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2022.03.22

変化あり

テーマ：生活にランニングを！(55)

カテゴリ：健康的な生活

こんばんは、ありがとうございます。
今日は、５ｋｍを３２分かけて走りました。

５００ｍほど走ったあたりで、左足の膝が痛くなってきました。

膝が痛くなる原因は、

足の着き方が悪い
体重オーバー
内臓の不調
弱い部分がが発現してきた

のどれかか、複合型と私は考えています。

私としては、足の着き方も気になりますが、
以前、足の着き方で失敗している経験を乗り越えていますので、
考えられないかなぁと思います。

体重オーバーは今のところありません。
４ヶ月前に比べると８ｋｇ以上減量しています。

やはり、４番の弱い部分が出てきたのではないか？！
と、考えています。

左足の殿筋が治ってきている証拠です！
やったね♪

と考えながら、走っていたのですが、３ｋｍ過ぎたあたりから
気持ちが悪くなってきました・・・。

今日はお昼ご飯を食べすぎていたことを思い出しました。
調子に乗って、白ご飯を大盛３杯もおかわりしたのでした・・・。