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2022.03.10

こんばんは、ありがとうございます。
今日は、走るかどうか、ちょっと迷いましたが、
ランニングマシーンで３３分間、５ｋｍはしりました。

PM2.5やら花粉やらを体の中にできるだけ吸い込まない環境でトレーニングをしてみました。

ちょっとは違うと思います。

声が出ないので喉がやられている感じがしますが
（実感として喉がイガイガする）、本当は
肺まで微粒子たちが達していて、
声帯に悪影響を起こさせている
のだと思います。

どうやったら、肺の奥の方に入った微粒子を取り除くことができるのか・・・なぞです。
ただ、ちょっとずつは痰と一緒に出ていると思います。

美味しいコーヒーを飲みたいですね。