いつも笑顔でいたいから♪

バックナンバー

2024年12月
2024年11月
2024年10月

2024年09月
2024年08月

カレンダー

カテゴリ

好き　嫌い

(9)

< 新しい記事

新着記事一覧(全2646件)

過去の記事 >

2006年01月10日

今年の目標、抱負というのを
まだ述べてなかった。

どう考えても、毎年と同じようなのだが
「元気で明るく楽しく過ごしたい！」
これに尽きるな～。

そのためには、やっぱり健康でなくっちゃ！
健康でいるためには何が大切って
まずは姿勢を良くすること！

「え？そんなこと？」とお思いの方も多いでしょうが。
姿勢が悪いと、見た目だけじゃなく
いろんなとこに悪影響が出るんだよ～。
私は３０代で経験済みだから余計に気になるの。

今朝もテレビで見たけど
O脚やXO脚の人って
ウエストや下半身が太くなるばかりでなく
のちのち膝が痛くなったりするんだって。

とりあえず私はO脚XO脚じゃないんだけど
やっぱりスタイルを良くするためにも
姿勢を良くするのが一番簡単な方法だと
再認識♪

姿勢が悪いと老けて見えるしね。
自分の姿を鏡やガラスなどに
うつして見ることも大切だね。

立ち姿などは気にしてるけど
パソコンなど熱中してると
どうしても姿勢が悪くなりがち。
長時間やらないように
合間にストレッチなどしたら良いかも。

それから健康でいるために忘れちゃいけないのが睡眠！
どうも年が明けてから日記更新が遅くなって
どんどん寝る時間帯も遅くなってきてた。
でもそうすると、やっぱり疲れやすいし
肌にも影響があるような気がする。

何が何でも１１時には布団に入ろう！
そのあと３０分は寝付けないのが気になるけど。
遊びに行った日は夜更かしになっちゃうけど。
何も用が無い日は、８時間睡眠を目指そう！

他にも健康でいるためには
食事もストレス解消も大切だけど
良い生活習慣を自分で意識してやるってのが
重要なんじゃないかな。

以前ある本で読んだのだけど
「心を快に保つ」ことも忘れずに！

今まで日記に書いてきたようなことだけど
あらためて今年を良い年にするために
忘れないようにしなくっちゃ。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう