけではないのでは（＾＾；）男性には中性脂肪を使う乳房がないから、無駄な中性脂肪が血中に余りやすいとか。医学的な事はわかりませんが、これだけ短期間に体に変化が感じられたという事は、脂肪カット効果が相当高そうです。男性にはぜひぜひ、スタイリーをお勧めをしたいです！ちなみにその後試してみて、１本飲んだだけではお腹はすっきりした感があっても、おっぱいまでは変化がないと分かりました（＾▽＾）（ようは私が飲みすぎだったという事）おっぱいのボリュームが減らない程度に、たま～に飲んでいます。
October 25, 2016
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１０月２４日（月） 休日のダイエット
せっかく仕事のオフの日が続いているのに、疲れが出て体調崩しがち。【体調】体重：６４．２ｋｇ昨日よりー０．１Kg、ピーク時（６７．５Kg) より－３．３KgBMI値：２４．２体調：生理で出血多量 貧血 頭痛 夕方から体調回復 夜から風邪症状運動：凹凸青竹踏み生活状況：美容院と買物以外は在宅、事務作業 【食事】朝食：バナナ２本、ゴボウ茶昼食：コンビニ食（すだち香るカルビ丼、コロッケ、シュークリーム、野菜ジュース）間食：おからココアクッキー、チョコアイス、ゴボウ茶夕食：自炊（チキンサラダ、おからココアクッキー）、スリムアップスリム（ホットで）セブンイレブンのチキンを割いて、サラダの上に撒くだけでご馳走ダイエットになります♪【送料無料】 豆乳 ダイエット おからクッキー バー 50本入(1Kg箱入り)低カロリー お菓子 ダイエットクッキー スイーツ ダイエット食品 プレーン 紅茶 黒ゴマ ココア 置き換え製造会社 直販 だから実現した品質と価格！価格：2650円（税込、送料無料) (2016/10/24時点)
October 25, 2016
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１０月２３日（日）の記録 休日のダイエット
今日は過食気味。貧血で頭くらくらだし、生理痛で転げまわっていて、食べなきゃやってられない！って感じでした（；＿；）【体調】体重：６４．３ｋｇ昨日より+０．５Kg、ピーク時（６７．５Kg) より－３．２KgBMI値：２４．２体調：風邪病み上がり、咳、寝坊、生理スタート、貧血感、生理痛ひどい運動：オチョ生活状況：買い物以外は自宅で過ごす【食事】ブランチ：キーマカレー（レトルト）+雑穀ご飯、米粉スナック、トマトジュース、ロイヤルミルクティー（加糖）、ミニ羊羹間食：のど飴、ミニ羊羹、チョコパイ２つ、スパイシーチキン、アメリカンドッグ、炭酸飲料（加糖）夕食：自炊（おからココアクッキー）ココアクッキーが焦げてしまった（＞＿＜）焦げてない所はおいしいので食べて、焦げた物はもったいないので冷蔵庫の消臭に使います。ダイエット■7．5kgのメガ盛り！30日分ソースが選べる たっぷり食べれるウマイ高千穂 ところてん 【送料無料】お取り寄せ★ところてん ダイエットに毎日一袋♪【食品 ギフト】【ところてん ダイエット】【低カロリー 食品】【RCP】価格：2916円（税込、送料無料) (2016/10/24時点)
October 24, 2016
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１０月２２日（土）の記録 休日のダイエット
【体調】体重：６３．８ｋｇ昨日より－０．８Kg、ピーク時（６７．５Kg) より－３．７KgBMI値：２４．０体調：風邪治りかけ、喉少し痛い、しんどい、生理直前（うっすら出血）運動：何もできず生活状況：買い物以外は終日家で過ごす【食事】朝食：バナナ１本、ゴボウ茶、ミューズリーフルーツ（シリアル）、無脂肪ヨーグルト、すぐきの漬物昼食：サーモンづくし（ファミマの寿司弁当）、1日分のビタミン（ドリンク）、キャベツたっぷり味噌汁、カボチャのモンブランプリン間食：ジンジャー、ゴボウ茶夕食：自炊（納豆ライスピザ、キャベツたっぷり味噌汁）、チューハイ１缶、ゴボウ茶（納豆ライスピザは皿へ移す際に崩壊… 今流行りのスキレットがほしいかも）いまだけ！←ポイント最大＼10倍／以上！＜TV話題＞ 驚き！本当に-10kg！超人気！これが、本物の酵素原液（糖蜜水で薄めていません）。ファスティング酵素ドリンク！楽天年間ランキング→1位のダイエット！みんな秘密で実践中！←8万件の体験談は必読！コスミックエンザイム価格：4104円（税込、送料無料) (2016/10/22時点)
October 23, 2016
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糖質制限レシピ 【検見崎聡美】先生の本 おいしい！節約にも！
私は自宅で夕食を摂る時は、スリムアップスリムを飲むか、ヘルシー料理を作る事が多いです。糖質制限の「主食もどき」レシピ [ 江部康二 ]価格：1512円（税込、送料無料) (2016/10/22時点)ヘルシー料理を作る時に、活用する本があります。それがこちらです。実は私、この本の料理レシピ担当の検見崎先生のファンです。TV番組や雑誌で活躍している料理研究家で、きれいで優しそうな女性です（＊＾＾＊）検見崎先生のレシピは「家庭料理」に特化しています。普通のスーパーで売ってる食材で作れる物が多いので、作りやすくて節約になります。この本は糖質制限のテーマの為、大豆粉、小麦ふすま粉、ラカントという珍しい食材を使った料理がありますが、それ以外はごく普通の食材が驚くような変容を遂げます。特にこの油揚げの焼きそばは、普通の麺の味を凌駕する美味しさです！（＾ｑ＾）ぜひ、お勧めです！糖質制限の「主食もどき」レシピ [ 江部康二 ]価格：1512円（税込、送料無料) (2016/10/22時点)ダイエットフード ランキング1位獲得【送料無料】糖質制限 ダイエット ダイエット食品 低糖質 デリカーボ お試し 7食 糖質オフ 低糖質麺 パスタ 麺 パン と一緒に 糖質制限食 低カロリー 健康食品 常温保存価格：3000円（税込、送料無料) (2016/10/22時点)
October 22, 2016
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糖質制限 危険？
私が実行しているバナナダイエットは、流行遅れ感があります。今、世の中では「糖質制限」が大ブームです。ダイエットというと若い女性が行うのがセオリーなのに、糖質制限は女性よりむしろ男性が行っている人が多いという事に驚かされます。肉も揚げ物もたっぷり食べられるしお酒も飲めるから、受け入れられているようです。シンプルでお金もかからずに、短期間で高い効果が出るダイエット法として人気があるようです。ただ、時々怖い話も聞きます。糖質制限ダイエットの伝道師の先生や、糖質制限ダイエットをしていた著名な政治家が急死をしました。ただの偶然かもしれませんが、ダイエットとの因果関係を疑いたくなります。でも、実際に糖質制限が引き金になって寝たきりになった人達もいるそうです。→詳しくはこちら「週刊現代」の記事医者や栄養士の指導がない状態で、あまり極端な事をしたらいけないのでしょう。私も糖質制限系のダイエットで少し体調を壊しました。→詳しくはこちらの記事それで私は「糖質拒絶」という極端な事はせず「糖質控えめ」程度を心掛けるようにしています。【最大16倍★24日(月)午前9:59まで】 メーカー公式 MTG SIXPAD Abs Fit シックスパッド アブズフィット EMS ems sixpad ロナウド 筋肉 ダイエット 筋トレ 腹筋 トレーニング価格：25704円（税込、送料無料) (2016/10/22時点)
October 22, 2016
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スリムアップスリム 効果
私は色んなダイエット食品を試してきたダイエットジプシーです（＾＾；）でもダイエットシェイクについては、スリムアップスリムがダントツで良いと思っています。他社商品では叶わないほど、おいしくて栄養素がいっぱい入っているからです。二通りの使い方ができます。サプリメントとして付属のスプーン１～２杯で、栄養補助食品として美味しく飲む事ができます。私は昔ポポ○Sを飲んでいましたが、そういう総合栄養サプリメントの代わりに、これで十分代用できてると感じます。これならおやつとして味わって楽しめるし♪さらに、コラーゲンがたっぷり、乳酸菌がたっぷりで、お肌つやつやになります（＊＾＾＊）一食置き換え用に付属のスプーン３杯で、一食置き換えダイエットに使えます。私の場合元々そんなに大食ではない為、１食置き換えても急に痩せたりしないのですが、体重の維持としてはすごく役立っています。宴会が多い時期にはこれ一袋あると体形の維持に役立ちます（＾▽＾）お勧めは、おかず（煮物やサラダなど）一品しっかり食べて、デザート代わりにスリムアップスリムを飲む、という方法です。幸せな満腹感が得られます♪スリムアップスリム シェイク ショコラ味(360g)【スリムアップスリム】[スリムアップスリム シェイク ダイエット食品]価格：1656円（税込、送料別) (2016/10/21時点)酵素入りスムージータイプもあります。やはりコラーゲンや乳酸菌がいっぱいで、すごくいい香りです（＾▽＾）【 300円クーポン配布中 10月20日20時-24日9時59分迄 】 スリムアップスリム ベジフルチャージスムージー大袋タイプ300g（10〜20回分）slim up slim価格：1524円（税込、送料別) (2016/10/22時点)その他にも色んな商品がありますが、スリムアップスリムシリーズは「外れ」がありません。
October 21, 2016
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１０月２１日（金）の記録 休日のダイエット
OFFの日は自制の為に、なるべく記録をしていく事にしました。【体調】体重：６４．６ｋｇ昨日より±０Kg、ピーク時（６７．５Kg) より－２．９KgBMI値：２４．３体調：風邪、喉痛い、節々痛い、無気力、生理前運動：何もできず生活状況：終日家で過ごす 風邪で寝込む【食事】朝食：バナナ2本、ゴボウ茶間食：ホットコーラ（風邪の民間薬）２杯昼食：自炊（シラスのチャーハン、キャベツたっぷり味噌汁）、すぐきの漬物、デザートにジンジャー、コーヒー夕食：自炊（納豆オムレツ、キャベツたっぷり味噌汁）、デザートにミカンアイス夜食：スリムUPスリム目指せ-10kg！ ダイエット食品【2セット送料無料】 ダイエット 置き換えダイエット 健康食品 ローカロリー こんにゃく麺 こんにゃく米 カレー カレーライス レトルトカレー 丼 どんぶり パスタ レトルト ごはん ご飯 低カロリー ローカロリー価格：1980円（税込、送料別) (2016/10/21時点)
October 21, 2016
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今は糖質制限がブーム
私が気に入っている朝バナナは１０年近く前に流行したダイエット法で、今は世の中で「糖質制限」が流行しています。バナナなんて炭水化物の塊なので、現在はむしろ「ダイエットの敵」と目の敵にしている人が多いと思います。私も昔、糖質制限系のダイエットをして成功した事があります。「タイミング法」と言う独特の方法です。毎朝体重を測り、落ちていた日（やせ日）にご飯や炭水化物のない夕食を摂るという物です。さらに、次の朝体重が落ちていなかったら次の日も炭水化物なしの夕食を摂ります。体重が落ちていたら朝食前に筋トレをして、燃焼させ切るという物でした。確かに即効性があり、毎回７００ｇ位痩せました。ヤセ日は月に３～４回来ます。１０回続けてしたら短期間に７ｋｇ痩せる事も可能という計算になりますね。私もやせ日が休日の前に来た時に、時々やって体重維持に大きく役立てました。でも、それがなぜ続かなかったかというと、毎回風邪を引いたからです。どうも私の身体には合わなかったようです。週1回やせ日ダイエット（小学館文庫）【電子書籍】[ 宮本裕子 ]価格：508円 (2016/10/21時点)やせ日ダイエットの本です
October 21, 2016
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朝バナナダイエット 口コミ【続けるコツ】
朝バナナダイエットはすぐに飽きて、続けられなくなります。著者のはまちさんは、よくバナナと水だけの朝食を何年も続けられるな～と思います。別にバナナでなくても、ミカンやリンゴなど他のフルーツを織り交ぜてもいいみたいです。でも、価格の安さや腹持ちの良さで必然的にバナナ中心になります。味だけではなくて、冬は冷えるというのもあります。寒ーい朝にバナナと水だけでは、心くじかれます（＋＿；）結局、アツアツのトーストと温かいカフェオレとか欲しくなって食べてしまいます。そんなわけで朝バナナダイエットは続きません…（；＿；）だから、朝バナナダイエットを緩く改良させてもらいました。朝バナナダイエットは週に５日したらいい。２日は休みにする。というルールを作りました。週に１日は完全にお休み。朝マックとか、和定食とか、総菜パンとか、１００％好きな物を食べる事にしました。あと１日は半休。バナナも食べながら、スープとかヨーグルトとか別の物も食べる事にしました。青汁等と合わせてスムージーにする時も。こんな感じで緩くしたおかげで、今回はバナナの味に飽きていません（＾▽＾）朝バナナダイエット [ はまち。 ]価格：1131円（税込、送料無料) (2016/10/21時点)健康ダイエットの定番！まんぷくダイエット「おすすめセット」 満腹ダイエット バランス食 ダイエット食品 低カロリー 置き換えダイエット健康食品 産後 ダイエット 妊婦 授乳中 低糖質 糖質制限 送料無料 【HLS_DU】価格：19764円（税込、送料無料) (2016/10/21時点)
October 21, 2016
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朝バナナダイエット 口コミ【効果】
過去に朝バナナダイエットをした時、２か月で３ｋｇ痩せました。体調も良かったし、お肌もすべすべになりました。それは１０年位前の話ですが、最近４０代になって急に太りやすく痩せにくくなりました。私は再び朝バナナダイエットを始める事にしました。先月から１か月続けて、このような結果になりました。９月１１日 ６５．２ｋｇ → １０月１１日６４．２ｋｇ一か月で１ｋｇ減！その後、一時的ではありますが、１０月１６日に６３．３ｋｇ（一か月ちょっとで１．９ｋｇ減）になりました。でも、バナナダイエットはすぐに味に飽きて続けられなくなります。過去の挫折を踏まえて、今回の朝バナナダイエットでは一つルールを加えています。朝バナナダイエットは週に５日すればＯＫ！と朝バナナダイエット成功のコツ40 [ ぽっちゃり熟女ゆっき-な ]価格：1080円（税込、送料無料) (2016/10/21時点)健康ダイエットの定番！まんぷくダイエット「えらべるセット」満腹ダイエット バランス食 ダイエット食品 低カロリー 置き換えダイエット健康食品 産後 ダイエット 妊婦 授乳中 低糖質 糖質制限 送料無料 【HLS_DU】価格：19764円（税込、送料無料) (2016/10/21時点)
October 21, 2016
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朝バナナダイエット 口コミ【続かない！！】
朝バナナダイエットとは…はまちさんの本で一時大流行したダイエット法です。朝食をバナナにするというだけ！というシンプルさです。バナナは安いし、おいしいし手軽です。サクサク痩せて、体調も良くなります。お肌も我ながらうっとり…ってくらい若返ります（＊＾＾＊）バナナは１本数十円のリーズナブルさで、高額なのサプリメント以上の効果です。でも、続かない…！半年、１年と続ければ５ｋｇや１０ｋｇは痩せそうなのに、私は挫折しました。飽きるんですよ、バナナの味に。はじめはおいしいのに、２週間もすれば飽きてしまいます。しまいにはバナナを見ただけで「うぇっぷ」と吐き気を催すようになります。そんなわけで、２か月しか続けられませんでした。そして、しばらくはバナナなんて見たくない…という状態になりました（；＿；）朝バナナダイエット [ はまち。 ]価格：1131円（税込、送料無料) (2016/10/21時点)ダイエッターにはバイブルというべき名著です！-10Kg ダイエットフード部門41週1位獲得！【送料無料】ダイエット■ダイエット食品 こんにゃくラーメン 24食 糖質制限 こんにゃく麺 置き換えダイエット ラーメン 糖質制限食 低カロリー 酵素 サプリ と一緒にダイエット 低糖質 低GI 02P01Oct16価格：2880円（税込、送料無料) (2016/10/21時点)
October 21, 2016
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効果があったダイエット法
はじめまして。花です。バツイチ、子供なし、フリーター1人暮らしをしています。デブまではいかないけど、少しふくよかな体形な４１歳です。ただ今、ダイエット中です。今までも人生の中で、何度かダイエットをしてきているんです。その中でも強力な効果があったものをご紹介します。【効果があったダイエット】おからクッキーダイエット…夕飯をおからクッキー中心にしました →半年で４ｋｇ減 快腸でお肌つやつやに（でも飽きた）朝バナナダイエット…朝食をバナナと水中心にしました →2か月で3ｋｇ減 快腸でお肌つやつやに（でも飽きた）タイミング法…毎朝体重を測って下がった日の夕食を糖質OFFにする →その都度７００ｇ減 （ただし、その都度風邪をひいた）経験も踏まえて、今回は朝バナナダイエットを中心に行う事にしました。値下げ 固焼き 豆乳 おからクッキー 訳あり 1kg 約100枚 送料無料 1個...価格：1695円（税込、送料無料) (2016/10/20時点)
October 20, 2016
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