全て
| カテゴリ未分類
| 健康
| テレビ番組
| パソコン・プリンタ等
| 付き合い
| 教育
| 世界平和
| 美容
| 生き方
| 映画・DVD
| 政治
| 読書
| 家の整理
| 花
| 旅行
| 仕事
| 車
| 行事
| 事件
| スポーツ
| 学習
| 嬉しかったこと
| 先端技術
| 感動したこと
| a way of life
| インターネット
| 宗教
| 楽しかったこと
| political topics
| companionship
| work
| 悲しかったこと
| ラジオ番組
| うそ
| がっかりしたこと
| 辛かったこと
| 気分転換
| 介護サービス
| 人類の将来
| 自然現象
| ものがたり
| おとぎ話
2021.07.17
テーマ： 筋トレ(581)
カテゴリ： 健康
ナスの花感ずるところあって本日スポーツジムに入会してきた。体力がなくなり廊下を歩いたり階段を登ったりするのがかなり辛くなってきた。歳をとれば仕方ない事で姿勢もどんどん悪くなり老体として終末を迎えるしかないと思っていたが家族からしきりに背中が曲がっている、首が前に落ちているなどと言われる。歳をとれば当たり前のことでとやかく言われる筋合いではないと思っていたが、道を歩いていてガラス戸に映る我が姿をみるとやはり家族の言うとおりだと思う。
年とれば筋力がなくなり姿勢を保つことが出来ないが、筋力をつけようにも高齢になった筋肉細胞は反応してくれないのではないかと思っていた。しかし妻は本で読んだかテレビを観てなのか「年とってからでも適切な筋トレをすれば筋力がつく」という情報をもっていたが「筋トレに堪えられればの話で、恐らく無理でしょう」と言っていた。
自分でも無理だろうと思っていたが、やってみたわけではない。やってみて駄目ならそれはそれで仕方ないが、挑戦してみる価値はあると思って本日申し込んできた次第である。
スポーツジムに行ってみたら今はコロナで利用者は少ないだろうと思っていたら駐車場はほぼ満車で中に入ってみても大勢の人がいた。自分のような高齢者はいないだろうと思っていたら高齢者はいっぱいいて自分より高齢と思われる人もかなりいた。
高齢になって体力の衰えを自覚して何とかならないものかと挑戦を始めた人達だと思うが、個人差があって効果がある人とない人がいるのだと思う。また真面目に継続するか否かにもかかっていると思う。私は土曜、日曜とウィークデーなら午後5時から参加できるが実際に週に何日行けるか分からない。月に2-3回になってしまうかもしれないが試してみるからにはきちんとやって結局駄目だったのか少し効果があったのかの結果を出そうと思う。
本日は最初だったので自転車漕ぎとウォーキングマシンの上を歩いてみた。ウォーキングマシンはかなり前に購入して自宅に置いてあるが2-3回乗っただけで場所を塞いでいるだけである。
高齢でも筋力が付くかどうかまず3か月トライしてみようと思う。3か月して駄目ならきっとそれ以上しても駄目だと思うので止めることを考えたいと思う。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[健康] カテゴリの最新記事
-
最も尊敬していた人でも加齢につれて認知… 2024.11.28 コメント(1)
-
軽快な歩き方を心がければ、それだけで若… 2024.11.15 コメント(6)
-
ご主人の褥瘡を何時も自分達で治している… 2024.11.09 コメント(4)
Re:スポーツジムに入会してきた。高齢でも筋力がつくのか？(07/17)
ケイサン９５７４
さん
とても良い心掛けです。自分に合った動きをするだけでも、効果抜群です。
私も一年以上前までは、連日行ってたのですが、コロナ禍で中断したままです。先日も、ジムから案内が来ていたので、妻に再開しようと言ったのですが、ジムは、若い人が多く、変異株に感染したら大変と、許可しません。
楽天星さん、奥様は許可でしたか。ジムでは、専用のトレーナーを付けられます。その人の体力、年齢に合わせて、ジムのトレーナーが指示、指導してくれます。 (2021.07.17 18:55:36)
私も一年以上前までは、連日行ってたのですが、コロナ禍で中断したままです。先日も、ジムから案内が来ていたので、妻に再開しようと言ったのですが、ジムは、若い人が多く、変異株に感染したら大変と、許可しません。
楽天星さん、奥様は許可でしたか。ジムでは、専用のトレーナーを付けられます。その人の体力、年齢に合わせて、ジムのトレーナーが指示、指導してくれます。 (2021.07.17 18:55:36)
Re:スポーツジムに入会してきた。高齢でも筋力がつくのか？(07/17)
kkkde799 さん
しかし妻は本で読んだかテレビを観てなのか「年とってからでも適切な筋トレをすれば筋力がつく」という情報をもっていたが
◎ナスの花が咲いてきましたか。追肥をしっかり与えると沢山なりますよ。追肥、水の管理がポイントですね。お楽しみください。
筋トレジム通いですか。奥さんが体力をつけてと願っていい情報をくれたんですね。高齢者がどこのジムも多いです。
加齢を重ねて健康で過ごしが最大の課題ですね。健康でないと加齢を重ねても意味薄しですね。筋肉は年々衰えていきますね。しかし筋トレに励むあなたに拍手。貴方らしく汗を流してひと踏ん張りしてください。
他人を見る姿、正直に言ってくれる人の声は天の声ですね。そうした声にはお互い耳を傾けて過ごしましょう。足腰を鍛えるのがベストですね。 (2021.07.17 19:00:25)
◎ナスの花が咲いてきましたか。追肥をしっかり与えると沢山なりますよ。追肥、水の管理がポイントですね。お楽しみください。
筋トレジム通いですか。奥さんが体力をつけてと願っていい情報をくれたんですね。高齢者がどこのジムも多いです。
加齢を重ねて健康で過ごしが最大の課題ですね。健康でないと加齢を重ねても意味薄しですね。筋肉は年々衰えていきますね。しかし筋トレに励むあなたに拍手。貴方らしく汗を流してひと踏ん張りしてください。
他人を見る姿、正直に言ってくれる人の声は天の声ですね。そうした声にはお互い耳を傾けて過ごしましょう。足腰を鍛えるのがベストですね。 (2021.07.17 19:00:25)
明日インストラクターに指導してもらう予定です
楽天星no1
さん
ケイサン９５７４さんへ
「奥様は許可でしたか。ジムでは、専用のトレーナーを付けられます。その人の体力、年齢に合わせて、ジムのトレーナーが指示、指導してくれます」
妻は以前そのジムに行っていたのですが今は習字で師範の上の役員になったりして忙しく絵手紙もしているのでジムに行けない状況ですがジムの内容を知っていて色々教えてくれました。でも私が絶えられるか心配していました。
トレーナーをお願いすると会費以外の料金がかかりますが色々教えてもらいながらした方がよいので本日それも申し込んできました。 (2021.07.17 21:31:05)
「奥様は許可でしたか。ジムでは、専用のトレーナーを付けられます。その人の体力、年齢に合わせて、ジムのトレーナーが指示、指導してくれます」
妻は以前そのジムに行っていたのですが今は習字で師範の上の役員になったりして忙しく絵手紙もしているのでジムに行けない状況ですがジムの内容を知っていて色々教えてくれました。でも私が絶えられるか心配していました。
トレーナーをお願いすると会費以外の料金がかかりますが色々教えてもらいながらした方がよいので本日それも申し込んできました。 (2021.07.17 21:31:05)
こんばんは！(#^.^#)
だいちゃん0204
さん
ほほう～！ 凄いなぁ～！ 入会されたなら大丈夫続くでしょう！ 続けなくちゃ～ネ。
ご自宅でもウォーキングマシンがあるのでしたらもったいない気もしますが、
おひとりやはり続けることは難しいかもしれません。（私は毎日頑張っています！）
ジムならお金もかかるし行かねば損と言う気持ちもありますよね。(#^.^#) 頑張ってください！
ナスの花が綺麗に咲いてくれ良いですね！ 花も見れて美味しく頂ける！
野菜の花たちは良いですね！ (#^.^#) (2021.07.17 21:35:11)
ご自宅でもウォーキングマシンがあるのでしたらもったいない気もしますが、
おひとりやはり続けることは難しいかもしれません。（私は毎日頑張っています！）
ジムならお金もかかるし行かねば損と言う気持ちもありますよね。(#^.^#) 頑張ってください！
ナスの花が綺麗に咲いてくれ良いですね！ 花も見れて美味しく頂ける！
野菜の花たちは良いですね！ (#^.^#) (2021.07.17 21:35:11)
筋肉は年々衰える
楽天星no1
さん
kkkde799さんへ
「筋肉は年々衰えていきますね」
立ったり、座ったりするのもかなり大変になってきました。毎朝テレビラジオ体操をしていますが少しも健康体になれたという思いはありません。
職場で4000～5000歩は歩いていますが筋力は全然つきません。年とったら筋力は衰えこそすれ向上することはないと世間では思われているし自分の実感もそうです。
しかし指導者について適切な運動をすればもしかしたら高齢者でも筋力がつくかも知れないという期待もあります。当面3か月間頑張ってみます。 (2021.07.17 22:21:42)
「筋肉は年々衰えていきますね」
立ったり、座ったりするのもかなり大変になってきました。毎朝テレビラジオ体操をしていますが少しも健康体になれたという思いはありません。
職場で4000～5000歩は歩いていますが筋力は全然つきません。年とったら筋力は衰えこそすれ向上することはないと世間では思われているし自分の実感もそうです。
しかし指導者について適切な運動をすればもしかしたら高齢者でも筋力がつくかも知れないという期待もあります。当面3か月間頑張ってみます。 (2021.07.17 22:21:42)
ジムなら金もかかるし行かねば損と言う気持ちもある
楽天星no1
さん
だいちゃん0204さんへ
「ジムならお金もかかるし行かねば損と言う気持ちもありますよね」
その通りです。家にウオーキングマシンがありますが全然やりません。周りの人で続けている人の話を聞いたことがありません。だいちゃん0204さんは凄いといつも感心しています。
上記金をだしていると思えば行かねば損と思って頑張るかもしれません。
3日坊主にならないように頑張ってみます。
(2021.07.17 22:30:28)
「ジムならお金もかかるし行かねば損と言う気持ちもありますよね」
その通りです。家にウオーキングマシンがありますが全然やりません。周りの人で続けている人の話を聞いたことがありません。だいちゃん0204さんは凄いといつも感心しています。
上記金をだしていると思えば行かねば損と思って頑張るかもしれません。
3日坊主にならないように頑張ってみます。
(2021.07.17 22:30:28)
Re:スポーツジムに入会してきた。高齢でも筋力がつくのか？(07/17)
moto，jc
さん
自己流でなく専門家の指導を受けながら行いたいと思います。
楽天星no1
さん
Re:スポーツジムに入会してきた。高齢でも筋力がつくのか？(07/17)
エンジェル911
さん
こんにちは
「仕事を退職したら、散歩ではだめで水泳とかの筋肉を使う
スポーツを」
と書かれていたので、ジムなら私でもと思っていたら
楽天星さんは申し込まれたのですね。
良い結果が出ますように！ (2021.07.18 18:16:23)
「仕事を退職したら、散歩ではだめで水泳とかの筋肉を使う
スポーツを」
と書かれていたので、ジムなら私でもと思っていたら
楽天星さんは申し込まれたのですね。
良い結果が出ますように！ (2021.07.18 18:16:23)
本日早速レッスンを受けてきました
楽天星no1
さん
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
