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ハビエル・ホネッコ

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あいちゃんの美味し… あいちゃんKOBEさん

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hthty@ hgh http://www.eltes.jp/recruitdirector.htm…

ハビエル・ホネッコ @ Re:うふ・・・笑(09/07) Bird590929さんまたがんばります。

Bird590929 @ うふ・・・笑分かりやすい名前だからバレバレじゃんよ…

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2006.12.21

階段を下りる。

カテゴリ：エコ

うちは７階です。

もともと実家が団地の５階（エレベーターなし）だったので階段は苦でない。

とはいうものの、７階を上がるのは荷物がないときならいいけど、しんどいときはしんどい。

降りるのはできるだけ階段にしてます。

ゴミ捨て行くときは降りるのも昇るのも階段です。

ちょっとはエコに貢献できるのかな。

階段を下りるのは実は筋肉を使う。筋肉痛のときに階段を下りると良くわかる。
太ももの裏の筋肉を使う、鍛えるための効果的な降り方はゆっくり降りることだそうです。
もっと効果的なのは、後ろ向きになって昇ることだそうです。（これは、なにやってんの？）ってなるね。（^^;）

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