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2011年02月24日
カテゴリ： ストレス解消法
鼻息が荒いとは？
意気込んで張り切っていることです。
まあ～
興奮状態ということですな。
なにもしなくて興奮状態にはなれません。
ねんかエッチな想像をする？
違います(怒)。
さて
なにをするのか？
それは、
ヨガの呼吸法なのです。
息をすること。
これは、
生きることを意味します。
息は英語で、「 BREATH 」と書きます。
また、生命や生命力を意味しているのです。
ヨガの考え方では、呼吸は生命力を意味しているようです。
息をすることは、酸素を取り入れるだけでなく
体内の毒素を体外に排泄させる働きがあります。
ヨガの呼吸法って、「瞑想状態になって、ゆったりやっている」
こんなイメージを持たれているかも知れません。
ヨガの呼吸法は２種類あります。
ゆっくりやる呼吸法と早い呼吸法です。
今日は、早い呼吸法について簡単に述べます。
「鼻息の荒い人の呼吸法」です。
いわゆるポンプ式といいましょうか？
鍛冶屋がつかっている「フイゴ式」と呼びましょう。
英語では
「ブレスオブファイヤー」
日本語では
「炎の呼吸法」といいます。
「４００戦無敗の男」
あの
ヒクソン・グレイシー も行っていたということです。
効果は絶大です。
しかし
心臓が良くなかったり？
高血圧だったり？
体調がわるかったり？
そんな方は、
興味が湧いたとしても
試すのはお控えしてください。
「炎の呼吸法」
【１】結跏趺坐(けっかふざ＝あぐらをかく)してください。
【２】口を閉じ、鼻から「フッ」と音を出して息を吐く(１秒くらい)
【３】同じくらいの速さで鼻から息を吸う。
【４】「フッ」「フッ」「フッ」「フッ」「フッ」と繰り返し呼吸する。
やり方はいたって簡単です。
最初から、無理をしないことです。
最初は。１０秒間＝１０回位ににしておきましょう。
気分が悪くなるようでしたら即やめてください。
慣れると１分間＝６０回位できるようになります。
炎の呼吸法を行うと腹筋が鍛えられ、内蔵のマッサージができます。
花の通りがよくなり、多くの酸素を取り込む事により体内にエネルギーが充満します。
それと同時に、体内の毒素の排出を促すのです。
「鼻息の荒い人の呼吸法」を試すことにより、
鼻息の荒い人生を歩むことができるのです。
パワーが溢れ出して、低血圧の人も朝からバリバリ働くことができるようになるでしょう。
もし、やってみようかと思っても無理は禁物。
最初無理しても続けなかったら効果は少ないのです。
「継続は力」ということです。
瞬間的にやる気が出る、
「炎の呼吸法」をおこない、
ストレスレスなライフを満喫しましょう。
MOOSE老師
意気込んで張り切っていることです。
まあ～
興奮状態ということですな。
なにもしなくて興奮状態にはなれません。
ねんかエッチな想像をする？
違います(怒)。
さて
なにをするのか？
それは、
ヨガの呼吸法なのです。
息をすること。
これは、
生きることを意味します。
息は英語で、「 BREATH 」と書きます。
また、生命や生命力を意味しているのです。
ヨガの考え方では、呼吸は生命力を意味しているようです。
息をすることは、酸素を取り入れるだけでなく
体内の毒素を体外に排泄させる働きがあります。
ヨガの呼吸法って、「瞑想状態になって、ゆったりやっている」
こんなイメージを持たれているかも知れません。
ヨガの呼吸法は２種類あります。
ゆっくりやる呼吸法と早い呼吸法です。
今日は、早い呼吸法について簡単に述べます。
「鼻息の荒い人の呼吸法」です。
いわゆるポンプ式といいましょうか？
鍛冶屋がつかっている「フイゴ式」と呼びましょう。
英語では
「ブレスオブファイヤー」
日本語では
「炎の呼吸法」といいます。
「４００戦無敗の男」
あの
ヒクソン・グレイシー も行っていたということです。
効果は絶大です。
しかし
心臓が良くなかったり？
高血圧だったり？
体調がわるかったり？
そんな方は、
興味が湧いたとしても
試すのはお控えしてください。
「炎の呼吸法」
【１】結跏趺坐(けっかふざ＝あぐらをかく)してください。
【２】口を閉じ、鼻から「フッ」と音を出して息を吐く(１秒くらい)
【３】同じくらいの速さで鼻から息を吸う。
【４】「フッ」「フッ」「フッ」「フッ」「フッ」と繰り返し呼吸する。
やり方はいたって簡単です。
最初から、無理をしないことです。
最初は。１０秒間＝１０回位ににしておきましょう。
気分が悪くなるようでしたら即やめてください。
慣れると１分間＝６０回位できるようになります。
炎の呼吸法を行うと腹筋が鍛えられ、内蔵のマッサージができます。
花の通りがよくなり、多くの酸素を取り込む事により体内にエネルギーが充満します。
それと同時に、体内の毒素の排出を促すのです。
「鼻息の荒い人の呼吸法」を試すことにより、
鼻息の荒い人生を歩むことができるのです。
パワーが溢れ出して、低血圧の人も朝からバリバリ働くことができるようになるでしょう。
もし、やってみようかと思っても無理は禁物。
最初無理しても続けなかったら効果は少ないのです。
「継続は力」ということです。
瞬間的にやる気が出る、
「炎の呼吸法」をおこない、
ストレスレスなライフを満喫しましょう。
MOOSE老師
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