今が生死

2008.06.21

スポーツで勝利するには

カテゴリ：教育

ベルガモット（タイマツ花）シソ科常緑多年草、北米東部原産、芳香があり、葉や花はサラダやハーブティーに使用される。花言葉は「豊かな感受性」

数ヶ月前まだ花の咲いてない鉢植を５００メートル位離れた牛乳屋さんのおばさんが、家内が昨年「きれいですね」と言ったのを覚えていて、道を歩いていたら声をかけられ、くれたのだという。

腰や肩の悪い家内は、自宅までの坂道をその鉢植の花を持って歩いてきたとのことで重くて辛かったと言っていた。その時はまだ花も咲いていなかったので、「そんなに苦しかったのなもらってこなければよかったのに！」と思ったが、こうして綺麗な花をみると、痛さや苦労以上のものだったのだなと思った。

スポーツ心理学者豊田一成氏は、イチロー、小野伸二、中村俊輔選手らトップアスリートのメンタル指導をしてきた方で、スポーツで結果を出すには呼吸（腹式呼吸）、独り言（勝てますように、打てますようにではなく、必ず勝つ、必ず打つと自分に言い聞かせる）、イメージング（勝ってインタビューを受けている自分をイメージする）、そしてそれらを心身統一して「気」をみなぎらせることが大事だ、との話をしてくれた。

高校や大学を卒業して、スポーツの世界に入ってきた選手が物になるか、ならないかは数分話しただけですぐ分かるとのことだった。二人の自分を持っている人はたとえ才能があってもあっという間に消えていくとのことだ。都合が悪くなればもう一人の自分に逃げ込むような人はだめで、ゆるぎない一人の自分をもち、逆境にあっても努力し続ける人が成功する。

到達点が１００だとすると仮想目標は１３０位に置いて訓練しないと勝負にならない。
成績を目標にすると、それが達成できないと、落ち込んだり、燃え尽き症候群になったり、敗戦を人のせいなどにして進歩がない。熟達を目標にすると、レベルが上がれば満足できるし、負けたり、記録に届かなくても次に頑張ろうとの気力が湧く。目標は成績目標でなく、熟達目標でなければならない。

スポーツだけでなく人生全般に当てはまることで、さすが一流選手を育ててきた人だなと思った。人生スポーツに熟達目標を掲げてがんばっていきたいと思う。

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