2024年12月の記事
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ズボラな私が年末にやっておきたい善行の話
年末なので、今年中に少しは善い行いをしておこうと思い立ったmokuですとりあえずやってみたこと3つ1.募金yahooネット募金の次の災害にそなえる「災害復興みらい募金」に募金しました。こちらは自分が募金した額の2倍寄付されるそうなのでお得感があります。LINEYahoo！株式会社が、私が募金した金額と同額を用意して寄付されるそうです。yahooネット基金は、Vポイントやpaypay残高で1ポイント/1円から、クレジットカードで100円から募金できるので、少額から無理なく募金ができます。2.お墓参りなんとなく行っておかないと気持ちが悪いので、ご先祖さまのお墓参りに行ってきました。今年も無事に過ごせたことの感謝を伝えてきました。3.家族宅の訪問実家は県内なのでちょくちょく行っていますが、年内最後の訪問をしてきました。お餅や手作りの干し柿や干し芋など、たくさんの食糧を調達してきました。しばらくは、餅、芋、柿、餅、芋…の生活です。兄弟宅にも訪問してきました。実家からの食糧を運び、兄弟宅のペットが病気なのでお見舞いに行ってきました。年明けには元気な姿で会いたいと切に願います。年末になるといつもよりはちょっと性格がよくなる気がしますそんな私が年末年始にお家でやりたいことはこちら 年末年始のお出かけスポットはこちら
2024.12.29
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ズボラなアラフォーでもできるポイ活
幼少期からお金が減るのが嫌いだったので、とにかく貯金していたmokuです物心ついたときからケチでしたなぜでしょう…面白味のない人生だなと思い、最近は「お金をどう使うか」ということも日々考えておる次第ですとはいえ、お金が増えるのが好きなので、ズボラでもできるポイ活についてご紹介♪1.楽天ポイントを貯めるネットショッピングはおおむね楽天市場を利用しています買い物するだけでポイントが貯まるので誰でもできる！！①時間的に余裕のあるものは5と０のつく日を待って買う②お買い物マラソン、スーパーセールでまとめ買い③日々の実店舗での支払いにはできるだけ楽天ペイ、楽天カードを使うなど楽天スーパーポイントスクリーンのアプリも利用しており、クリックするだけで毎日3～5ポイント（円）貯まるので地味にお得ですあと、楽天ポイントモールのメールdeポイントも、送られてきたメールを開けてクリックするだけで1ポイント貯まるので良き♪ズボラには「クリックするだけ」くらいじゃないとできませんアンケート回答などもたまにはやりますが、ほぼ同じような内容のアンケートに来る日も来る日も答えるのが辛くてやめましたワンクリック万歳2.トリマ移動するだけでマイル（100マイル1円）が貯まるので続けやすいです長距離通勤なもので…移動ならなんでも、飛行機でも電車、自転車でも歩行でもマイルになりますそれと、ウォーキングの歩数でも貯まるので、ウォーキングのモチベーション維持に良いです！ウォーキングを続けるための7つのポイントはこちら広告を見るとさらに多くのマイルがもらえるのですが、その時間スマホが使えないので、食事をしながら、ドラマを観ながらのながら時間に片手間でやっています貯まったマイルはWAONやPontaなどのポイントに交換しています他にも交換先はたくさんあるので便利ですトリマに会員登録する際は、招待コードを入れると5000マイル（50円分）がもらえるそうなので、必要な方は是非ご利用ください。招待コード【LVtBzGCbf】3.MIKOSHI楽天市場などでお買い物をすると、金額に応じて購入・予約ポイントが貯まります（1ポイント1円）普段使っているメールと連携しておけば買い物するだけでポイントが貯まるので、何もしなくてよいですほかに、買い物をした際にフィードバックといって、買い物した店舗や品物の満足度（5つ星評価）や感想を入力してフィードバックするとポイントが貯まります感想も一言くらいで良いので楽です暇なときにフィードバックをして、月30ポイント（円）まで貯まります紹介コードを使って新規登録すると200ポイント（円）もらえるそうなので、よろしければ是非ご利用ください。紹介コード【LDX2E8V9L9D1RM65】4.ポイントインカムネットショッピングをするときに、ポイントインカムの広告を経由するだけでポイントが貯まります 私が主に利用するのは…①楽天市場②楽天ブックス③Yahoo!ショッピング④QOO10⑤minnne⑥ムビチケ⑦チケットぴあ⑧Creemaなどですそれほど頻回の利用ではないですが、気づくと500ポイント（円）くらい貯まっているのでAmazonギフト券やPontaポイントなどに交換していますこちらのURLから新規登録すると1000ポイント（円）もらえるそうなので、よろしければ是非ご利用くださいhttps://sp.pointi.jp/p/?a=rbf880199236もしくは、こちらの紹介コードを新規登録時に入力していただいても同じように1000ポイントもらえるそうです。紹介コード【rbf880199236】どうせ買うなら（お金を使うなら）、ポイントを稼ぎたい！！という精神で気軽にポイ活を続けていきたいと思います
2024.12.27
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ズボラ的メルカリ活用法
メルカリ愛用者のmokuです以前はありとあらゆるものを出品していたのですが、ズボラなもので、最終的に手間がかからない物しか売らなくなりましたそんな私がメルカリに出品する上で決めているルールとは？1.らくらくメルカリ便のネコポスしか使わない結局、ネコポスに入る品物しか出品していませんそれより大きくなると梱包が面倒ですし、送料の計算も面倒ネコポスの大きさならば、自宅にあるもの（他店で購入した品物が送られてきたときの箱とか、プチプチつきの封筒とか）で、梱包が済みます要は、品物を入れてガムテなどで封をするだけゆうゆうメルカリ便に比べると送料が少し安い（20円）のでらくらくメルカリ便しか使いませんほとんどファミマで発送しています郵便局は営業している時間が限られますし、コンビニはいつでもどこでも開いているのでやっぱり便利です2.ネコポスに入る品物しか出品しないネコポスに入るのは①書籍②CD、DVD③ハンカチや薄くて軽い衣類などです以前は、衣類なども出品していたのですが、衣類をたたむのも苦手ですし、梱包も面倒、送料の計算も面倒…結局、衣類などの大きさ、厚み、重さのあるものはセカンドストリートで買取してもらっていますメルカリで売った方が高く売れますが、売れるかどうかわかりませんし、古着屋さんで買取してもらえば、一度に片付くので楽ちんです♪セカンドストリートで買取してもらったら2895円になった話はこちら本（書籍やマンガ）はほとんどメルカリで安く買って、読み終わったらメルカリで売っています♪部屋に本が溜まらないので快適家の不用品は場所をとっているだけで良いことはないので、ディスカウントストアとメルカリを使い分けて、快適なお部屋を維持したいと思います物があるの片付けなけらばならないので、できるだけ物を減らしたいですどうせ片付けられないのでね
2024.12.26
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ズボラなアラフォーでもできるお小遣い稼ぎ
とにかくガソリン価格の高騰に打撃を受けている長距離マイカー通勤のmokuですまずはガソリン高騰に対する節約について考えた記事はこちら支出が増えるなら、ちょっとでも収入を増やせないかといろいろ考えてみましたが…なんせズボラなんで、手間のかかることはお断りそこでズボラなアラフォーでも継続できているお小遣い稼ぎについてご紹介♪1.不要な衣類を古着屋に買い取ってもらう先日、ノーブランドの夏物衣料6点をセカンドストリートで買取してもらったら730円になりました「今年着なかった夏物はもう着ない！！」と冬の今なら強く思えるので、手放すのに最適ですまた夏が近づいてくると「もしかしたら着るかも」という淡い期待が芽生えるので、その前にセカンドストリートで洋服を買取してもらったら2895円になった話はこちら2.不要なCD、DVD、書籍などをメルカリで販売12月に入ってから急にメルカリ出品に火がついて現在、DVD、本、クッションファンデに付属していたパフ、未使用の下着などがめでたく売れました！！おかげで残高が7000円くらいに早速読みたかった本を購入しましたので、残高6209円今週は食料品の買い物をタダでしてこようと思います3.ポイ活日々のポイ活も大事な収入源ですなんせ、お金が増えるのが好きなもので…とはいえ、とにかく面倒くさがりやなので①買い物をすると自然とポイントが付くものや（楽天ポイント、MIKOSHI）②ネットショッピングをするときに、アプリを経由するだけのもの（ポイントインカム）③移動するだけでポイントが貯まるもの（トリマ）④クリックするだけのもの（楽天スーパーポイントスクリーン）私が実践しているポイ活の話はこちらなど、比較的負担が少ないものしかやっていませんが合計で月3000～5000円くらいの収入にはなっています以前はアンケート回答などもしていたのですが、同じようなアンケートに繰り返し回答するのは不毛に感じて今はやっていません不用品の売却は少し面倒ですが、売却すれば部屋も片付いて広くなるのでぼちぼち頑張ります♪ポイ活も有限な時間を圧迫しない程度でやっていきたいと思います！
2024.12.25
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ガソリンが高騰したのでなんとか節約する方法を考えている話
長距離マイカー通勤のため、ガソリンの高騰が本当に本当にキビシイmokuですその分なんとか節約せねばっっ！！と現在考え中の節約プランとは？1.安いガソリンスタンドで給油する今のところ5円安のガソリンスタンドで給油しているのですが確実にこちらのスタンドで給油するようにしたいと思いますうっかり別のスタンドで給油することのないよう計画的にまた県外に出かけることがあれば、県外でしっかり給油してきたいと思います高知県が一番高いのでは？？車で旅行に行った際は必ず旅先で給油していますそのためには、旅行前にガソリンがそこそこ減った状態にしておく必要あり旅先に着くために必要な分のガソリンが残っているのがベスト2.急発進、急ブレーキを避ける時間と心に余裕をもって、できるだけ一定の速度で運転するよう心掛けたいと思います急発進や急ブレーキでどうやらガソリンを使うらしいのでちなみに暖房の温度はガソリンの減りに関係ないらしいです冷房は温度が下がりすぎない方がお得だとか3.車に不要な荷物を置きっぱなしにしない車自体重くなると負担がかかるので、余計な荷物は車に乗せない方がよいみたいです私は、そもそも車にゴルフバックなどの思い荷物を置きっぱなしにしていないのですが、これを機会に使っていない物は取り除くことにします4.高速道路の利用を減らす高速道路料金を節約するために、時間に余裕があるときは高速道路の利用を減らそうかなぁと思いますとはいえ、時間は有限なので無理のない範囲で5.歩ける距離なら車に乗らない歩ける距離までの買い物や外食などの外出はできるだけ歩いて行こうと思います一つのお店（スーパーなど）に寄ったあと、周囲のお店にちょっとだけ寄りたいときなどは、いちいち車に乗って移動せず、徒歩で用事を済ませようと思います6.その他の生活上の支出を減らす①買い物に行く頻度を減らす最近ついついスーパーによって買い物をした結果、支出が増えているので、買い物に行く頻度自体を減らそうと思っています家にある食材が無くなるまで次の買い物には行かない②自炊を増やす最近料理をする気力がますますなくなり、冷凍食品や冷蔵保存できるお惣菜などの利用が増えているので、便利すぎることこの上なしなのですが、出費は当然多くなってしまいますとりあえず、冬なので鍋料理から始めます大好きなごま豆乳鍋の素は購入済③早く寝る早寝すれば電気代が節約できるうえに、睡眠時間が確保されて良いことしかないついつい、スマホを見てしまうのをやめて、暖房代も節約したいしかし、これからまだまだガソリン代上がるのですよね…高知県のバカ高いガソリン代をどうにかしてほしい現在レギュラー189円ズボラでケチな私がスーパーで買いすぎない方法はこちら
2024.12.24
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冬においしい♪買ってよかった！焼き芋メーカーの魅力
サツマイモはふかすより焼きたいmokuです焼いた方が甘みが凝縮される気が…ズボラな私がせっせと焼き芋を焼ける理由がこちら【大感謝祭！100円OFFクーポン配布中！】焼き芋メーカー 家庭用 電気式 簡単 時短 手軽 本格 便利 コンパクト ブラック パープル やきいも いも 焼きいも 焼いも 石焼き芋 おやつ 和スイーツ 焼きとうもろこし トウモロコシ 焼き芋機 焼き芋器 焼き芋鍋【送料無料】この焼き芋メーカーが便利すぎるのです！！その魅力とは？1.たったの2ステップでできるズボラな私でも簡単！①水で洗ったサツマイモをレンジで1分チンする②焼き芋メーカーに入れて30分放置以上おかげさまでここ数年焼き芋を焼き続けております2.ホクホクの美味しい焼き芋が食べられる焼き上がりの時間が近づくと、美味しそうな焼き芋のにおいが漂います♪ふかしたお芋より焼き芋が断然美味しいと個人的には思っているのでサツマイモさえあればいつでも手軽に焼き芋が食べられて幸せです私はお昼のお弁当のおかずにも焼き芋をほぼ毎日入れているので、とっても重宝しています私的には鳴門金時の焼き芋が好きですしっとりよりホクホク派今日もまたスーパーで焼き芋メーカーにフィットする大きさの鳴門金時を仕入れねばズボラで料理嫌いなのにお弁当を作る5つのメリットはこちら
2024.12.23
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年末におすすめ！全身あかすりの魅力
年末になるとあかすりに行きたくなるmokuですたぶん年末に大掃除をしたくなるのと同じ理由だと思われますズボラなアラフォーが考えるあかすりの魅力とは？1.肌が白くなる肌の色がワントーン明るくなります知らないうちに肌がくすんでいるのでしょうねなんなら、ほくろ？シミ？が消えますシミと思っていたら、垢だったという嘘のような本当の話ほくろも薄くなりますたぶんほくろのような立体的な部分に垢がたまるのではないでしょうか？（個人の感想です）わたしはいつもおへそ周囲のほくろ（シミ）がいくつか消えます2.肌がなめらかになる洗剤で食器を洗ったあとのように、ツルツルになります指を滑らせるとキュッと音がするイメージです抵抗があって指が止まりますあかすりの後に炭酸泉に入ったのですがいつもより肌に泡が大量についたような…泡を上からおさえると炭酸がはじけるのを肌にバチバチと感じました普段はこんなことないのに！一皮むけると肌の感覚が鋭敏になった感じですお風呂から上がって肌が乾くと、今度はスベスベのなめらかな肌触りになりました♪3.洗体と軽いマッサージもしてくれてお得あかすりの後は全身ボディソープで洗ってくれて、軽くマッサージもしてくれるのでお得ですそもそも、あかすりをするときに全身をゴシゴシこすってくれるのでマッサージ代わりになって体がほくれますお部屋だけでなく、体も大掃除できてスッキリ♪身が軽くなった気がします年末におすすめの行事です私があかすりをした高知市のスーパー銭湯『姫若子の湯』の魅力はこちら
2024.12.22
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無料でパーソナリティ診断と性格診断をやってみた話
Podcastヘビーリスナーのmokuです私が今年よく聞いた番組『脳科学，脳LIFE』で紹介されていたパーソナリティ診断と性格診断を無料でやってみました！！私が2024年よく聞いたPodcastの話はこちら『あなたの本当の性格がわかるパーソナリティ診断』の結果 ズバリ、内向型！…でしょうね。予想通りの結果でなによりです『脳科学，脳LIFE』を聞いているとよく内向型、外向型の話題がでてくるのですが、リスナーさんのお悩みと西先生の回答から自分の性格にあてはめて聞いているので、予想がしやすかったです正式に内向型とわかったところで、西先生のご著書を読んでみたいと思います『「おとなしい人」の完全成功マニュアル』を読んだ感想はこちら「おとなしい人」の完全成功マニュアル 内向型の強みを活かして人生を切り拓く方法 [ 西 剛志 ]5つの性格（ビッグファイブ）診断の結果笑えるくらい外向性が低くて自分でも驚きましたPodcastを聞いていると、私の必要以上に他人の目を気にしてしまう性格は、どうやら「他人に合わせやすい」＝協調性が高い、ということになるらしく、（協調性という言葉をそのように捉えていなかったので、これも驚きでした）診断結果からも、協調性の高さがうかがわれますなそしてなにより、誠実性が高い結果となりました一般的に協調性が高いと聞くと、社交的で他人といるのが好きな人、というイメージですが私は真逆で、人見知りでにこにこしている人でも、すぐに他人と仲良くなれる人でもなし…協調性が高いが故に、他人といると疲れるのだなと納得しましたまた、誠実性が高いと「〇〇すべき」となんでも真面目にやりすぎて疲れるような気がするので、良い意味でもっと不真面目な、自由な人間になりたいと思っているところですともあれ、パーソナリティ、性格について勉強したことはないので、この機会に本など読んでみたいと思います上記2つの診断が無料でできる西先生のnoteはこちら質問に答えるだけで数分で診断できますので興味のある方はぜひ
2024.12.21
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ズボラなアラフォーに欠かせない殿堂入りコスメ
できればメイクしたくないが、しないと外に出られない見栄っ張りmokuですズボラな私が使い続けるコスメをご紹介♪1.UV乳液資生堂 ELIXIR エリクシール シュペリエル デーケアレボリューション トーンアップ SP+ aa 35g UV乳液 SPF50+ PA++++ [ギフトラッピング対応]乳液を塗る手間が省けるだけで幸せ♪紫外線カットのみならずトーンアップもできる優れもの潤いもあるので乾燥肌の私でも塗りやすいです！2.クッションファンデByUR バイユア 公式 セラムフィット グロークッション / マットクッション クッションファンデ クッションファンデーション ファンデーション 韓国コスメ ベースメイク カバー力 高密着 ツヤ肌 マット肌 毛穴カバー 崩れ防止ブラシで塗るだけでツヤがキレイパフで塗るのは面倒なのでブラシしか使いません先日、パフだけメルカリで売ったよ♪愛用のブラシはこちら↓ 【国内正規品】シュウウエムラ ペタル55ファンデーションブラシ【宅配便送料無料】 shu uemura (6021042)肌ざわりが優しい♪100均にそっくりさんが売られてるらしい。そっちも気になる。3.眉ティントFujiko フジコ 眉ティントSVR 6g ティント ショコラブラウン/モカブラウン/ライトブラウン かわいい 長時間キープ 時短眉毛が薄い私は眉ティントで人生が変わりました毎朝一から眉描かなくてよい幸せ♪かなり時短になります！！眉ティント愛の話はこちら4.極細アイブロウブロウラッシュEX ウルトラスキニーペンシルブロウ 02 ナチュラルブラウン(0.02g)【ブロウラッシュEX】[アイブロウ アイブロウペンシル 細芯 極細芯 眉]眉尻など毛が無いところに1本1本毛が描けるので自然な仕上がりに♪眉ティントが薄まってきた箇所のみコレで描き足せば良き！！5.パウダー＆ペンシルアイブロウEXエクセル パウダー＆ペンシル アイブロウEX(1個)【エクセル(excel)】毛がそこそこある所で色味が薄いところにはパウダー＆ペンシルアイブローが楽♪毛を一本一本描かなくてよい場所は、コレで大雑把に色味を足しておけば良しとにかく眉毛が薄いので眉毛アイテム多め6.眉コートブロウラッシュEX ブロウコーティング R(5ml)【ブロウラッシュEX】[アイブロウ 眉コート アイブロウコート]せっかく描いた眉毛が消えたら元も子もないので眉コート必須面倒なので眉毛の上側と眉尻のみ塗布私はダイソーの眉コートを使っています♪7.シフォンブラウンのアイライナー【D-UP公式】アイライナー ウォータープルーフ ／ ディーアップ シルキーリキッド アイライナー ＜全色＞ [ スターダストブラウン ラメ ダークフィグ グレーカシミア ミルクカプチーノ ブラック ブラウン ナチュラルブラウン シフォンピンク アプリコット]シフォンブラウンの色味が絶妙で、グレージュみたいな色です不器用な私としては、失敗したらすぐ消して描き直せるのがありがたいブラックよりナチュラルで優しい感じが、アラフォーの顔になじんで良き♪筆も不器用な私でも描きやすいですあ、ズボラなので目尻しか描きません8.セザンヌのアイシャドウセザンヌ ベージュトーンアイシャドウ01 ナッツベージュ／セザンヌ（CEZANNE）プチプラなのにひと塗りで十分発色するのでありがたい何度も重ね塗りは面倒なので…ズボラは単色しか塗らないので左下のカラーを上下まぶたに塗るだけ♪右上のカラーを涙袋に入れて終了です！！まとめてみて初めて、私は眉毛に命かけてることがわかりました今までもこれからも使い続けるつもりのアイテムたちをご紹介しました。ズボラ&時短メイクの8つのポイントはこちら
2024.12.19
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ズボラなアラフォーの朝食に最適な玄米フレークの話
毎朝、玄米フレーク豆乳がけを食べ続けるmokuです玄米フレークがなぜ朝食に最適なのか？ケロッグ 玄米フレーク(240g*6袋セット)【玄米フレーク】1.栄養バランスが良いパンに比べてカルシウム、鉄分、ビタミンなどの栄養バランスがよく1日に必要なカルシウムと鉄分の50％が摂れるらしい！！2.自然なおいしさ一般的なシリアルほど甘くはないけど、ほんのり甘い香ばしくて飽きないおいしさ♪ほんとに毎日食べても毎日おいしい！！3.夏も冬も一年中美味しい夏は冷たい豆乳、冬は豆乳をかけてレンジで1分アイスでもホットでも美味しいのです！！もともと牛乳をかけていたのですが、豆乳の方が脂質が少なく価格も安いので最近はめっきり調整豆乳です♪4.忙しい朝でもすぐ食べられる適度な噛み応えはありますが、豆乳をかければやわらかいのでたくさん噛まずに素早く食べられます歯につまりにくいので、朝の歯磨きに時間もとられません（歯肉が痩せているアラフォーのつらみ）とにかく時間をかけたくない、かつ栄養バランスも整えたい欲張りな私は玄米フレーク豆乳がけにきなこをトッピング♪かつプロテイン1杯が毎朝の食事です寒い冬はコーンスープ味のプロテインがおすすめな話はこちら
2024.12.18
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ズボラでも簡単！ちょい足しに便利な食品
料理したくない民代表mokuですズボラなので料理はしたくないし、手間もかけたくないのですが「ちょっと足すだけ」のひと手間は気づけばやっていたので私がはまっている「ちょい足し」食品をご紹介♪1.きなこヨーグルトやシリアルを食べるときにちょい足しが欠かせませんトップバリューのきなこが安くて香ばしいので好み♪間食やデザートに、脂肪0のパルテノにきなことハチミツor冷凍ブルーベリーとハチミツをかけて食べます毎朝玄米フレークに豆乳をかけて食べるのですが、さらにきなこを足しています冬はレンジで1分チンして温かい玄米フレーク豆乳がけにしているので玄米フレークは年中無休です（Amazonでお安く定期購入しています）豆乳はトップバリューの低糖質調整豆乳が好きです調整豆乳なので味も美味しいし、低糖質がありがたいケロッグ 玄米フレーク(240g*6袋セット)【玄米フレーク】ギリシャヨーグルト パルテノ 脂肪ゼロ プレーン 砂糖不使用 12個 【3980円対象】 【冷蔵同梱】 森永乳業 水切りヨーグルト 高たんぱく たんぱく質 プロテイン ダイエット 一般製品 【P3】2.乾燥野菜先日ツルハドラッグで見つけて歓喜したちょい足し野菜以前から乾燥野菜の存在は知っていたのですが、ネットなどでみる商品はちょっとお高い気が…ツルハドラッグのちょい足し野菜は198円くらいで1袋だけ買えるのでありがたい！ラーメンやお味噌汁、焼きそばなどにちょい足しできるので便利です♪野菜不足を少しでも補いたい！！その他、ズボラな私が野菜をとる4つの方法はこちら《セット販売》 ※ツルハグループ限定※ 管理栄養士おすすめ ちょい足し野菜 (78g)×10個セット キャベツ 人参 玉ねぎ ドライ 乾燥野菜 ※軽減税率対象商品3.鰹節ヤマキ 便利な花かつお薩摩(25g*5袋セット)[便利 花かつお 使い切り だし トッピング]冷ややっこや和え物、卵かけごはんなど、ちょっと足すだけで味の深みが増して良き♪食べてよし、だしをとってよし（私はとりませんけども）ジッパーがついて保存しやすいので、思いついたときにちょこちょこ使うのに重宝しています
2024.12.17
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ズボラなアラフォーの2024年に始めてよかったこと7選
「新しいことを始めると割と良いことがある」ことに今頃気づいたアラフォーのmokuですもともとズボラで石橋をたたきまくって渡らないタイプなので、これまで新しいことになかなか手をだしづらかったのですが、アラフォーになってやっとその可能性を見出しました。今年始めてよかったことをご紹介♪1.青汁ゼリー野菜不足になりがちな私にはとっても手軽で重宝しています従来の粉を水に溶かすタイプは手間がかかって面倒水でおなかが張るのも嫌ってことで青汁ゼリー最強ですいまはやずやの青汁ゼリーを飲んでいます簡単でおいしい青汁ゼリーの話はこちら2.吸水ショーツおりものシートをやめて吸水ショーツにしたら快適すぎる生活になりましたありがたや扱いも意外と楽で、ズボラでも大丈夫楽すぎる吸水ショーツの話はこちら3.フィットネスバイクウォーキングに行けない日も自宅で運動できるようになってうれしすぎる外出着に着替えなくてよいし同時にドラマも観れる♪おすすめのフィットネスバイクの話はこちら4.NHKオンデマンドまるごと見放題パックこれのおかげで、朝ドラ『虎に翼』が毎日観られてありがたみしかない過去のNHKの大河ドラマや朝ドラのほか、話題のドラマが観られるのでうれしい♪まるごと見放題パックの話はこちら5.ブログを書く以前挫折したブログを100記事以上書き続けることができました！自分の考えを他人に話すには、他人の時間を奪ってしまうし興味がないのに聞かせることにもなるのでブログで相手のことを気にせず、自分の考えを書けるのはうれしいです無理せず、自分のためのメモとして続けていきたいと思います自分の考えが整理できて良き♪ズボラな私がブログを100記事書く8つの方法はこちら6.日記を書くこれまた、手帳を買ってはまったく使うことができなかった私が今年はほぼ日手帳weeksのおかげで、３行日記を毎日欠かさず書くことに成功しました！自分でも驚きしかありません夏休みの絵日記も最後の１週間で描いていたあの私が！！自分が今日できたこと、よかったことしか書いていないので何気ない事実をポジティブな事柄に変換して「よくやった」と自分をほめる習慣ができてよかったです基本、マイナス思考で、何がいけなかったのかを考えてしまう性格なので…職場の人間や家族のことも、ポジティブな発想で考えることができるようになりできないことではなくできることに注目して以前より、人間関係や後輩の教育などが深刻な状況にならずに済んでいるような気がしますズボラ的ほぼ日手帳weeksの使い方はこちら7.スマホにハンドストラップをつけるスマホの置き忘れを防ぐためにハンドストラップを付け始めたらバッグの中でも探しやすく、ノールックでスマホが手にとれるのでめちゃくちゃ重宝しています最近のストラップはとってもかわいいのでテンションも上がります♪もちろん、ストラップをつけてからスマホの置き忘れはしていません！！愛用するハンドストラップの話はこちら2025年もどんどん新しいことに挑戦していきたいと思います
2024.12.16
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働くアラフォーが2024年によく聞いたPodcast番組
通勤時間が長いのでPodcastを毎日聞いているmokuです働くアラフォーの私が今年よく聞いたPodcast番組をご紹介1.アラフォーにおすすめの番組①アラフォーの正解のないはなしシングル子なしの武藤さんとワーママあきのさんのやりとりがおもしろい。それぞれの立場や考え方の違いがあって、時々話が平行線なのがかえってナチュラルで私のツボです。②ネオアラフィフの休憩室個人投資家・人事のエキスパート・朝活番長とバラバラの職業をもつお三方のかけあいがおもしろい。人生の先輩の話が聞ける貴重な番組です。③叶姉妹のファビュラスワールド叶姉妹のやりとりがおもしろい♪恭子さまの自由で的を射た発言と美香さまの配慮のある振る舞いがとても勉強になります。④TBSラジオ『ジェーン・スーと堀井美香の「OVER THE SUN」』スーさんと美香さんが最高におもしろい♪毎度、爆笑しかない！！聞くと元気になります。⑤となりの雑談スーさんとサクちゃんの雑談というには、あまりにも勉強になる。人それぞれの物事の捉え方や考え方のバリエーションに気づかされます。⑥WONTパワフルすぎる美容家の神崎恵さんと、編集者の大森葉子さんの落ち着いたトーンのおしゃべりが楽しい♪お二人の考え方がそれぞれ勉強になります。2.働く女性におすすめの番組WOMANSHIP-はたらく私たちのお悩みサミット‐女性の働き方や時事問題などが聞けてとても勉強になります♪働く上で疑問に思っていることについて共感できる話が聞けるのでうれしいです。働く女と〇〇と。いろんな分野のゲストの話が聞けてとてもおもしろいです。身近でない仕事の話などが聞けるのがうれしいです。定時までに帰れるラジオ定時に帰りたい私にピッタリの番組を見つけてうれしいが限りです。いろいろなゲストの貴重な話が聞けて勉強になります。3.その他こんな本、どうですか？文芸評論家の三宅香帆さんと、ライターの谷頭和希さんのやりとりが楽しいです♪たまたま三宅香帆さんのトークショーに行ったおかげでお二人の話がもっと聞きたいと思い聞き始めました。いろんな本の紹介があって参考になります。三宅香帆さんのトークショーに参加した話はこちら脳科学，脳LIFE脳科学者の西剛志先生とTBSアナウンサーの井上貴博さんのやりとりがほのぼのとしていて聞きやすいです。リスナーのお悩みなどを脳科学的に解説していてとても勉強になります。目からうろこ！どの番組も聞いていて楽しいですし、新たな発見があるので今後も楽しみです♪また、新しくおもしろい番組も発掘していきたいと思います。
2024.12.15
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アラフォーがはまった2024年ベストドラマ3選
有給休暇中に、ドラマ三昧のmokuです私が今年はまったドラマを3つご紹介1.ＮＨＫ朝ドラ『虎に翼』世間の評判を聞いて「観てみたい」と思ったときには放送がかなり進んでいたので放送がすべて終わるのを待って、ＮＨＫオンデマンドで観始めました♪朝観て泣き、夜観て泣き…とにかく観るたびに泣くこれほど泣けたドラマはないと思います泣けるだけでなく、もちろん笑いもたくさんあってとてもおもしろいドラマでした今もなお感じる女性の生きづらさや社会の偏見が、過去には法律上正しいこととして定められていたことを知り、とても驚きましたし、歴史の勉強にもなりました。家族、日々の暮らしから、戦争、社会問題までいろいろな要素がちりばめられていてとても興味深く、身近に感じられましたいま、115話を観ているので、あと少しで終わってしまうのが非常に残念ですがほんとに出会えてよかったドラマでした私はNHKオンデマンドまるごと見放題パックで観ています2.NHK大河ドラマ『光る君へ』こちらは吉高由里子さんが好きで初回からきっちり観ていますこの時代は、女性は男性（父親や夫）の稼ぎで暮らさなければならなかったのかと思うとゾッとしましたいま、女性が自分の働きでお金が稼げることがとても幸せだなと思います紫式部の名前は学校で習ったので当然知っていましたが彼女の生き方や藤原道長との関係はまったく知らなかったのでとてもおもしろかったですこういうことを学校でも教えてくれればもっと歴史に興味を持てると思うのですが…時々流れる音楽が時代劇っぽくなくっておもしろい♪こちらのドラマもあと少し終わるのがほんとにさみしいですが最後まできっちり見届けます3.韓国ドラマ『ペントハウス』韓国ドラマをしばらく観てなかったのですが『ペントハウス』はおもしろすぎて次回が待ちきれないドラマでしたどんでん返しの繰り返しで目が離せません結局誰が犯人なのか…毎度、予想外の展開でハラハラドキドキです『ペントハウス2』になると子供たちが成長してみんなキレイなお嬢さんになっていてビックリそれくらい長く放送しているのに、話が尽きないのがスゴイです私はTVerで観ているのですが、物語も終盤になってきています！！続きが楽しみです私がTVerを観る6つの理由はこちら
2024.12.14
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【2024年ベストバイ】ズボラなアラフォーが買ってよかったもの5選
今年も残りわずか！！2024年を絶賛振り返り中のmokuですズボラなアラフォーの私が今年買ってよかったものをご紹介1.ほぼ日手帳weeksほぼ日 2025年 1月始まりweeks タイ＆チーフ↑お寿司柄がかわいすぎたこれを買ったおかげで、今まで挫折し続けていた手帳生活を実現しました！！毎日3行日記を書けたし、WISH LIST100個の項目のほとんどを実現ズボラな私にはほぼ日手帳weeksが最適だった話はこちら2.衣類収納アップハンガーハンガー 衣類収納アップハンガー （ 収納 衣類ハンガー 幅35.5 幅50 ハンガーラック コート収納 段違い コート掛け 日本製 パイプハンガー クローゼット 整理 省スペース 洋服 衣替え 礼服 制服 収納用品 おしゃれ ）これのおかげで狭い収納スぺ―スでも必要な衣類を収納できています！！段違いにハンガーをかけるだけで1.5倍収納できる優れもの♪おしゃれなグレーを購入しました2本セットでお得3.吸水ショーツもうこれしか履いていないおりものシートかぶれから脱却できました！使ってみたらほんとに楽だった♪吸水ショーツを使ってみたら意外と楽だった話はこちら4.アミノプロテイン レモン味【30本】味の素 アミノバイタル アミノプロテイン レモン味 1パック（30本）水さえあれば飲める！小さくて軽いので外出先に持ち運べて便利すぎたシェイカーを振る手間も、洗う手間もないっっ甘くないレモン味ありがたしアミノプロテインの魅力についてはこちら5.フィットネスバイクフィットネスバイク 折りたたみ 静音 コンパクト バンド付 連続130分 ミニ 売れ筋 家庭用 エアロ バイク 室内 ダイエット トレーニング 筋トレ 自転車 高齢者 リハビリ 負荷調整 組立簡単 STEADY ステディ 保証365日 ST143↑こちらのバンドが付属していないエントリーモデルを愛用中ウォーキングしづらい暑い夏や寒い冬夜間や着替えるのがめんどくさいときなどフィットネスバイクのおかげで気軽に自宅で運動ができるようになりましたしかも観たいドラマを観ながら運動できる一石二鳥ほんとーに買ってよかった私が愛用するフィットネスバイクの話はこちらおまけ．エリクシールUV乳液資生堂 ELIXIR エリクシール シュペリエル デーケアレボリューション トーンアップ SP＋ aa 35g UV乳液 SPF50+ PA++++これのおかげで、乳液を塗る手間が省けてほんとに楽になりました忙しい朝は1秒でも短縮したい！潤いがあって塗りやすいですしベビーピンクでトーンアップ効果もあります紫外線カットもしっかりできてお得しかない
2024.12.13
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ズボラなアラフォーの冬の定番ファッション
最近は気楽な服しか着ないmokuです若いころはなぜあんなにかわいい格好をするために無理ができたのでしょうか？「かわいい」のためなら、寒い格好も、靴擦れする厚底サンダルも平気でしたね若いってスバラシイズボラなアラフォーが避けている服装6つはこちら無理したくない私の現在の理想の冬の服装は…①軽い（肩がこらない、洗濯しても乾きやすい）②一枚で済む（重ね着や着替えがめんどう）③十分に暖かい（寒さが我慢できない）④そこそこおしゃれ（ビジュアルを捨てたわけではない）⑤お財布にやさしい（安いに越したことはない）⑥お手入れが楽（洗濯できる、毛玉ができにくい）というわがままをかなえるカジュアルな服装が最近の好みです実際の服装はこちら1.裏起毛のスウェットかたち今っぽ。短め丈「 ぽわん袖」 ロゴ スウェット レディース 【即納】 トレーナー トップス カレッジロゴ 大きいサイズ 無地 裏起毛 ドルマンスリーブ スエット プルオーバー ビッグ ドロップショルダー ビッグシルエット コクーン 長袖 黒 秋 冬 HUG.U軽くて適度に暖かく、寒い日は中に重ね着もできる（できれば面倒なので重ねたくはない）だいたい中に、ユニクロのヒートテックか極暖を着ています2.中綿入りのオーバーサイズのブルゾン去年買ったものが重宝しているのですが、今年は販売されていなかった軽くて暖かくて良かったのですが…スウェットがオーバーサイズなので、上着もオーバーサイズじゃないと着れないという現実と同時に中に何でも着れるので死ぬほど寒いときは中にユニクロのインナーダウンなど着ています似た感じのやつがこちらかな？《JAVAジャバ 別注》ロゴ刺繍中綿ノーカラーブルゾン《javaジャバ コラボ》送料無料 コート ジャケット レディース ブルゾン メンズ ユニセックス 男女兼用 ノーカラー ナイロン 羽織り 防寒 中綿 裏地 キルティング 長袖 大きいサイズ 秋 冬 2023aw クラシカルエルフ ce04201193.裏起毛or裏ボアのパンツタイツとかレギンスを中に履くのが面倒なので（外で過ごす時間が長いときは、いやいや裏起毛のレギンスを履いてます）裏起毛もしくは裏ボアのパンツばかり履いています楽で暖かいに越したことはないベージュとブラウン持ってます♪【クーポンで4,302円！】美シルエット ボンディングセミワイド裏起毛リブパンツ(R21231-s/R24201-s) レディース ボトムス パンツ 裏起毛 ウエストゴム 秋冬 女性 reca レカ ネコポス発送10 k更に暖かいボアのやつ↓打ち勝つ「 寒さ・ストレス社会」 伸び〜る 暖パン裏ボア ■一部12月下旬入荷 パンツ レディース 裏起毛 レギンスパンツ レギパン スキニー スキニーパンツ ストレート ストレッチ ボトムス 暖か ゴム ボトム 極暖 厚手 仕事 バイト 黒 ブラック 秋 冬 HUG.U今年買った無敵のレギンスほんっとーに寒いときは中にこれを履きます★サイズ追加：1枚1,290円！【先着150枚クーポンで】 裏起毛 レギンス トレンカ 冷え取り 冷えとり あったか レディース 裏起毛 暖かい 10分丈 元祖裏起毛 防寒 ヒートレギンス 裏起毛レギンス ブラック グレー 【 元祖裏起毛もっこもこレギンス】4.リブニット ロングタイトスカートandme リブ ニット ロング タイト スカート アンドミー スカート ロング・マキシスカート グレー ブラウン ベージュ ブルー オレンジ【送料無料】ちょっとおしゃれ感を出したいときはタイトスカートを履きますオレンジの色が好みすぎてベタボレ低身長の私（154㎝）でもきれいに履けます♪他の色も欲しいが寒すぎてパンツばかり履いているので購入自粛中
2024.12.12
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ズボラなアラフォーが楽天スーパーセールで買ったもの【その２】
毎日寒いので、楽天スーパーセールでまんまと冬物を買い足したmokuです先日、楽天スーパーセールで買ったもの【その１】はこちら1.裏起毛スウェット↓バニラ購入しましたかたち今っぽ。短め丈「 ぽわん袖」 ロゴ スウェット レディース 【即納】 トレーナー トップス カレッジロゴ 大きいサイズ 無地 裏起毛 ドルマンスリーブ スエット プルオーバー ビッグ ドロップショルダー ビッグシルエット コクーン 長袖 黒 秋 冬 HUG.U毎日これに似た形のスウェットを着ているので、もう１枚買い足しました持っているのと同じものがなかったので、こちらを新しく購入ハイネックが苦手なのと、職場に行くとすぐに制服に着替えるので着替えやすい丸首のものを、冬でもよく着ています裏起毛なのでそれなりに暖かく、車での移動が多いので上着を着ておけば十分寒さがしのげます屋外で過ごす日など、暖かさが足りないときには中に極暖などのロンＴや、ボトルネックのリブセーターなども着こめるので安心オーバーサイズですが、他社の商品と比べると丈が短めなので低身長（154㎝）の私にはありがたい丈感です色展開も、大人向けで落ち着いていて良き♪2.裏ボアパンツSALE 打ち勝つ「 寒さ・ストレス社会」 伸び〜る 暖パン裏ボア ■一部12月下旬入荷 パンツ レディース 裏起毛 レギンスパンツ レギパン スキニー スキニーパンツ ストレート ストレッチ ボトムス 暖か ゴム ボトム 極暖 厚手 仕事 バイト 黒 ブラック 秋 冬 HUG.U中にレギンスやタイツを履かなくてよいので楽ちんとにかく職場に着いたら着替えるので、着替えやすさ優先です以前買った同様の裏ボアのパンツが最強に暖かかったのでこちらを新しく購入しました裏ボアに勝るものなし3.極細アイブロウペンシルブロウラッシュEX ウルトラスキニーペンシルブロウ 02 ナチュラルブラウン(0.02g)【ブロウラッシュEX】[アイブロウ アイブロウペンシル 細芯 極細芯 眉]「眉が薄い」でおなじみのワタクシは眉ティントを愛用しているのですが眉尻や眉が足りないところに一本一本毛を足すように描ける！！極細のこのペンシルが欠かせませんザ・不器用な私でも割と上手に眉が描けますので買い足しました私のかわいそうな眉毛が眉ティントで救われた話はこちら
2024.12.10
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年末年始にお家でやりたいこと6つ
年末年始はどこも人がいっぱいなのでできるだけ午前中に外出して、午後は自宅で過ごそうと考えている人込み嫌いのmokuです今年いま一つできなかったことや、来年に向けて準備したいことをあげてみます1.掃除・片付け普段は後回しにしている箇所を掃除したり、いつもよりちょっと丁寧に掃除したいと思っていますが、そもそも掃除が嫌いなので、ストレスにならない範囲でちょっとだけ頑張りたいと思いますそこらあたりに出ている不要なものたちをちょっとだけ片付けたい（希望）メルカリに出品したり、古着屋さんに買取してもらうとなおよいセカンドストリートで買取してもらった話はこちら2.読書読もうと思いつつ読めていない本があるので、この機会に読もうと思っていますマンガはいつでも読めるんですけどね…私が本を読めない事情はこちら3.ブログを書く休みの間にたくさんブログ記事が書けるとよいなぁと思っていますが書くことがなければ無理しないつもり4.WISH LISTを書くほぼ日手帳の後半についているMy 100のページに来年やりたいことを100個書きたいです今年書いた分はほとんど実現したので来年もやりたいことたくさん書いて実行したいと思いますほぼ日手帳weeksがズボラな私に最適だった話はこちら5.ドラマを観るTVerとNHKオンデマンドでドラマを観たいと思います今年初めて朝ドラにはまったので、虎に翼が済んだらカーネーションが観たいと思っているNHKオンデマンドで観る『虎に翼』の話はこちら私がTVerを観る7つの理由はこちら6.運動をする運動不足になるのは確実なのでフィットネスバイクとウォーキングでちょっとでもカロリーを消費したいと思います切実に正月太りしたくないので私が愛用するフィットネスバイクの話はこちらウォーキングを続けるための7つのポイント
2024.12.09
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年末年始のお出かけスポット7つ
年末年始がお休みになり、どうやって過ごそうか検討中のmokuです普段は年末か年始のどちらかが仕事だったので、戸惑いを隠せませんとはいえ、人込みが嫌、待つのが嫌、平時よりお金がかかるのが嫌なので近場で外出できそうな場所を考え中1.神社仏閣初詣には行こうかなと思っていますができるだけこじんまりした神社か有名どころでも午前中を狙っていきたいと思います2.スーパー銭湯年中無休なので困ったときのスーパー銭湯ま、私は毎週行っているのですが私が思うスーパー銭湯の魅力10個はこちら3.映画館映画館は年末年始も営業していることが多いので元旦はファーストデーでお得ですしねチケットさえとっておけば、席も確保されるので安心映画をお得に観る7つの方法はこちら4.ショッピングモールイオンなどのショッピングモールはお正月も営業しているので1日過ごせますね高知なら蔦屋書店とか5.水族館今年は元旦に関西に行っていたのですが水族館は元旦でも営業しているところがあるので京都水族館に行ってきましたオオサンショウウオ、アザラシ、イルカショーなどとても楽しめました6.テーマパーク今年の2日はＵＳＪに行ってきました待ち時間はありますが、1日存分に楽しめました7.美術館3日くらいになると営業するお店も増えてきますが美術館なら空間が広く、静かなので普段より人出があっても、割と快適なのではないかと来年は美術館に行ってみたいと思っています高知県立美術館では3日に『いざなぎ流御祈祷神楽』が開催されるそうなので観てみたいなぁと思っています
2024.12.08
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ズボラなアラフォーが楽天スーパーセールで買ったもの
車のタイヤをスタッドレスに履き替えて、じわじわ冬支度中のmokuです健康と美容にズボラに取り組むアラフォーの私が、楽天スーパーセールで購入したものをサラッとご紹介♪1.プロテインコーンスープ冬場はこれしか飲んでいない…温かいプロテインがありがたい味も普通においしい【送料無料】味の素KK プロテインスープ コーンクリーム 600g AJINOMOTO スープ コーンスープ プロテイン たんぱく質 簡単調理 タンパク質 多い2.無洗米5㎏もう米なんて洗えない水を入れるだけでスイッチオン岡山米 お米 岡山県産 精米 無洗米 送料無料3.裏ボアタイツ1000円なのに生地が厚くてもこもこで温かいタイトな感じで履けますが、思ったほどキツくなかったですおしりが隠れるトップスの下に履きます【1枚1000円！先着100枚限定！クーポン利用で！】裏起毛レギンス トレンカ 冷え取り 冷えとり あったか ボトムス 裏起毛 ボアパンツ リブ レギンス 暖パン レディース 裏起毛 暖かい レギンス 九分丈 極暖 防寒 ヒートレギンス 裏起毛レギンス ブラック グレー セール4.裏起毛リブパンツ冬はこれしか履いていない軽いのにそれなりにあたたかく、美シルエットではけます屋外で過ごすなどの特に寒い日は、この下に裏起毛のレギンスを履いています色味もステキグレージュを去年買ってよかったので、今年は新色のブラウン購入【クーポンで4,302円！】美シルエット ボンディングセミワイド裏起毛リブパンツ(R21231-s/R24201-s) レディース ボトムス パンツ 裏起毛 ウエストゴム 秋冬 女性 reca レカ ネコポス発送10 k5.モバイルバッテリー1年くらいで前に買ったのが使えなくなったので再購入軽くて場所をとらず色味がかわいい！前回はさくらラテ、今回はミルクココア購入リニューアルされて、ケーブルやコネクタが本体に収納できるのがうれしい旅行のおともに私はスマホ1回充電できればよいので、小型で軽量なのがよい！新作スリム★SNS話題★楽天1位★#オシャモバ ★2024年新モデル【 モバイルバッテリー iFace対応 名入れ 小型 軽量 ミニ iPhone ケーブル内蔵 コネクター内蔵 軽い かわいい typec ケーブル不要 防災】★メール便送料無料★ バッテリー OSHAMOBA mini {3}6.シートマスクスーパーセールで半額になるので毎度、2セット購入しています期間限定の香りも毎回楽しみ新商品 【半額！2点セット1,390円～(1点あたり695円～)※単品は30％OFF】限定 ユズ シートマスク 大容量 シートパック フェイスパック フェイスマスク 顔パック 受賞商品 [PLuS / プリュ プラセンタ モイスチュアマスク 35枚入 ] ZZ プリュ公式 楽天スーパーSALE セール7.ツヤ肌クッションファンデクッションファンデをブラシで塗るのが一番楽なので愛用中不器用な私でもツヤがキレイにでます【20%OFFクーポン&エントリーで最大P10倍】 ByUR バイユア 公式 セラムフィット グロークッション / マットクッション クッションファンデ クッションファンデーション ファンデーション 韓国コスメ ベースメイク カバー力 高密着 ツヤ肌 マット肌 毛穴カバー 崩れ防止8.汗とりパッド脇汗をかきやすいのと職場の制服が3着を着回しなので最低3日くらいは同じ制服を着なければならず一年中汗とりパッドが欠かせません脇に直接テープを貼るタイプもありますが、皮膚が弱いので無理リセッシュなどの消臭スプレーを使用しても、布に汗が直接しみこんでしまうとなかなかキビシイ汗とりパッドなら布に汗がしみこまないので良き夏はエアリズム、冬はヒートテックの半袖タイプに張り付けています（制服が半袖なので）肌色タイプが目立ちにくくてよいです【コットンラボ】汗とりパッド 銀イオン ベージュ 40枚入 コットンラボ
2024.12.07
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最近イラっとした話っていうかいつもイラっとしている話
道いっぱいに広がって歩いている親子や複数の大人を見るとイラっとするmokuです先日、地下駐車場につながる階段の入り口付近で娘らしき女性2人（どうみてもよい大人、学生でもない）、父親の3人が横並びで道をふさいで話しながら歩いているのを見てどのタイミングで抜かしてやろうかと左サイドから攻撃をしかけかけたところ後ろから来た母親らしき人物が「〇〇ちゃん」と娘の1人に呼び掛けたので母親が注意するのか、よしよしと思っていた矢先「〇〇ちゃん、靴紐がほどけてるよ、危ないよ」と…そこっっ？？？親が親なら、子も子母親に期待した私がバカでした言いたかないけど、そう思ってあきらめるしかない溜息しか出ないエピソードでしたはい、さっさと左から抜かしました以前なら「すみません」と声をかけてましたが最近は、私はちっともすまなくない、すまないのはあちら側だと思っているので無言で抜き去りました「すみません」と謝ったあとに、なぜ私は悪くないのに謝っているのか…と更に自分にストレスを感じるので、ストレス軽減のために謝らないことにしています私がそちら側の人間にならないように、複数の人数で行動するときは周囲に気を配って行動したいですまた、私が他人様の迷惑になる行動をしたときは、即座に謝罪し行動を改めたいですとはいえ、イライラ感が重症ではないらしい私の今年のストレスチェックの結果はこちら
2024.12.05
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ズボラなアラフォーの2024年取り組みまとめ―働き方編
絶賛、働き方改革中のmokuです働き方に対する今年の私の取り組みについて振り返ります2024年の私の取り組みまとめ―エンタメ編はこちら毎日定時で帰れた「定時で帰る」ことを守らなけらばならないルールとすることで終業時間以降にだらだら仕事をすることがなくなりました就業時間内に仕事を収めるには、仕事の量を決めることも大事でした私は隙があると仕事を追加してしまうので…当日の仕事の量をあらかじめ定めておくことで予定の仕事を終わらせた後には余白ができ今日やらなくてもよいが、そのうちやらなければいけない仕事を前もってやる余裕が生まれました私が労働時間を守るために取り組んでいることはこちら自分の仕事の範囲を明確にした自分の仕事のみならず、他人の仕事に干渉してしまう癖があるので他人の仕事への取り組み方や姿勢に対して「もっとこうしたらいいのに」「なぜこうしないのか」などと考えるのをやめましたそれを伝えたところでやるかやらないかは本人次第それで結果がでなかったり、他者から悪く評価されたとて全てその人の責任だからです相手が上司でも部下でも、必要なことは意見しますがその後、その人がどうするかは干渉しないことにしました自分のやることはやって、あとは本人にまかせることで他人の行動にもやもやすることが減り自分のストレスの軽減につながったと思います私が働きすぎる理由と働きすぎない対策はこちらストレス軽減に努めた私は自分の思い通りにいかないと強いストレスを感じるので前述のように、仕事の量と範囲を明確にすることで仕事のコントロール度（自分で仕事の予定や手順を決める）を高めるよう工夫しましたまた、労働時間以外はできるだけ仕事のことを考えないようにして休日や労働時間外に、自分のために自分のしたいことをするよう心掛けました結果、昨年に比べるとさらに多くの旅行や外出、映画やドラマ鑑賞などのエンタメや、筋トレやエステなどの体型維持・美容に取り組む時間が得られたのでよかったです♪私の今年のストレスチェックの結果はこちら
2024.12.04
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高知市南御座『蔦屋書店』の平日ごとごとえいマルシェとおやつ博覧会が楽しすぎた話
朝からフィットネスバイクをこぎつつ、『虎に翼』を観て号泣するmokuです『虎に翼』を観るためにNHKオンデマンドに登録した話はこちら 高知市南御座の蔦屋書店には時々行くのですが行きたいなと思いつつ平日なのでなかなか行けてなかった『平日ごとごとえいマルシェ』に初めて行ってきました食べ物、アクセサリー、雑貨などのお店がたくさん並んでいて見るだけでも楽しかったです♪お昼前だったので、ヒマラヤンオーガニックさんのカレーを購入ビジュアルもステキですが、お味もとっても美味しかったですスパイシーなチキンがごろごろ入っていた！！蔦屋書店の店内に入ると11/28～12/8まで開催中の『おやつ博覧会』と『ニッポンのプリン』が同時開催中で日本全国のおやつとプリンが大集結！！おやつは地域ごとに展示されていて、目移りしかしませんでしたプリンも美味しそうだったのですが最近、和菓子ブームのワタクシはおやつをたくさん購入♪とりあえず、茨木県・亀印製菓のごろごろまめ大福と宮城県・甘仙堂のくるみゆべしを実食ごろごろまめ大福は、上質なおまめがこれでもかと入っていてボリューム満点なのですがあんこもずっしり入っていてめちゃくちゃ美味しかったです♪実は、豆大福って美味しそうと思って時々買うのですが、期待外れなものが多くて最近は避けていたのです初めて美味しい豆大福に出会えた。感謝しかないくるみゆべしは、名前は知っているのですが食べたことはなく「ゆべしってなんぞや？」と思っていたのですが隣でお買い物中の女子が「くるみゆべしかおーっと」と言って迷わず買っていったのでどうしても気になり購入した次第食べてビックリこれも想像以上においしかった♪お餅に弾力と厚みがあって大きめのくるみがごろごろ入っていてとっても美味しい美味しすぎる和菓子に出会ってとっても嬉しかったですもう一回買いに行こうかと本気で思っているわたしはゴロゴロしたのが好みなんだなと改めて自覚しましたとはいえ、他のおやつもまだまだあるので楽しみたいと思いますちょっとは運動もしなければ…とりあえずフィットネスバイクをこぐ私が愛用のフィットネスバイクの話はこちら
2024.12.03
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ズボラなアラフォーの2024年取り組みまとめ―エンタメ編
最近は、ＮＨＫオンデマンドで『虎に翼』ばかり観ているmokuです私の2024年のエンタメ界隈の取り組みについて振り返ります2024年のダイエット・美容の取り組みまとめはこちらライブを楽しんだ今年の大みそかもライブに当選したので楽しみです有名人で言うと、KinKiKids、荒牧陽子さん×松浦航大さん、堂島孝平さんのライブに参加しました！その他、知人が趣味で音楽活動をしているので、地元のアマチュアバンドのライブにもしばしばオンラインのライブもいくつか視聴しましたね音楽をやっている人って幸福度が高そうな気がしますライブでしか感じられない楽しさがあるので今後も生のライブに積極的に参加していきたいです♪堂島孝平さんのソロライブ『米愛』in高松についてはこちら荒牧陽子さんと松浦航大さんの歌まねライブin高知についてはこちら映画を楽しんだ今年は映画13本鑑賞しました観たい映画がなければ数か月間まったく観に行かない時期もあるのですがおもしろい映画にたくさん出会えてよかったです普段の生活とは違う非日常を味わえますし、映画を観ると、自分なりに考えさせられることが多いので今後も続けていきたいと思います鑑賞ポイント（シネマイレージ会員）が貯まっているので近いうちに無料で映画を観に行きたいと思っています映画をお得に観る7つの方法はこちらテレビドラマを楽しんだとにかく今年観たドラマはTVerで観られる韓国ドラマ『ペントハウス』とＮＨＫの朝ドラ『虎に翼』、大河ドラマ『光る君へ』です昔に比べるとドラマもあまり観なくなったので我が家にはテレビがありませんTVerとNHKオンデマンドをパソコンかスマホで観るので十分です私がTVerを観る7つの理由はこちら過去の放送も観られるNHKオンデマンドの話はこちら旅行を楽しんだ今年は、京都、大阪、徳島、香川、広島、香川、岡山、奈良、京都、香川と振り返れば結構、国内旅行に行っていました前述したライブ参加のために県外に出たついでに観光をしたり、近くの県には日帰り、遠くでも1泊の旅行となっているので来年は2泊以上の旅行にも行ってみたいですとはいえ、私は2泊もすると飽きてしまう恐れがあるので近隣の県をまたいだり、観光であくせくせず、ゆっくり落ち着いて贅沢を楽しめる大人になりたいです旅行の計画を立てるときの7つのポイントはこちら食事を楽しんだモーニング、ランチなどを中心に外食も楽しんだ1年でした旅行先での食事も楽しかったですし地元で新しいお店も開拓してなかなか充実していました今後も食べたいものは積極的に食べに行ってみようと思います最近食べた高知市大津の『カフェリアン』まごこわランチの話はこちら近々食べに行きたい高知市帯屋町の『台湾甜商店』台湾スイーツの話はこちら
2024.12.02
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ズボラなアラフォーの2024年の取り組みまとめ―ダイエット・美容編
急な寒さに体がついていかず、絶賛体調不良のmokuです乾燥で左右口角に粉をふいていますさて、2024年も12月に入ったので今年の自身の取り組みについて振り返りますまずは、ダイエット・美容についてウォーキングが継続できた今年の前半は、終業後と休日のウォーキングが継続して行えました後半は、日暮れが早くなったことと、寒さの影響で外にでるのがおっくうになりウォーキングから遠のいてしまいましたがその代わり、今年購入したフィットネスバイクが大活躍！！終業後のウォーキングが、ドラマを見ながらフィットネスバイクにスムーズに移行できました「ドラマを観るときはフィットネスバイクをこぐ」と決めたことでドラマ観たさにフィットネスバイクをこぐ動機付けができましたNHKオンデマンドに登録してからは、朝ドラ『虎に翼』を観続けているので1話15分、2話観れば30分フィットネスバイクで運動ができています休日の天気の良い日は、食事や映画などの外出がてらお店までウォーキングも行っています愛用中のフィットネスバイクの話はこちらウォーキングを続けるための7つのポイントはこちらセルフエステ『BODY ARCHI』に週1回通い続けた2年弱継続していますが、今年も週1回は必ず通うことができました週1回と決めているので、下手に頑張って回数を増やすことによる心の負担を軽減し、長く継続できていると思います気が向いたら週に2回利用したこともありますが、一桁レベルですお腹周りと美肌へのアプローチは無理せず継続していきたいと思います私がセルフエステ『BODY ARCHI』に通う理由はこちらパーソナルトレーニングに週1回通い続けたこちらもエステと同様、週1回と決めているので、淡々と継続できているのだと思います週1回なら頑張れることって、私の場合は結構ありますセルフエステ、パーソナルトレーニング、部屋の掃除などなど…筋肉をつけて、体型を維持することを目的に今後も通い続けたいと思っています私がパーソナルトレーニングに通う理由はこちらスーパー銭湯に月2～4回通い続けた時期によりますが、週1回か2週に1回は必ずスーパー銭湯に行っています疲れて何もせずに寝てしまった翌日などは特に寒くなり、疲れやすいので最近は足しげく通っています岩盤浴で体を温めたり、汗をかくと痩せた気になりますあかすりも年2回くらいは利用しています肌がツルツルになり、岩盤浴に入ったときに、通常より汗がたくさんでるようになります私がスーパー銭湯に通う10個の理由はこちら食事や水分の摂り方に気を付けて生活した筋肉が落ちやすく、脂肪がつきやすい遺伝子をもつ上にお菓子や菓子パンが大好きなアラフォーのワタクシは太る要素しかないのでタンパク質を摂ることと脂質を摂りすぎないことに気を付けていますズボラな私がタンパク質を摂る3つの方法はこちらズボラな私が脂質を減らす4つの方法はこちらまた、水分を撮らなくても食事が済ませられるくらい、のどが乾かない人なのでどうやったら水分が摂れるのか…冬場は特に摂取量が減るので、ますます注意したいと思いますズボラな私が水分を摂る5つの方法ズボラで料理したくない私は野菜も不足しがち…最近また野菜をあまり食べてないので青汁ゼリーで補ったつもりになっていますズボラな私が野菜を摂る4つの方法はこちらとにもかくにも、アラフォーにもなると体型も顔面も維持で精いっぱいできる範囲で無理せずやっていきたいと思いますとはいえ、ダイエットと美容だけにお金と時間を費やするのもあほらしいので加齢に伴う変化を受け入れながら自分がしたいことをする！自分ファーストでやっていきたいと思います
2024.12.01
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