2014.01.03
テーマ： 低糖質な外食(13)
カテゴリ： 低糖質ダイエット
こんばんは
。
今朝早く長女夫婦は川崎に帰りましたが、昨日深夜遅くに 入れ替わりのように 広島に住む長男が帰省。また近くに住んでいる次男は昨日の夕食だけ一緒に家で食べたあと、滞在時間数時間で帰ってしまったので、今年のお正月は結局 兄弟3人揃う事はありません でした。まあ夫々 いい大人 で予定もあることなので、致し方ないところでしょうか。
長男も明日は広島に帰るというので、今夜は家内と3人で近所の 焼肉バイキング へ。食前インスリンは ノボリンR6単位 （ ノボラピッド4単位相当 ）。焼肉、サラダ、チーズ玉子、エビチリ、ほっけ、おでん、等々お腹いっぱいになりました。 デザートのアイスクリーム は1人前を家内と半分ずつシェア。
食後はお店から家まで約30分、歩いて帰りました。帰宅して測った血糖値は
焼肉のタレ、エビチリのコロモ、アイスクリームは糖質が多いので、少々心配でしたが 意外 にも低い値 。食前の 20km走 と食後の 30分ウォーク のダブル効果でしょうか。
いずれにせよ、やっぱり 焼肉は安全 な外食でした
。
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小麦ふすまロール（バジルペッパータイプ）
小麦ふすまロール（五穀タイプ）
低糖質食パン
糖質オフ アーモンドチョコレート
。今朝早く長女夫婦は川崎に帰りましたが、昨日深夜遅くに 入れ替わりのように 広島に住む長男が帰省。また近くに住んでいる次男は昨日の夕食だけ一緒に家で食べたあと、滞在時間数時間で帰ってしまったので、今年のお正月は結局 兄弟3人揃う事はありません でした。まあ夫々 いい大人 で予定もあることなので、致し方ないところでしょうか。
長男も明日は広島に帰るというので、今夜は家内と3人で近所の 焼肉バイキング へ。食前インスリンは ノボリンR6単位 （ ノボラピッド4単位相当 ）。焼肉、サラダ、チーズ玉子、エビチリ、ほっけ、おでん、等々お腹いっぱいになりました。 デザートのアイスクリーム は1人前を家内と半分ずつシェア。
食後はお店から家まで約30分、歩いて帰りました。帰宅して測った血糖値は
焼肉のタレ、エビチリのコロモ、アイスクリームは糖質が多いので、少々心配でしたが 意外 にも低い値 。食前の 20km走 と食後の 30分ウォーク のダブル効果でしょうか。
いずれにせよ、やっぱり 焼肉は安全 な外食でした
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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