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2018.09.16
テーマ： ローフード リビングフード 生食(91)
カテゴリ： super food
たまには、raw food の 食べ物でもアップ。
といっても、試作である。
チアシードは、オメガ３が、入っているので、絶好調である。
チアシードは、ABA無害化して、１２時間以上浸水したものを使おう。
そのほか、 チアシードは、代謝の補酵素として欠かせないビタミンB群も 豊富に含んでいる。
あなたは、代謝が良い方だろうか？
ということで、
私は、代謝を良くしたいし、骨も強くするんだから、
チアシードで、頭も体も 絶好調 まちがいない！
ナッツも 良質な脂質を含んでいるし、
ローアーモンドには、亜鉛。 ロークルミにもオメガ３。
＊アーモンドには、たんぱく質もあり、食物繊維もある
私たちが作るものは、そのうえ、低糖質だし、完璧やん。
ローで低温乾燥していくという、ディハイドレーターがないと作れないけどね。
どうせ、ディハイドレーター動かすなら、違うものも一緒に低温乾燥していこう。
おまけ ↓
豆乳ヨーグルトでできた 低糖質 食物繊維たっぷりのおやつ
どちらも、すぐになくなった。
お・わ・り
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
有機アーモンド 生（1kg）【アリサン】
《メール便選択可》 NOVA 有機 ウォールナッツ 80g × 2袋 （無塩・生）［有機JAS］《あす楽》
１２時間以上浸水して、ABA無害化してから、ご使用ください ↓
ネオファーム チアシード 80g ow jn
ココウェルココナッツファイバー 250g ≪メール便不可≫
天日海塩 750g ［ピュアソルト］【生のお塩 お塩ちゃん 粗塩 あら塩 天日塩】《あす楽》
ヒマラヤ岩塩(ブラックソルト） 1kg｜天然のミネラルを豊富に含んだ、ヒマラヤ岩塩100％ブラックソルト
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