2006年10月01日
テーマ： ё・ぼ・や・き・ё(1794)
カテゴリ： 体にイイコト
スポーツの秋という言葉とは
縁遠い私のもとに、やっぱり届いた
運動会のお知らせ
もう何年も同じ種目だから
慣れてるとはいえ
グランド一周は辛いのよ～～～
15年以上前に体力年齢60歳って数値の私が
なんだって、毎年走らなきゃいけないのっ
と、毎年怒りつつ、しかたないから走るけど。
いきなり全速力は不安なので
あと2週間、体力強化に励もうかと
とりあえず新聞に載ってたスローピングでもすっかなぁ。
階段を「１、２、３、４、５」と言いながら上がって
そのまま後ろ向きで
「１、２、３、４、５」と言いながら下がる運動。
（はじめに後ろ向きに上がって前向きに下がるのもある）
これって不整脈の人にもいいとかで
以前義父にも記事を見せて勧めたことがある。
「よさそうだな」と言ったけど、たぶんやらなかった
今日は義母にも記事を見せたが、やるかな～
平らなところをウォーキングするより
3倍の運動効果があるんだって。
筋肉も鍛えられるし心肺機能もよくなるって。
日記のテーマ「ぼやき」を選んだのに
いつのまにか運動の紹介になっちゃった。
ま、いいよね
縁遠い私のもとに、やっぱり届いた
運動会のお知らせ
もう何年も同じ種目だから
慣れてるとはいえ
グランド一周は辛いのよ～～～
15年以上前に体力年齢60歳って数値の私が
なんだって、毎年走らなきゃいけないのっ
と、毎年怒りつつ、しかたないから走るけど。
いきなり全速力は不安なので
あと2週間、体力強化に励もうかと
とりあえず新聞に載ってたスローピングでもすっかなぁ。
階段を「１、２、３、４、５」と言いながら上がって
そのまま後ろ向きで
「１、２、３、４、５」と言いながら下がる運動。
（はじめに後ろ向きに上がって前向きに下がるのもある）
これって不整脈の人にもいいとかで
以前義父にも記事を見せて勧めたことがある。
「よさそうだな」と言ったけど、たぶんやらなかった
今日は義母にも記事を見せたが、やるかな～
平らなところをウォーキングするより
3倍の運動効果があるんだって。
筋肉も鍛えられるし心肺機能もよくなるって。
日記のテーマ「ぼやき」を選んだのに
いつのまにか運動の紹介になっちゃった。
ま、いいよね
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これでどうだ！
New!
きも1985さん
営業は住友不動産 家… New! 岩手のFP事務所さん
｢男女共同参画事業の… 山田真哉さん
ニャジラさんのおと… ちゃめじろうさん
本当の美しさを求め… ｺﾌﾞﾁｬﾝさん
営業は住友不動産 家… New! 岩手のFP事務所さん
｢男女共同参画事業の… 山田真哉さん
ニャジラさんのおと… ちゃめじろうさん
本当の美しさを求め… ｺﾌﾞﾁｬﾝさん
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