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2024.02.28
テーマ： 老いと向き合う(20)
カテゴリ： 健康
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表紙カバーの裏に「幸せに生きるということは脳を健康に保つということと同じです。そして嬉しいことに生涯健康脳を保つ方法は日常生活の中で簡単に出来ることがいっぱいあります」と書いてあり、
本文の中で生涯健康脳を保つ方法を目次の形で列挙していた。
脳の最高の栄養素は知的好奇心
楽しい、嬉しいが脳を元気にする
知的好奇心を刺激する趣味を持つ
新しいことをすると脳が活性化する
コミュニケーションが脳を健康にする
有酸素運動が脳を活性化させる
反対に脳を不健康にする事は
ストレスは海馬を委縮させる
大きな心の傷は海馬も帯状回も委縮させる
（海馬は側頭葉の後方部組織で記憶に重要な関りをもており、齢とってからでも成長を続けていると言われている組織である）
おっしゃりたいことは、ストレスとか心の傷は脳を委縮させるので、失敗してもくよくよしないで早めに気持ちを切り替えて、知的好奇心を刺激する趣味などに没頭するのがいいみたいだ。
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