今が生死

2012.01.11

正月太りとその対策

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カテゴリ：健康

外来に来た人に「体重が増えてますね」と言ったら「冬で着ているものが多いから」と答えた。測定値より衣服重量１Ｋｇを差し引いた値がそこに書いてあるがいくらなんでも２Ｋｇ、３Ｋgの外套などを着て体重計に乗らないと思うので、前回に比べて３Ｋｇ多いのは明らかに体重増加だと思ったが黙っていた。

自分も先日体重計に乗ってみたら２Ｋｇ増えていた。年末年始は高カロリーの食品が多い。おもちやおしるこ、日本酒、おせち料理、すき焼きと体重が増えるものばかりだ。手足や、顔をみたところではそれほど肥満したとは思えないが、お腹をみたら膨れていた。だいたい体重が増えるのは腹部の脂肪と思われた。

食べる物のない時代は正月くらい美味しいものを食べたいとおもちやお汁粉やおそばなどが定番のあこがれの食品だった。お節料理もその時代の最高の御馳走だったと思う。今は普段から結構御馳走を食べているので正月だからと特別美味しいものを食べるわけではないが、昔のなごりで高カロリー食が多いのと、仕事が休みで、体を動かさないことなども肥満の原因ではないかと思う。

ラジオを聴いていたらキャスターの男女も１～２ｋｇ太ったと言っていた。５～６ｋｇでなく２Ｋｇの増加なら平均的かなと思った。新年になったので心を改めてこの体重増加をきっかけに運動をしようと思う。もともと自分は体育会系ではないので運動は苦手だが、寝る前に室内でできる体操などを取り入れていきたいと思っている。

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