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2009年02月10日

ストレス解消法（gooランキング）

カテゴリ：肩こり対処法

昨日のブログの最後に「我慢ばかりせず、時にはストレス発散できるよう
自分なりのストレス発散法を身に付けましょう(*^^*)/」～と書いたので、

gooランキングで見つけた
「とっておきのストレス解消法ランキング」と
「落ち込んだ時に自分を元気づけてくれるものランキング」を載せておきます。

gooランキング
【とっておきのストレス解消法ランキング】

１．たくさん寝る
２．たくさん食べる
３．衝動買いをする／散財をする
４．お酒を飲む
５．友達とたくさんしゃべる
６．音楽をきく
７．お風呂にゆっくりつかる
８．カラオケで思いっきり歌う
９．運動する
１０．ドライブに行く
１１．本を読む
１２．テレビを見る
１３．映画を見る
１４．遠出する
１５．日光浴／散歩をする
１６．ペットと遊ぶ
１７．掃除をする
１８．とりあえず叫ぶ
１９．料理を作る
２０．美容院に行く

　　↑
このランキングの１～４．ぐらいまでは、あまり心と身体に良くなさそうなので、
下記のランキングを参考にした方が良い気もするので、両方載せる事にしました。
（「１．たくさん寝る」は、眠りの質が悪いと長時間寝ても体の為にならないので。）

gooランキング
【落ち込んだ時に自分を元気づけてくれるものランキング】

１．好きな音楽
２．なにもしない時間
３．友達からの電話やメール
４．お笑い番組
５．好きな食べ物
６．好きな本・マンガ
７．直近の旅行の予定
８．家族からの電話やメール
９．夫/妻からの「ありがとう」の言葉
１０．恋人からの電話やメール
１１．好きな映画
１２．ペットとの時間
１３．問題をクリアした時の自分へのご褒美
１４．自分でたてた目標
１５．趣味で集めたグッズ
１６．同僚や先輩からの電話やメール
１７．恋人からのプレゼント
１８．昔の成功体験
１９．子供が描いた自分の似顔絵
２０．座右の銘

両方のランキングに重なっているものも多いですが、
「たくさんあった方が、自分に合うものが見つかりやすいかな？」と思うので、
長くなってしまいましたが載せておきますm(_ _)m

ちなみに私は、ストレスが溜まるとお酒は飲めないので、
「とっておきのストレス解消法ランキング」の１～３．をよくやります(^^ゞ
・・・が、１～４は心と身体に良くないし真のストレス解消にはならないように思います。
（たぶん、それは「目先のストレスを後回しにして誤魔化す方法」です。）

良いストレス解消法とは、
「それをすればスッキリして気持ちが明るく元気になる♪」ものだと思います(*^^*)/

大阪府枚方市にある
『癒し庵ほぐのび』の院長をしている“くんくん”です。
操体法（そうたいほう）という
優しく心地良い療法に力を入れています。

＊宜しければ [癒し庵　ほぐのび]HP ご覧下さい。＊

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