2015.10.17
テーマ： 低糖質スイーツ(175)
カテゴリ： 旅
お早うございます。
今朝の血糖値は
＋20の修正値で「65」。低血糖寸前、さすがにちょっと低過ぎ。
昨夜は飲み会でした。食前インスリンに ノボラピッド3単位 を注射した後、炭水化物系のおつまみが色々と登場してきたので、 2単位×2回の追加打ち をしたのですが、少し打ち過ぎだったようです。
昨日の低糖質スイーツは焼きメレンゲ3種
シナモン焼きメレンゲ
抹茶焼きメレンゲ
定番のココア焼きメレンゲ
サクサクの食感がNiceです。
さて、西日本一巡りシリーズ3日目は宍道湖。夕方の到着だったので早速サンセットクルーズ船に乗り込みました。平日でお客も少なめだったので、船長からリッキーにも乗船許可が出ました。
夕陽を眺めるリッキー
お天気も絶好。船上から眺める宍道湖に沈む夕日は最高の贅沢でした。
もう何も言う必要はありませんね…。
サンセットクルーズが終わると辺りはもう真っ暗。秋の夕暮れは早いですね。旅の夜のお楽しみは温泉と夕食、この夜は出雲駅前の らんぷの湯 で。薄暗いランプの灯りの下で入る出雲温泉はなかなか風情があります。1日の疲れを落として、夕食はらんぷの湯のお隣にある居酒屋でノンアルコールビールを飲みながらこんなものを。
お通し
牛肉の石焼
イカそうめん
アサリの酒蒸し
他にも焼き鳥としじみ汁をいただいてお腹いっぱい
。
この日の「ねぐら」は 道の駅湯の川 。夜遅くの到着なのでバタンキューでした。
翌朝は松江城からスタート。次回レポートに続きます。
（昨日のトレーニング）
筋トレ：逆立ち50秒～脚上げ腹筋100回～脇締め腕立て伏せ50回～側筋左右各10回
ラン： 4か月半ぶりの20km走 。
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今朝の血糖値は
＋20の修正値で「65」。低血糖寸前、さすがにちょっと低過ぎ。
昨夜は飲み会でした。食前インスリンに ノボラピッド3単位 を注射した後、炭水化物系のおつまみが色々と登場してきたので、 2単位×2回の追加打ち をしたのですが、少し打ち過ぎだったようです。
昨日の低糖質スイーツは焼きメレンゲ3種
シナモン焼きメレンゲ
抹茶焼きメレンゲ
定番のココア焼きメレンゲ
サクサクの食感がNiceです。
さて、西日本一巡りシリーズ3日目は宍道湖。夕方の到着だったので早速サンセットクルーズ船に乗り込みました。平日でお客も少なめだったので、船長からリッキーにも乗船許可が出ました。
夕陽を眺めるリッキー
お天気も絶好。船上から眺める宍道湖に沈む夕日は最高の贅沢でした。
もう何も言う必要はありませんね…。
サンセットクルーズが終わると辺りはもう真っ暗。秋の夕暮れは早いですね。旅の夜のお楽しみは温泉と夕食、この夜は出雲駅前の らんぷの湯 で。薄暗いランプの灯りの下で入る出雲温泉はなかなか風情があります。1日の疲れを落として、夕食はらんぷの湯のお隣にある居酒屋でノンアルコールビールを飲みながらこんなものを。
お通し
牛肉の石焼
イカそうめん
アサリの酒蒸し
他にも焼き鳥としじみ汁をいただいてお腹いっぱい
。この日の「ねぐら」は 道の駅湯の川 。夜遅くの到着なのでバタンキューでした。
翌朝は松江城からスタート。次回レポートに続きます。
（昨日のトレーニング）
筋トレ：逆立ち50秒～脚上げ腹筋100回～脇締め腕立て伏せ50回～側筋左右各10回
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールして来ました。65歳で中型バイク免許を取得、66歳でホンダCL250を購入して念願のライダーとなりました。仕事は低糖質スイーツ作り（一応パティシエ(^^;） バイクの他にランニング、筋トレ、水泳、スキー、山登り、キャンプ、旅行など、1型糖尿病でもやりたいことは全部やって「太く長い」人生を楽しもうと、欲張りなシニアライフを日々送っています。
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