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コメント新着
2020.07.20
テーマ： ダイエット日記(22817)
カテゴリ： ダイエット
前回に続いて 27日目の体重報告
先日の体重80.0ｋｇ
↓
本日の体重79.4ｋｇ(朝計量）
ダイエット開始の7/19の 80.0ｋｇ から 79.4ｋｇで0.6ｋｇ減と言った感じです。
昨日食べたものは ・・・
（バッチリ間食もやらかしてます！！）
▼ツイッターでレコーディングダイエット中。 
▼
〇〇に何を食べた？ ＢＯＴ
ツイッターには写真を張り付けるのもええなと思っている。
（元々ＳＮＳに興味のない人だったので、ツイッターもアカウントはあるが粗放置してるだけｗ）
（facebookは仕事関連でのみ使用）
珍しくツイッターが自分の役に立っていると実感している
本来の使い方と違うと思うがねｗｗ
と、とりあえず70ｋｇ台の自分ただいま。次は60ｋｇ台をめざせー！！
話は変わりますが・・・自分としても想定外だったんですよね体重の爆増。
コロナ騒動で、ゴールデンウィークに友人との集まりもなく外食もしない ＝ つまり太る心配がない。
（今までは、ゴールデンウィークは外食6連発とかやって体重増えてたので
）
ソレが無くなる＝ 体重増えないだろ？ って思ってたら大間違い。
普通に体重爆増してマジ怖いんだけど！！
５月、６月はなぁなぁ～（適当な感じ）で過ごしてきましたが・・・
84ｋｇ（ごんぶと）な体重
・・・を見て諦めました。よし、ダイエットするべ。
実際問題、５月６月も多少は運動してたんですよね。
ただ・・・体重が全く落ちなかったんですよ。
原因の一つはコーラを飲み過ぎてたかなーって思う部分がありました。
んで！！ 今回からストレスになりうるモノを楽天で解決する大作戦を決行。
毎日 コンビニに缶コーラを買いに行ってるので、 ゼロカロリーコーラを通販する。
（コンビニ行ってまで、ゼロカロリーコーラは買いたくない！！
通販で届けられるのならば、ゼロカロリーコーラでも納得もできる）
【10％OFFクーポン対象商品】コカ・コーラゼロシュガー 500ml PET 1ケース×24本入 送料無料
『ドラッグストアで買った方が安いんじゃね？ 』・・・と、自分は最初は考えてたんですよ。
毎回、買いに行くのは時間の無駄、箱で買うのは労力の無駄。
交通費とか労力やら考えてたら飲料に関しては、多少高い位で済むのなら通販の方がよくないか？
（そもそも 、毎日に行ってコンビニでコーラ買ってた人間なので）
荷運びのストレス を 0に！！
更に飲み物を買う為に 買い物に行く回数を減少！！
『コーラは冷えていないと飲めたものじゃない！！』
寝室兼職場の自室に、小型の冷蔵庫を置きました。
正直、コレの効果が凄く大きいです。
キッチンまで飲み物を取りに行かなくて済むし、冷蔵庫に入っているから夜間の買い物に行こうと思わなくなった。
※ ただし、週に２回ほどはコンビニで缶コーラ買ってます。
【初期保証14日間】AVOX 超静音電子冷却式 中古 電子ミニ冷蔵庫(引出タイプ) 21L [AR-21W] 化粧水やアロマオイルの保管にも使えます【中古】※キズ・へこみ・日焼け等あります
※劇的に冷えることはない冷蔵庫です。
冷やすといっても野菜室程度で特筆できるのは静穏性ですね。
（夏場にしっかり冷やす場合は、保冷剤等でフォローする必要があるかも？）
ちなみに自分は、ペッドボトルに水入れて冷凍庫で凍らせて、ソレを入れて保冷剤替わりにしてる。
ぱっと見の見た目がモノ入れにしか見えないので、この冷蔵庫の上にプリンタ設置してます。
冷蔵庫が近場にあることで、空腹を我慢できなくなったら低脂肪牛乳を飲むか？
それでも我慢できない場合は 前々から使っていた 美禅食 を使う。
【ゆうパケットのみ】ドクターシーラボ 美禅食 ゴマきな粉味 30包/30日分≪黒糖入り穀物粉末≫『4524734300640』＜DRCL＞
【ゆうパケットのみ】ドクターシーラボ 美禅食 カカオ味 30包/30日分≪黒糖入り穀物粉末≫『4524734301074』＜DRCL＞
美禅食自体は効果はあったけど・・・なんだかんだでストレスになっていた。
一番、美禅食使ってて面倒だったのは洗浄（洗い物）が面倒くさいんです。
固形のモノが容器に張り付く、水で流す程度じゃとれない。
しっかり洗わないと取れない・・・ 毎日の作業・・・面倒。（飽きる
美禅食は置き換えダイエットで使ってたけど・・・洗い物が面倒だったんですよね。
んで ・・・物事を大上段に構えて考えました。（イキり
面倒ならコップを捨てりゃええやん！！
結果、自室で使うコップは紙コップを使うようになりました。
これは、通販ではなく業務スーパーとかで買ってます。
もしかしたら、紙コップも楽天で買うかもしれない。
んで、結果は美禅食を使うのは苦にならなくなりました。
前回までのダイエット活動での、ストレス原因をぶっ壊していくスタイルが今回のダイエット方法。
次に食事の玄米なんですけど・・・
これもダイエットの選択の一つとしてやってました。
玄米研ぎから、水付けとか その他もろもろ・・・
玄米に関しては、まともにやっていたらストレスでしかない。
米を研ぐのに5分~10分 必要
（米研ぎで手を抜くと食えたモノじゃない）
水付けるのに ４時間～８時間
米を炊くのに １時間程
自分にとっては、無駄に時間がかかるストレスの塊でした。
そもそも、我が家は農家でして・・・美味しいお米は食べれるのです。
玄米に関しては、ぶっちゃけるとめちゃくちゃ美味しいわけではない。
ただ、個人的には嫌いじゃないなーって感じの深い味わいで続けれる。
ただ、ただ！！手間がかかりすぎる。
その結果、玄米をダイエットで使う場合は無洗米！！
▼下記の店舗さんには無洗米かどうかの確認を取りました。▼
酵素金芽ロウカット玄米JA上伊那 コシヒカリ 「風の村米だより」2kg【送料込】有機質肥料「米の精」使用免疫ビタミンと言われるLPS（リポポリサッカライド）が豊富
▼無洗米玄米の定番 レビュー数、圧倒的！！1900越え▼
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んで、 私は今ロウカット玄米使ってます。
玄米食でも手間かかりませんので・・・凄く良い感じです。
今までダイエットでストレスがかかっていた部分を潰していく、コレが正解なんじゃなかろうか？
ダイエットしているという実感が無い程、現状はストレスないので続けれるんじゃないかな？
３ヶ月で体重をどこまで減らせるか楽しみ。
あと環境は揃ってしまったのでソレ以降も続けれる事。 コレが強みなのかな？
最後に脂肪燃焼系アイテムとして コレを使ってる。
燃焼系サプリ ダイエットサプリ L-カルニチン α‐リポ酸 必須アミノ酸BCAA配合 カプサイシン 運動時の脂肪燃焼を強力サポート NEW BURNIG LIFE 180粒 ダイエット サプリメント 美容サプリメント 健康サプリ 健康食品
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玄米に関しては、まともにやっていたらストレスでしかない。
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（米研ぎで手を抜くと食えたモノじゃない）
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