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コメント新着
2019.06.20
テーマ： ダイエット日記(22531)
カテゴリ： ダイエット
ダイエットまたもや、途中放棄 ！？
……と、思わせておいて、まだまだ継続中です。
前回の報告が6/2だったんで、１８日振りの報告なのかな？
間で、かっぱ寿司の食べ放題にいったり、焼肉食べに行ったり。
体重落とすつもりが、一気に増えたりと悲しいところ……
友人付き合いで、毎回やらかしてるなぁ。
まぁ、そういうの体重増の調整もあって、報告に今までかかった感じです。 ＯＴＬ
前回からの体重の変化はこうなりました。
77.2ｋｇ → 75.9ｋｇ（1.3ｋｇ減） です。
とりあえず、体重減の状態まで持ってきました。
１８日の間は、 間で外食なんかも結構あったんですけど、自宅では
玄米食 と ロウカット玄米を極力食べるようにして、
金芽ロウカット玄米(2kg)【東洋ライス】
天気のいい日は、１時間ほどウォーキングを続けてました。
（当然、できなかった日もありました）
あっ、 ロウカット玄米の話になるんですけど……。
コレ、すごい便利ですね。
第一に、玄米特有の研ぎの作業がない、ＯＲ 少なくて済む。
扱いは無洗米の扱いなので洗わなくていいんですが、私は軽くですが研いでます。
いつもの白米を研ぐときと同様に手抜きな感じに研いでます。
（泡立て器で、シャカシャカレベルの研ぎ作業です）
次に、 水に浸しておく時間が通常の白米とほぼ同じ感じで大丈夫。
水付け時間が、１時間程度でしっかりと炊ける。
そして、最後のが結構重要で……
白米と炊き時間が同じで大丈夫！！
玄米の匂いとりの為に、塩を一つまみいれて4～8時間とか水に浸しておかなくていいんです。
白米炊くくらいしか、時間が取れないときに玄米食をやりたい、玄米食が途中途切れるってくらいなら
ロウカット玄米は、あり だと思います。
ダイエットって、キツイじゃないですか……
ちょっとしたことでさえ、 途中で辞める きっかけになっちゃうんです。
（面倒くさいは、十分に辞める条件だと思うんですよね）
玄米食でダイエットをしようと思っている人は、
是非、ロウカット玄米ってやつも視野に入れてみると面白いと思いますよ。
（玄米食より、手間がかからないのが非常にいい感じです）
あっ、 ちなみにコーラを極力飲まないという目標も継続中ですが、がっつりと飲んだ本数が増えまして……。
▼ この惨状である ▼
これにより、
前回、 が 6でしたが・・・。
が １５程追加ということになりまして……
が 21 個という 悲惨な状態になってしまいました。
流石に、これはあかんね……。
修正していきます。
……と、思わせておいて、まだまだ継続中です。
前回の報告が6/2だったんで、１８日振りの報告なのかな？
間で、かっぱ寿司の食べ放題にいったり、焼肉食べに行ったり。
体重落とすつもりが、一気に増えたりと悲しいところ……
友人付き合いで、毎回やらかしてるなぁ。
まぁ、そういうの体重増の調整もあって、報告に今までかかった感じです。 ＯＴＬ
前回からの体重の変化はこうなりました。
77.2ｋｇ → 75.9ｋｇ（1.3ｋｇ減） です。
とりあえず、体重減の状態まで持ってきました。
１８日の間は、 間で外食なんかも結構あったんですけど、自宅では
玄米食 と ロウカット玄米を極力食べるようにして、
金芽ロウカット玄米(2kg)【東洋ライス】
天気のいい日は、１時間ほどウォーキングを続けてました。
（当然、できなかった日もありました）
あっ、 ロウカット玄米の話になるんですけど……。
コレ、すごい便利ですね。
第一に、玄米特有の研ぎの作業がない、ＯＲ 少なくて済む。
扱いは無洗米の扱いなので洗わなくていいんですが、私は軽くですが研いでます。
いつもの白米を研ぐときと同様に手抜きな感じに研いでます。
（泡立て器で、シャカシャカレベルの研ぎ作業です
）次に、 水に浸しておく時間が通常の白米とほぼ同じ感じで大丈夫。
水付け時間が、１時間程度でしっかりと炊ける。
そして、最後のが結構重要で……
白米と炊き時間が同じで大丈夫！！
玄米の匂いとりの為に、塩を一つまみいれて4～8時間とか水に浸しておかなくていいんです。
白米炊くくらいしか、時間が取れないときに玄米食をやりたい、玄米食が途中途切れるってくらいなら
ロウカット玄米は、あり だと思います。
ダイエットって、キツイじゃないですか……
ちょっとしたことでさえ、 途中で辞める きっかけになっちゃうんです。
（面倒くさいは、十分に辞める条件だと思うんですよね）
玄米食でダイエットをしようと思っている人は、
是非、ロウカット玄米ってやつも視野に入れてみると面白いと思いますよ。
（玄米食より、手間がかからないのが非常にいい感じです）
あっ、 ちなみにコーラを極力飲まないという目標も継続中ですが、がっつりと飲んだ本数が増えまして……。
▼ この惨状である ▼
これにより、
前回、 が 6でしたが・・・。
が １５程追加ということになりまして……
が 21 個という 悲惨な状態になってしまいました。
流石に、これはあかんね……。
修正していきます。
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