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2020.11.06
テーマ： ダイエット日記(22528)
カテゴリ： ダイエット
前回のダイエット活動報告
が 10/30日。
つまり 7日の間 ダイエット報告をサボってました。 サーセン！！
この7日の間に何もしていなかったというと 『 NO 』 でして・・・
体重増えたり、減ったりを繰り返してました。
一日 2食 カレー と コーラ2本 飲んだ日がありまして・・・
ソコの体重増加の修正に一苦労した
ちなみに 11/5（昨日） が73.9ｋｇでした。 ← 前回の報告と同じ体重
そんなこんな ありましたが・・・
11/6 の ダイエット活動の報告が出来マス♪
前回に続いて 20日目の体重報告 ！
先日の体重73.9ｋｇ
↓
本日の体重73.6ｋｇ(朝計量）
前回の 73.9ｋｇ から 73.6ｋｇで体重0.3kg減と言った感じです。
とあえず いつもの～～。 ↓
▼ ツイッターBOTを使ってレコーディングダイエット中 ▼
♯●●に何食べた？
↑ うん 。 饅頭が明らかに余計ですよね（笑）
11月になって気温が下がってきているので、運動の効果減少してるので
いつも通りに運動してら 体重は 0.7ｋｇ 落ちる感じ。 ※1時間半程ウォーキング。 約1万歩※
夏場は汗が噴き出るように出ていたので1ｋｇ以上落ちてましたが、さすがにソレはなくなった感あります。
サプリを飲まずに～ ってやると 0.4～0.5ｋｇ 程度の減少なんで・・・
多少は効果あるのかなーと思います。 （この時期でも汗が出るのが強い）
※ あくまでも 個人の感想です ※
燃焼系サプリ ダイエットサプリ L-カルニチン α‐リポ酸 必須アミノ酸BCAA配合 カプサイシン 運動時の脂肪燃焼を強力サポート NEW BURNIG LIFE 180粒 ダイエット サプリメント 美容サプリメント 健康サプリ 健康食品
もうちょい気温が下がったら、体重がもっと落ちにくくなるでしょうし
その時はサウナスーツ着用ですね。 すでに購入して準備は済んでいる！！
11/6 13時頃 22度 なんで・・・
10時頃が 10度切るようになったら サウナスーツ着用かなー？
【サイズ交換1回無料】サウナスーツ メンズ 上下 大きいサイズ
【サイズ交換1回無料】サウナスーツ レディース 上下セット
11月から の ダイエットとしての対策
1.脂肪燃焼サプリ ※ 上記のバーニングライフ
2.にんにく卵黄
ココのメーカーのにんにく卵黄は、1粒ずつ飲んだら3か月分ってのが強い。
自分は、運動前に2粒使ってる。
【最大3,000円OFFクーポン有】にんにく卵黄 約3か月分 C-110 送料無料 リプサ Lipusa サプリ サプリメント 国産 にんにく
3.夜食（ソイミート）
腹持ちがよく、温かいスープ状なので 夜食として使ってもお腹の調子が悪くなりにくいのがよい。
1000円で16食分なので 金銭的にも優しい。
【おからパウダー ソイミート】ぷるるん姫 満腹美人 ヘルシースタイル雑炊 6種類18食セット おからパウダー（和風生姜／海鮮シーフード／うま辛いチゲ／スパイシーカレー／ごぼう／きのこ）ダイエット食品 置き換えダイエット 満腹感 ダイエット雑炊 糖質制限
4.おからビスケット（6袋）
何社か、おからビスケットやおからクッキーを試してみたが・・・
ココのおからビスケットは普通に美味しかった。
1袋のお試し は 1回限定なので・・・ 6袋のまとめ買いです。
2か月位は もつでしょう。
母親に強奪されなければの話ですが・・・
【新商品】【送料無料】【プレゼント付き】OKABIS オカビス 豆乳おからビスケット 2箱セット 6袋組 250g×6 置き換えダイエット クリッププレゼント おからクッキー DIET cookie biscuit クッキーおから ビスケット 低カロリー 低GI 食物繊維 小麦 大豆 てんさい糖
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11月になって気温が下がってきているので、運動の効果減少してるので
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夏場は汗が噴き出るように出ていたので1ｋｇ以上落ちてましたが、さすがにソレはなくなった感あります。
サプリを飲まずに～ ってやると 0.4～0.5ｋｇ 程度の減少なんで・・・
多少は効果あるのかなーと思います。 （この時期でも汗が出るのが強い）
※ あくまでも 個人の感想です ※
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