吉海ランのブログ

吉海ランのブログ

PR

×

プロフィール

吉海ラン

吉海ラン

カレンダー

バックナンバー

2026.05
2026.04
2026.03
2026.02
2026.01

コメント新着

コメントに書き込みはありません。

キーワードサーチ

▼キーワード検索

2022.03.09
XML
カテゴリ: 健康的な生活
​​​​​​​​​こんばんは、ありがとうございます。
今日は、走りませんでした・・・。
走らない決断をしたのです。

以前からわかっていたことなのですが、成長するためには、
成長するための時間が必要です。

成長するための時間とは、もちろん走っているときの時間ではありません。
走るということは、「体に刺激を与えている」状態です。
ですから・・・、

「走っていない時が、成長するための時間なのです。」

特に、眠っているときや、お風呂に入っているときかと思うのですが、
疲労の回復のあとその先の成長がありますので・・・、

​「とにかく絶対的な時間が必要なのです。」​
​​ ​​
​​​
​48時間ぐらい必要 なのではないでしょうか?

なぜわたくしが ​48時間という数字​ を挙げたかというと、持久力に関連する血中にある酵素で、
エネルギーを作り出すものがあります。走ったり、長い時間運動したりすることを継続すると増える酵素らしいのですが・・・、

48時間運動をしないと減少し始めるらしいのです。
だから、何日か走っていないときついのですね♪


ということで、48時間でちょうどよい回復&成長できるだけの刺激(トレーニング)を与えて、

食事や休息・睡眠を利用しながら、 48時間で成長する と良いと考えられます。

そんなこんなで、今日は、あえて、走らなかったわけですが、これまで順調に走ってきただけに、
ただ少し残念な気持ちもあります。
この残念な気持ちを乗り越えて、科学的思考でトレーニングを続けていきたいですね。

気持ちを切り替えたい、そんな時は・・・、
炭酸水割でグビグビ飲みたい!鉄分、コエンザイムQ10配合製薬会社が作ったリンゴ酢!!

炭酸水といえば・・・、

リンゴ酢の炭酸割、最高に美味しいですよ!


最近PM2.5もひどくなっています。
お体に気を付けて!

明日も良い日になりそうです。
(^^)/​

​​ ​​​​





お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  2022.03.09 21:21:44
コメント(0) | コメントを書く


【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! -- / --
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
X

© Rakuten Group, Inc.
X

Create a Mobile Website
スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧
Share by: